a型血：
t* c P! I; s- K公仔箱論壇一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 tvb now,tvbnow,bttvb7 p2 p' R* r6 V7 L
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
; b$ m$ `+ Q) u5.39.217.76所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。公仔箱論壇' O/ K! d. h( j/ c
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
J8 I. T4 i+ ^' v; _: V& ]* e5.39.217.76專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
v3 X* D+ o9 ^) a+ [' @3 C) @ a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 ! q+ o# {$ d0 M& \! x
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
3 P4 ?( y+ G% P+ S: C6 ^$ }8 b5.39.217.76 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 公仔箱論壇! f. `0 f# M) M" o' A, r
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。5.39.217.76+ f: B, @* E* i1 Q& c" w
* t+ i" v! g& F6 U% atvb now,tvbnow,bttvbb型血：晚餐應該喝粥減肥 公仔箱論壇% L+ v/ l ]4 a: u
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
$ _& s- S5 T; G, Z& @; w; x但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
5 J. y. U5 X7 k2 h: j4 t Y% h公仔箱論壇所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
6 b+ B& |" D9 W) R+ r% v, t3 a$ N" N公仔箱論壇 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 5.39.217.762 i/ z: M$ G k- _5 g6 w" Z# G
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 : K! T/ r/ q9 V% K" G& i
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
) T) Q7 ^# J& ?6 I& Itvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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: \; j' |* n' K; T! | T9 r t公仔箱論壇o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 % C; ~. Q, m- I8 P! R& J! R& w- w
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y+ }% `! C. T4 T
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。tvb now,tvbnow,bttvb( a* n- f- S5 @
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y& M0 a! I4 Q% M! u) \
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。tvb now,tvbnow,bttvb$ {8 B; t, i+ @: E( t
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 公仔箱論壇/ l- n; K' S: H8 A, Y0 v* ~
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 5.39.217.765 i/ E+ Z0 f0 v# y: ~% R& F
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 ! l) }9 e& d1 k! B
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 tvb now,tvbnow,bttvb+ H/ }6 f9 ?2 J3 l
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。. H4 w+ p/ {/ B
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
" h- X% O" }$ e% D" ]7 D U2 | ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
" J0 r5 {5 P/ A3 K7 L" }tvb now,tvbnow,bttvb所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
2 A; g, q9 b% D! P3 r* }2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
. d2 e8 F2 s7 `3 Itvb now,tvbnow,bttvb削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
0 y' i# b9 x1 o. h9 L/ V由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
* O. u! o s; T9 Stvb now,tvbnow,bttvb這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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