a型血：
0 W* l) e$ S* o1 }一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 : h2 {$ j, Z/ _# R
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。/ W. e9 a, o6 r; L5 F
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
4 B7 y8 F% S+ k+ G/ I' S+ L; y% _瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。5.39.217.76 ], q* E# w, a' { k
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 : w: f2 G( k" x
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 ; a2 l" \& e7 B* j& D6 ]. B8 n5 s
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
6 f) b/ F+ r4 S6 e, {/ j公仔箱論壇 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
0 V) U u# F& k 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。4 O I6 d* Q7 E7 T( O
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b型血：晚餐應該喝粥減肥
4 l* _" a+ B) P# A4 c1 l5.39.217.76 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。# w. x/ K5 ]5 l: m$ w
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，; F3 Q& ?9 J6 X/ ?# h3 z
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
/ n4 p% b& t, {% k% Z# i, o 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
+ r4 v5 ?- e2 l. t* C1 C9 _1 h 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 ( v- _" T) b2 {. C
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 , d9 m+ l: C3 @& |! u# L) G
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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$ Y! t1 W% T8 [6 c4 a, g- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _& H, [4 \4 z+ F q+ eo型血：瓜菜做的沙拉比較適合
4 G- j% ~8 p3 z6 G公仔箱論壇 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
+ n$ ?7 Q9 r# E+ T6 T) ~) Z4 Q他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
P4 \% x% X1 F: Io型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
9 M3 a8 ?3 I R9 R5 `平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。 Q0 e: L" r" ~5 V9 ?% h# w% r
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 公仔箱論壇# K' d* |* E! U1 [7 Y$ R* F5 ~& P
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
2 g, w2 e$ R& g, P5.39.217.76 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
( l5 d% y5 S% \* s. E: q3 _公仔箱論壇 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i3 z7 {2 e' c$ g& C R' ?: @
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
/ R5 }7 h( ]# Q. J6 _. Z. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( ~' s) |! b5 S0 \! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
& I3 n0 ^% w r0 I& U3 I ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P, g' T! y, X7 f; E
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
9 [2 O" M9 S( a9 E7 R8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，5.39.217.76" J! @# l5 L* m3 p) x G0 {& a& {
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 , y! K6 p2 R% e S6 v% x& m
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
4 f6 s' d8 E* |1 r' b這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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