a型血：tvb now,tvbnow,bttvb3 ^1 n" ^) Q+ {$ J. k& g# W" S
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
( f R4 J( I& X6 q) y: h a: c公仔箱論壇這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
* { G+ b' v; E3 r7 ?: W) p" e所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k4 y4 ^- T s9 f5 e( U
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
! O8 L5 y# [7 P P5 wtvb now,tvbnow,bttvb專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
) Y8 `8 m* l9 S7 @" E" v$ c( jtvb now,tvbnow,bttvb a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
: h, S: N2 x. T: |2 J4 B" r公仔箱論壇 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
3 O5 D+ J6 A+ x6 g5.39.217.76 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 7 P$ M1 \0 v5 n$ j# r: p% W1 U
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F- O/ q/ i% {
/ k' f1 ?; p: s( W' a) t$ otvb now,tvbnow,bttvbb型血：晚餐應該喝粥減肥
4 ~; E! G# G5 ^! j0 x5.39.217.76 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。5.39.217.76: A8 h, |+ d3 V* U8 b7 b0 D
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
2 B! X8 V* h M8 [' R5.39.217.76所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
6 _9 n* u" b$ V' g+ f! j5.39.217.76 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 公仔箱論壇' j5 Z# p4 O. ~6 S6 v% e
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m4 I- P4 d( }% K- p, ?) I! E+ u
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s9 t8 l, W( E" k+ C8 z
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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* X) L9 B4 x" X3 d8 }3 H公仔箱論壇o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 ' Y% I3 }$ f- X# z# e0 h( n
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。公仔箱論壇0 |8 y' G) T# d. w$ X& s7 |9 n
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
% {3 |6 [$ R0 @) l4 F: R5.39.217.76o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。3 v) C$ A% i' {2 @& S7 l
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。5.39.217.764 s+ a0 r) [9 ]" s9 s6 J+ \& l
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
/ a) s/ o: y k# T* i: `公仔箱論壇o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
" L' H% J5 m: _. p; D: O. S公仔箱論壇 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 公仔箱論壇2 n+ h1 l% E7 d- k. n) n4 z
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 5.39.217.76. M4 X7 m( a# ?9 y
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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% q# ?7 T2 ]6 V. J$ Z5.39.217.76ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
3 Y7 J, |0 z7 ?7 b ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。! q0 E7 o0 W7 n
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。$ N, U7 O4 V+ K3 q. b
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，8 ~3 X) b/ s/ C; N
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。 tvb now,tvbnow,bttvb) `: @/ a$ l+ M7 s. B9 f
由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 公仔箱論壇% a" n" F+ ~5 v: F4 r/ V+ B$ {! h: n/ { @
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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