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[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯!」新竹縣男子彭瑞德
: I0 f1 X/ \1 a$ `5 d. s7 y> 常年右臂痠痛,看了無數骨科,始終未能根治,5.39.217.76, Y. {! @/ r6 _% \5 L
> 直到轉介神經外科,才發現他從小至今睡覺時枕頭. ]' _* Q" u+ U' `
> 沒枕對位置,以致原本應微呈S型的脊椎變成直直的,% w2 W0 r- f4 @
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
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4 V4 F# [( [2 w5 n! Y# ltvb now,tvbnow,bttvb> 卅九歲的彭瑞德,是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主,8 u; M3 R9 {2 [4 y9 A
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半,不覺有什麼不舒服。
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% F4 x! V) Z; `% d* r$ ~# f公仔箱論壇> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛,到骨科就醫照X光TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c# h5 E8 R/ @! O8 \( X4 k, x
> 都正常,醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥,tvb now,tvbnow,bttvb; |, T8 w; l3 A: }5 j7 {
> 並勸他不要熬夜或提重物。
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) |7 `, K' h1 w公仔箱論壇> 「以前痠痛約三個月發作一次,去年起頻率增高,tvb now,tvbnow,bttvb7 ?, {& q$ D# O1 Y( c( ?9 u6 x$ T2 F
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了,不能開車了」,
! m' F# J* f" f5.39.217.76> 彭瑞德說,他遍訪骨科醫師,止痛藥完全無效,5.39.217.765 g2 E! g/ g3 x# Y" `7 h
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振,5.39.217.763 r. }6 T8 M! h8 \* b+ @% F
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄,tvb now,tvbnow,bttvb$ ?& b( c# v) u% ~
> 整條脊椎的形狀是直的,緊急轉介到神經外科治療。
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> 他不解病因,還對醫生說,「可能是我原本當憲兵,公仔箱論壇5 h3 |" c1 K& `% l/ h
> 每天都站很直,所以脊椎很直」;上月當他再請苗栗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \7 p" q) g) z
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時,才剛躺下,% R# G: b" f$ d, @( C, q6 Q1 i, Z# D
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半,tvb now,tvbnow,bttvb  S" J$ o: Z# o, ^, r
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
% C2 R- u* `) N+ x* l* H  B" q> >TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f- c. w2 ]. k- m
> 「我都是這樣睡的啊!」他不以為意,但醫生說,
& K. J9 X, m/ g3 q. U8 ]> 白天站立時頸椎承受的壓力,到晚上睡覺還是沒放鬆,
8 q4 i# I$ j% b( _$ f% o公仔箱論壇> 經年累月下來,第五節頸椎壓迫到神經,以致反射到5.39.217.76- J1 Z$ P# h8 D  p% o
> 右上臂才會痛苦難當。5.39.217.76+ A2 ^2 r6 Q4 l3 ?# D3 L
> >TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |. h2 h8 ~5 p$ ?, N. F
> 王超然為他手術,取出第五節變形的頸椎,
# O& s/ M; V$ ~tvb now,tvbnow,bttvb> 置換鈦合金材質的新頸椎,終於解決他多年的痛苦;5.39.217.761 q; ]/ |) T+ E5 K4 I* }4 ^
> 如果能早些發現,可以藉助復健治療而復原。
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> > 【2007-08-02】
/ {3 p6 A- G5 y: V; T) pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> > 公仔箱論壇( c5 s3 d; h; P& _. V0 \$ k/ X! N
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4 c6 o, Z+ ?7 d( D# n2 H> > 怎麼枕才無憂?
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> > 墊到脖子處 下巴保持水平 才是正確高度tvb now,tvbnow,bttvb, O% T  {6 W& K3 @- t( O3 \. I) t" j
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# p  Z! M" K4 V; ~> > 記者彭芸芳、陳亮諭/連線報導
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* n+ B+ K2 L) |6 N6 M. a3 l% hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人說「高枕無憂」,但現代醫學認為,枕頭太高或太低,對頸椎都不好,墊錯位置更會出問題,短期可能痠痛
, w6 `) {! B: E& J6 @tvb now,tvbnow,bttvb> 不舒服,長期則難逃挨刀大手術。
% b# g' k, A- ?, GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> >
6 N( \+ C) `6 E3 X+ L- N3 |> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示,睡眠時如何正確的tvb now,tvbnow,bttvb8 [4 m$ m! r( G" B) U( X2 @
> 墊枕頭非常重要,枕頭一定要墊到脖子處,民眾可自我
2 \* y* D/ Z# `" ~0 m> 測試,當躺下時,下巴最低處若朝天,就表示枕頭太低,公仔箱論壇; k$ O' N& K0 z* B  q
> 若下巴往下壓,即枕頭太高,下巴應該保持水平,才是tvb now,tvbnow,bttvb  H' C; T4 e' o# w& W
> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示,睡眠佔人生的三分之一時間,姿勢不可不慎,像有些家長以為讓孩子睡硬板床,骨頭才會長得正,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m$ c: D4 q! L
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同,
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面,以致不能放鬆休息,不舒服也不健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. ?. r, q; U2 K) `+ D* @! H% M
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( `' P/ h6 `/ E7 c9 @tvb now,tvbnow,bttvb> 他說,還有很多人習慣不墊枕頭,睡覺時頭會向後仰,
6 u- B' ^# Z* w3 O1 G% VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍,長期下來,* j1 I& b1 P# s# |8 V( V
> 一定會出問題。8 [* x+ B& X9 \* R& t9 N
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> 至於枕頭的高低,年輕人可稍低,年紀大後要稍高些,公仔箱論壇3 M8 p$ I8 C/ P# w2 x' u, Q
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變,愈老愈僵硬,
& C) Y: r8 L4 Z* LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 就需要更多的支持。
- \6 G2 W9 M- ~/ g8 A公仔箱論壇> >TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `2 S2 D0 L0 t9 Q
> 張辰光建議,平睡(仰姿)時,枕頭要剛好從整個頭部
) C3 W/ Q6 S* r$ l% S! \tvb now,tvbnow,bttvb> 一直墊到脖子,不能墊到肩膀,更不能只墊到後腦一半, M% g% g0 X: K* K4 l  H0 @5 y, E
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之處,膝下最好安置一個小枕頭;側睡時高度要加高一倍,兩膝間也要夾個小枕頭;趴睡最好避免,因為頸椎會承受tvb now,tvbnow,bttvb' n/ ]9 R1 }& c. D- X! z" J7 n4 g1 G
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過大壓力;起床時則要記得先側姿,手扶著起來,再下床,不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調,不論姿勢再怎麼正確,固定太久都不宜,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y& V/ @/ [* I2 q2 c- g, i7 C
> 久了一定要換一換,睡覺要翻身,坐久要站起來動一動,tvb now,tvbnow,bttvb; Y  T7 P) R% y1 g
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示,
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛,嚴重者還會胸悶。
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