[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W8 ]. ~# q" j% t  P
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，5.39.217.76/ U8 b! V5 H/ J4 N  E  z
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭5.39.217.765 d" s3 l% h6 o# t- ~
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，5.39.217.76" Q4 [, s  f  `7 {  k
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K" t4 @. p+ R# [
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。! J3 o- u5 E8 V! S  X6 W4 E+ B4 _
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，5 R2 |5 l+ u. I6 G/ `5 U+ d, g- f
> 並勸他不要熬夜或提重物。" W* C$ v1 h" R: l( {3 T0 y. n* j
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> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }& @% B' j4 s7 K% g+ j
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。  p; y6 ]  E3 m* e3 P* R: `# M# x
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗# v8 A  I6 [* T- `1 i
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，5 H6 [& J  H0 o  _5 h* }
> 整個脖子部分空空的沒依靠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n, a( [: k  S: z$ j& ~$ _3 D2 F
> >公仔箱論壇3 A& E8 O7 E% f7 t5 W
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，tvb now,tvbnow,bttvb5 ]$ M0 N5 n0 a6 t) `
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到
> 右上臂才會痛苦難當。
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> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，tvb now,tvbnow,bttvb3 Z% Y" b- f5 ~( S( G3 o7 F- L. `9 k
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g( o( D3 n$ h* b
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> > 【2007-08-02】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M: d% p; A7 e2 V  a
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> > 怎麼枕才無憂？8 G3 M, _( n7 s) l7 o
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
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>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p! {" I. }7 L& z6 z8 `
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛公仔箱論壇) b3 E  ?1 t1 b# M) u
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。5.39.217.76/ }  E) B% Z$ `2 Y8 [
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的* I# `1 }/ l1 z; H& L5 t
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我tvb now,tvbnow,bttvb# @9 i! M8 Z( J, |/ \9 A
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B! F% V, r6 O8 P
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }8 q- F% y2 H! ^) o0 m
> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，公仔箱論壇$ ?- T  s, I# S' H
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，/ [4 G; J. X6 [8 B
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，tvb now,tvbnow,bttvb6 W' r( g  d8 Y% m
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
> 一定會出問題。5.39.217.76/ Z1 |6 ~) V6 z# J  U
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，. ^9 x& W( n, |$ r! U! q; C
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
> 就需要更多的支持。tvb now,tvbnow,bttvb7 d0 D9 ^4 T" A7 M, i+ k9 C
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受: M) w! `) w! r- T
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。tvb now,tvbnow,bttvb7 h" U: k0 u0 h3 I9 b# j8 l
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，0 `$ V; W9 ~  a; T" @
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，
> 脊椎才能保養好。公仔箱論壇* M2 G; [7 L5 {
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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