[健康資訊] 57种排毒食品

一、饮品类
tvb now,tvbnow,bttvb9 w: x+ E$ p. Z" U
　　水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
公仔箱論壇0 M8 J* T+ ?7 {  a8 C
　　排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。
公仔箱論壇$ v  Q2 j! e3 G; B; {
　　大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！: Q0 i9 ?) f: p3 `8 ]+ \
9 W5 |0 Y% L; a: ~3 I4 _
　　蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 5.39.217.767 E2 I1 C8 Q5 k6 i7 V/ L

　　柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

　　红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
公仔箱論壇- N/ O  n- T; y  p
　　牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 " E6 D% }; r* i& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^" l: [( {) a$ ^
　　罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

　　菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！
! D) V/ w2 ?3 O6 K
　　普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
; N1 w6 ?4 f* ]- U8 h8 s
　　艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。

　　乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。5.39.217.76# `, s- {0 X+ l9 h, l
公仔箱論壇; i! A# @- N+ [, l$ @! i' t+ v/ l
枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q6 [: o& A2 Q3 @9 B2 l
　　二、粗粮类： " K1 U( w, m- z8 |
5.39.217.76. D  z5 h7 W/ v5 v* J( k  F, I9 n
　　糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l# H4 T6 d! P7 {" G- V4 o: j

　　地瓜纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。公仔箱論壇" \$ u! `  x$ U) }( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \) t- V6 y' A( v" M
　　燕麦滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
, c5 z- d. D; ~% f
　　薏仁可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
tvb now,tvbnow,bttvb" t1 N( b* N- }5 D+ S! T+ {
　　小米不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 U4 I9 k+ k: g) {  K; x
tvb now,tvbnow,bttvb6 i( _* }; O: R6 e
　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

　　绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
5.39.217.764 {' ~& s7 K& c0 m
　　黄豆食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。

　　玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D+ ~0 L" j5 }( Z

三、水果类公仔箱論壇" W: M% m7 h1 {) C- U

　　荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。 $ Z2 A# |4 b2 E" f& ^$ S  r

　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]) q1 L* z  }4 R, G4 H/ {. O/ W
　　樱桃很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。公仔箱論壇( {) ]/ L; `$ B, ?* z% v

　　苹果半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 ( Y$ Q, M; f6 O
tvb now,tvbnow,bttvb- q1 ]* t2 y4 \+ A4 f$ U0 V
　　草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 5.39.217.766 d# n: n3 n% n: x6 V

　　香蕉清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

　　葡萄肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n: _% A$ {3 p5 K

　　四、蔬菜类公仔箱論壇% p& E. {# v! Z8 J
公仔箱論壇# B+ t8 s" l: M9 i4 o: _
　　苦瓜《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
4 g8 o: T+ f; ~9 _5 j+ |# `9 r' L
　　黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [8 Q3 D: `8 ]+ P( K

　　木瓜性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
: J" B" M7 i* L8 g# j& w
　　丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h; @4 d1 Y$ ?0 @

　　胡萝卜素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。

　　姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。

菠菜《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。” 公仔箱論壇$ ~" j7 X' d8 e% ~( C1 X* n

　　芹菜含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb2 c3 o0 j6 {8 t  e0 Z* m) }3 |
　　大蒜特殊成分可以降低体内铅的浓度。公仔箱論壇  ~/ V& q! n# {9 v

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
tvb now,tvbnow,bttvb" E3 O- W3 [# V5 }% A
　　白萝卜很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。
. B' }$ x5 r: o4 B
　　山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。

　　地瓜叶纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。公仔箱論壇0 _+ H9 u! T! m$ C0 ^1 \# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w. U6 L9 r4 {/ |
　　萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。
5.39.217.76. l! [9 @, s# L
洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。 5.39.217.76& m2 }1 I* M6 S6 Q/ H+ F% q

　　圆白菜不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 5.39.217.768 K, l. z# E6 c& S4 D
5.39.217.76, T8 ?8 v4 n) i! m) r% i. ?
　　五、其他植物类

　　芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。 tvb now,tvbnow,bttvb# ]: a+ w7 d' U
公仔箱論壇; [2 ?. i. z7 w. r" n- f
　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 0 J0 H; d0 k# K% h0 F

　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。
公仔箱論壇/ l' `5 b* w/ }$ K2 M0 e
　　莲藕利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。 5.39.217.76% [. Z: G8 u3 {

　　菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

　　芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。& l% N& x/ I  G+ c: j$ P5 Y

六、其他动物类

　　猪血血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　七、菌类食品

　　银耳古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P) y1 ?4 K; `8 T; Z
tvb now,tvbnow,bttvb% _; P+ C- [  N, o" ?) D+ T
　　黑木耳植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 + k1 W$ o$ T7 c2 K  @# {7 Q4 o( Z

　　冬菇可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 * s  x% Z8 K% E
5.39.217.76+ G" Z/ {/ x- [5 d5 H
八、海产品公仔箱論壇+ i& l+ @/ o" ?
5.39.217.76  ]% _' n3 G- K7 b) I
　　海带是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， 9 Y. I5 Z/ [, {8 q% ?
tvb now,tvbnow,bttvb( \# T- N2 B1 k# W  K9 S
　　鱼是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b# f  ~- f4 b% i6 H
公仔箱論壇$ i  [+ q" Q$ E% m! p) E
　　紫菜含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 5.39.217.76; y2 d6 K! H; L  `

　　九、辅助治疗 * I4 w$ F+ z2 I7 [& d
7 d" U5 q6 }' @1 B0 |1 a, t
　　水疗可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @' G5 J2 x( k9 P  M1 Q& U

　　按摩按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。
0 u( `2 U% k! x6 b
　　有氧运动运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。
tvb now,tvbnow,bttvb& |# M; Q( s6 Q  t- E" ~1 Q4 ?3 @/ n
　　瑜珈瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e+ F" z, D8 _
公仔箱論壇: H  J" R9 `- m6 X+ P
　　经络排毒开背术配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v9 L( y; S* U% U! M

　　香薰能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

zen84