【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】煩惱「過年肥」上身嗎？根據國民健康署資料顯示，去年103年春節期間，逾3成民眾平均發胖1.7公斤，今年若不想重蹈覆轍、再度面臨脂肪年後算帳的窘境，不妨先觀察自己是屬於脂肪型、水腫型肥胖，或失眠型肥胖，搭配適當的餐後養生茶，既能解年菜油膩，又能減少油脂的囤積。tvb now,tvbnow,bttvb- O7 X. G' h6 Y3 s
鹿港基督教醫院中醫科主治醫師董懿容表示，由於個人體質和生活形態的差異，每個人的肥胖原因不同，大致可分為結實型、水腫型和局部肥胖，調理改善應對症處方，但過年期間也可視個人飲食和症狀表現，餐後飲用合適的茶飲，解除口腔油膩感，調理脾胃，避免多餘脂肪囤積而導致肥胖。
) F4 t% R5 j8 Y& I( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結實型肥胖】
& ?) D/ i3 a* X& rtvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將決明子3錢、山楂3錢、薏仁5錢、茵陳3錢沖洗乾淨後，放入800c.c.冷水，加熱煮成600c.c.，放溫即可飲用。
9 O% B$ J( i/ K. ]5.39.217.76公仔箱論壇' k% N$ P( d) r/ B
● 說明：決明子清熱明目、利水通便；山楂可消食化積，活絡血液循環；薏仁健脾益胃；茵陳清熱利濕。此茶飲適合過年大吃大喝，或平常喜歡吃油膩重口味的人。這種體質的人通常肌肉較結實，比較怕熱，容易口乾舌燥，活動力旺盛，有時候會有便祕的狀況。
1 _# H% E! l, ?3 G; Q) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K9 k/ ^( M! p6 ^0 k1 ?$ |, s5 C' n
/ L. a2 ~$ N/ N; v& c" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【水腫型肥胖】
! N+ ?/ F) m' M! b0 Y+ R+ E$ B5.39.217.76● 作法：將茯苓3錢、黃耆5錢、荷葉3錢、黨參3錢，沖洗乾淨後，放入800c.c.冷水，加熱煮成600c.c.，放溫即可飲用。公仔箱論壇, V, l( `# b9 k z5 _# P/ Z
: w" } V3 {2 [2 y+ c6 ? I% |tvb now,tvbnow,bttvb● 說明：若是吃了太鹹、重口味的年菜後，隔天出現臉部水腫，可熬煮此味茶飲，促進氣血循環，加速多餘水分的排除，避免滯留形成水腫。另外，經常感到疲倦或下半身容易水腫的人也很適合飲用。5.39.217.76* u- @% |! ~. k0 e/ V) U. ]
7 t% T( `" Y* E" z, g
+ @9 P+ N5 p+ U+ N5.39.217.76【局部型肥胖】
& S# K5 _ @3 {9 s/ C3 P1 V# u5.39.217.76● 作法：取當歸2錢、麥門冬4錢、丹參3錢、陳皮3錢，沖洗乾淨後，放入800c.c.冷水，加熱煮成600c.c.，最後再加入玫瑰花2錢燜泡，放溫即可。
2 D0 X \% r5 ?: Xtvb now,tvbnow,bttvb
I. {9 D0 F) b# F● 說明：有些肥胖者不是特別胖，卻可能因習慣熬夜或睡眠品質差，導致生理失調，循環不佳，腹部、大腿和小腿等局部外觀顯得肥胖。過年期間若因放假比較晚睡或日夜顛倒，出現局部肥胖的情況，可飲用以麥門冬為主材料的茶飲，養陰助眠，調理體質，改善肥胖。
4 M$ Y3 F# [% r8 q% G# }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 c9 l( P7 f5 \8 M
, u, f* q- G6 A: v" Z公仔箱論壇窈窕過新年 三餐不過量、睡眠充足、多運動5.39.217.76- ~" P5 o% u+ e8 S9 G4 Y& R* ~
雖然上述養生茶飲可幫助解膩消脂，減少多餘脂肪的囤積，卻非減重的萬靈丹。董懿容中醫師提醒，年節飲食和作息也要正常規律，三餐可以正常吃，但應避免太鹹、太厚味的食物，飲食不過量，三餐前後半小時不喝酒或飲料，水分補充足夠，睡眠充足，最好早睡。更重要的是，要適度運動以消耗多餘的熱量。 |
發表於 2015-2-25 07:59 AM
| 
