a型血：
% Z5 _ A( Y* P! ~- d. Btvb now,tvbnow,bttvb一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 8 j7 ], ^$ }* F$ k& n4 m
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
% h+ a2 D/ ]+ s& ~7 S5.39.217.76所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。tvb now,tvbnow,bttvb$ v5 v+ t* F# Y/ K% E2 C
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
) U3 n Z6 M2 x" P% ^! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o5 g$ k/ U9 |3 }( u! n
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
- Q r& S: Z+ B: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
- ~! W! O+ E `! i1 Z, c6 B& {. Z公仔箱論壇 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 5 Y9 i. Y" V+ l4 M4 M) r
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。公仔箱論壇 l; S$ q1 K0 |+ e# t
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b型血：晚餐應該喝粥減肥 ! O" a) U0 k# C1 Z6 c
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。* ?4 f% C: X8 Y5 [1 C( ~
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，% }+ }; p1 V) f2 g/ B+ e- x+ N
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [# A5 I' b# N& X8 @8 @) H
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
0 U9 l1 s1 ?4 Otvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 5.39.217.76$ G/ b- [& Q. l) B2 c
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
( R+ o$ I+ E6 x& {2 Y 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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+ {5 ^& m+ ]6 U+ c' ?2 t* stvb now,tvbnow,bttvbo型血：瓜菜做的沙拉比較適合 $ r+ c- u# d+ b3 s; t- I
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
% Q1 J" {- d" ytvb now,tvbnow,bttvb他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
, k! M2 ^* }9 N8 U+ V+ ?4 |公仔箱論壇o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。5.39.217.76) S7 W! j" T! D: e6 j0 ^
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
' {/ o* c2 x1 Q3 G; `o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
) i7 T4 W3 d1 v7 b公仔箱論壇o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
* J v# F: {& ~2 A9 r公仔箱論壇 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
. o9 `, x1 f4 Y5 m4 U 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 公仔箱論壇 X3 B: b% Q% _8 {
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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- ~5 w4 i m otvb now,tvbnow,bttvbab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 5.39.217.76" a0 V. q! o; g' o2 Y' O
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。5.39.217.76& }% a( d/ ~" e% B8 g
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。5.39.217.76; L5 ^/ T2 \, n) ?
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
" n9 @5 x y" I5 {( S削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 tvb now,tvbnow,bttvb, o' H8 w, A5 u6 g2 R, h
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 8 E9 G* b. n/ \- m3 f' L& Q
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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