1、洋葱、蒜
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含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 tvb now,tvbnow,bttvb( o! b8 ~9 e4 A0 v) f3 w
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2、茶
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0 x1 W+ |7 N v* ?& A公仔箱論壇 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.
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3、苹果
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2 r/ }% X( \6 B+ c T" o$ j+ S公仔箱論壇 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
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. p2 u2 C8 Y+ Y! stvb now,tvbnow,bttvb 4、牛奶9 ~, x: R3 s1 L; e+ a
$ p7 X2 N* T7 B5.39.217.76 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。& O6 d; A9 R7 O' ?' C' @9 x) _" J
5.39.217.76, h' j: p1 N; @) G/ z2 t7 v. x! w. J
5、燕麦
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
, R4 V- u6 c8 K$ l0 J% Q4 a+ t5.39.217.765.39.217.76- _9 s$ _ H1 w7 o `
6、玉米+ ~+ @! o Y& z% y
2 s& b% C( _7 J0 G5.39.217.76 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
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( ~2 j! F& n( e 7、鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z3 m9 u% |5 d. Z% R& v
+ ^8 A# t( |& |# m) } 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。5.39.217.76, N& p5 j" x* ?4 k: d' r5 x
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8、菊花5.39.217.76$ Z4 J7 u' m' I4 n* |
( q& |8 v( D$ \2 C公仔箱論壇 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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