成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。5.39.217.766 l. u5 B1 O V0 x
4 p& p) W" R7 t以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
[" h' u$ S" G6 t1 v! A公仔箱論壇 9 e9 m: R5 x+ h
) P: x' J4 C `0 d% f3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。
! ^% [( V, m( t# a: |) ?0 ?tvb now,tvbnow,bttvb2 ]8 t$ Y- Q8 A* G
喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
6 w. L: z3 }! U% Q0 A% g5.39.217.76( X1 H# g5 n1 [! X5 Q" l+ M/ C
此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
9 M6 _+ M6 r% u- ?, u# K$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z0 b) `. O& O7 z0 x; l
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
' k# d I7 H. t3 F, g- E
% z8 [- z( E# h* P' O3 e' Q特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。
/ V6 k0 k) v, H- [. ~( j9 Q- ^
6 S* e# h: V/ c9 Q公仔箱論壇茶
: T( h6 D+ R: x; M* J! etvb now,tvbnow,bttvb 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）5.39.217.76: O/ k2 [" ~7 g6 i$ }
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。公仔箱論壇1 u: t, l; Q- J8 j# Q" o1 Q
! m7 I ]; l& L, }4 X空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G5 ~% D1 }1 z) b( E3 C, l
6 i; t' T, Q; |5 R/ _* I% ctvb now,tvbnow,bttvb糖
9 v! ~" G. ^4 U3 p) c' Q3 `& t- O
$ C& d& l5 W" m! g5.39.217.76
& o- d4 q, h: G$ L. K* [* w, e如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）tvb now,tvbnow,bttvb4 B7 F* t" h# R7 X" v$ R }# ~, R
糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
/ l$ z; b7 U: `& {2 J# s6 P3 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }* x# |7 e* [" k/ i
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
- L% b7 Y4 R, \4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F+ Z1 d' e, T空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
0 A" g% c( m( ptvb now,tvbnow,bttvb
) m2 F7 f7 m5 |7 g1 V& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄$ p0 w( ]- {5 c
, I) |6 h# R0 K# j1 n4 J, I公仔箱論壇
7 S4 P& S& p$ J. x& C& Y5.39.217.76番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia） & p$ G9 r1 m5 _; Q
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
/ l- |; V9 Y0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
7 k6 ]* [ [5 c6 _% b( \8 E0 |公仔箱論壇番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
5 t+ E" k" o& ~7 K7 {8 a& k5.39.217.76
" a5 r% G. n' }9 o7 n% m; }5.39.217.76香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。
# B! ^: m6 c- P0 h' L1 k3 `# E4 w/ [
橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。' i" `; T$ T! O" L# D
5.39.217.762 n/ F: Q( e7 q2 j
蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。8 b4 J/ O4 j2 T; d# Q
5.39.217.765 u0 R# M; u$ f- @4 H# I& H4 t
冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
, D8 X) s: j& O6 {/ ~7 H3 D' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c' ]3 D& J2 z; x公仔箱論壇鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 |
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
