a型血：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @- n) M+ B% U" r
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
+ |9 a1 n, G: e" k n5.39.217.76這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。公仔箱論壇( o! N, {" t: H- @1 p
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。3 y( {4 @& K4 o v; z$ s* [$ n
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。公仔箱論壇. A( O1 Q: @0 U' L+ ?
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
. C, m: Z( X6 a( I% K a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 : o1 C2 G6 u! n% {1 @
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
2 R1 e6 G* T. {: A% U& s& U3 t5.39.217.76 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
0 ^) v( ?2 {- g+ i6 s/ t 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。0 j& K' {# i2 @! U! I6 y# |" N, u
2 ] Z" S! v$ {6 h5.39.217.76b型血：晚餐應該喝粥減肥 + o1 q2 e% L7 o2 l) T2 v
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
( ^5 T, V F" B+ H4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
) o3 P8 P" y" g: B' [+ q6 E所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
& N! E- z2 z% A5 z& U 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
0 R0 G) V% B% a x 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
/ K6 J+ J* l a: K; v" R 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
7 [* k) n& C4 j& Ltvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
6 b6 I0 E# Y+ p! i& ~% Q) q% G" F( F
5 d) k6 l, k; H* F, l7 ^公仔箱論壇o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 7 f m! L8 d& ~+ R- N
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。5 O( |( k( L2 V1 ?
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
% q2 |/ N: {8 @$ c( h公仔箱論壇o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
3 N/ g; [7 u9 o1 _# C( ^5.39.217.76平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
+ \) O, R5 L: ptvb now,tvbnow,bttvbo型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 . B& F% @/ \( h& h* e9 O; v0 X( m
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 M% Y+ w( Q8 O8 Q
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 5.39.217.765 Q% }) u0 g* q( y2 F M
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 $ N: \# M4 D8 _3 h: W; @6 B+ Z
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。5.39.217.764 U: h& W$ D4 l+ M" ] e# b
! k k0 J! k0 O+ s2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m P- N/ O0 h8 u0 q2 j
ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
* @% R8 q( O" c; }7 Z, Q% i5.39.217.76 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
& \: [+ r/ G1 S" u7 Z0 A所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。2 G( j) F, E# p1 f% b: T9 k/ l3 Q
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
. t+ ]9 c) w; X) c5 ~. Q- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
# D! z7 ^$ W$ M# b) G% r由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
$ H) M' _$ e* m3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
| 