[健康資訊] 10项抗霾大计

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风灾阴影仍未驱散，烟霾已悄然而至！5 E  D6 F, X3 \& T6 y1 I& A* \; |
如今烟霾由南吹袭至北，让槟城的空气污染指数频频上升，因此为了健康着想，以下10项健康措施供大家参考：公仔箱論壇' g- x" u2 E# ^; E/ \' S2 }

& Q3 d& r( x7 p# h) ^5.39.217.761. 戴口罩，且尽量避免户外运动
4 K: B$ j" ]) N2. 多喝水，保持体内水份，以避免中暑发热5.39.217.767 O- e& o% \' a% `" z; p
3. 少暴晒，出门须撑伞! q9 H2 C, a* W5 l9 i2 A, ^
4. 吃大量蔬果，补充能量
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. B* {$ {& p# R, A" C4 A  y0 c8 ]tvb now,tvbnow,bttvb5. 增加漱口次数，确保口腔干净
' R/ L: ?9 m: _6 s# x5 B6. 多冲凉，避免敏感肌肤发痒公仔箱論壇" P) a. i" A' l6 q7 l( I8 t7 ~
7. 喝凉茶，同时进补消暑中药tvb now,tvbnow,bttvb" Z% n6 s6 Y+ i+ v
8. 补充维生素C，提升免疫力
# u% d0 L$ v& ]公仔箱論壇9. 哮喘病或鼻子敏感者，除了戴口罩，也应随身携带药物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o2 S+ _6 z4 g3 R& d& a- W6 v4 v
10. 提防口腔、咽喉吸入过量烟霾，同时保护眼睛免受熏伤