国家心脏中心（IJN）营养师玛莉伊索约翰指出，椰浆饭并非不健康食物，主要取决于食用的分量及如何搭配。 “有些人习惯每天以椰浆饭作为早餐，这是他们的传统或习俗，但需控制脂肪、糖及盐分的总摄取量。”
& [: ?" A: g3 T mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 她说，如果每天早上都食用椰浆饭，午餐或晚餐则应食用其他较低卡路里的食物，以取得平衡。tvb now,tvbnow,bttvb8 r" z/ v9 j3 M# J! U6 V
她对《新海峡时报》说，今时今日的椰浆饭，已和20年前的椰浆饭不同，如今，鸡蛋是已以水煮取代油煎；但若将椰0 i) ]/ M4 z5 ^1 N- Y, d0 n
浆饭及面条混搭，卡路里自然大增。tvb now,tvbnow,bttvb( D0 X2 s! L$ g& d; A
应搭配更多蔬菜
; {1 |) G% r& u$ d 玛莉认同椰浆饭可以每天食用，但应搭配更多的蔬菜如黄瓜、空心菜及至少四分一粒水煮蛋，在煮参巴时，减少油的分量，而且不要额外加料，如蚶及仁当等。
3 ?/ |4 ~: h" ^& h, h; s ptvb now,tvbnow,bttvb 她补充，椰浆饭的准备和售卖时间，是非常关键。! K2 f; E- u y
她说，学校食堂贩卖的椰浆饭，应在煮熟后4小时内售出，这是因为椰汁使食物有较高食品污染的可能性。tvb now,tvbnow,bttvb1 p1 d+ ^8 V* K8 A8 Y# h
她举例，一周内可贩卖椰浆饭2至3天，而不是每天；而印度煎饼及拉茶，也是我国的传统食品之一，学生不用只有单一选择。
" k4 O& U3 I6 f& c2 r+ o, m9 x 她说，卫生部长拿督廖中莱日前所提到的学校食堂食物指南，只是一项建议，并非定案。tvb now,tvbnow,bttvb( G, e9 C( D- I6 B
她提醒父母，现今的学校环境与他们当年就读时代不同，因现今的学生缺乏运动量，学校生活占了他们大部分的时间。. M0 U4 J. x* _
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9 ? l) t* A6 A0 z公仔箱論壇是真的吗？ |
發表於 2011-5-1 05:29 PM
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