a型血：/ w8 y/ y; H, {( T1 O/ y' J- a' Y
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
: H' j# _; w: F3 w# U2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?. w4 d2 {1 |; q
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。tvb now,tvbnow,bttvb) m+ Z2 A6 ~1 E! P2 U
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。公仔箱論壇 b+ P* @+ h( b
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w1 }7 @% P( d' x+ |5 W
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 5.39.217.76& w9 Z5 a# `- C) \
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 tvb now,tvbnow,bttvb- C$ v4 f+ x+ T1 u/ }; H6 k
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 公仔箱論壇8 S* T! F9 m. ^0 T' E
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。公仔箱論壇8 X+ ~" y B0 J' F. f. c
7 y: `9 l0 r/ \ n5 X+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b型血：晚餐應該喝粥減肥 公仔箱論壇% q% b- a' f2 s* d( S: r" o* C
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
5 b! c. S R8 h" m8 q @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，5.39.217.76# l! b! R4 f' U/ P9 u4 E0 c
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 . ^! @2 ]& t% _6 D) y, R
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 公仔箱論壇* ?8 {/ a% ~( o' s7 q- {
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
) R8 K" ?, d% ?) X* [; D5.39.217.76 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
7 H( U7 ]' ?$ G+ ?& S4 R9 Q" A5.39.217.76 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。9 j+ T! p) G P- S: d- ~0 E6 ~
2 y) a& Z# a& q5.39.217.76公仔箱論壇 ]4 y0 f8 ?* d
o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
& X$ |8 N. }" ?: w 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。4 f1 h6 m3 G$ b* y4 _ [
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。! X3 p7 A4 @ c1 s* |
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
9 }' {# t6 P/ Q/ @9 j$ Z平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
4 v7 |* {+ D. b" s8 l lo型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
P2 Q3 L1 O& e0 J3 S5 {; o公仔箱論壇o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 ; z) ~% T: v/ h7 h# g
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
9 U' W+ `+ p, ?2 z: }" W 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 公仔箱論壇; u2 T/ s# h$ S7 _+ ]5 _
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^, \' e# r1 n3 v" W/ }
2 w: E+ e; K# G( ~- h. [1 ]
/ ~$ t2 K1 ?3 |* y2 F0 ^. P公仔箱論壇ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 n8 s; i* F5 A/ ]+ u/ d8 F ]
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
5 O, l! g7 x0 Y2 y+ G5.39.217.76所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。tvb now,tvbnow,bttvb1 q& {$ w) J1 p" S! I( F
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
) `- @- I6 p- F1 E! {9 Ztvb now,tvbnow,bttvb削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
$ y" n, ^; o. D6 z* [; V) }公仔箱論壇由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 公仔箱論壇 a: x3 \9 A8 q/ W) i2 H
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
| 