[健康資訊] 身體過勞的十個危險信號

據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱5.39.217.768 \8 j' f" `# q% U5 @
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
險信號。
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一，眼睛發酸、乾澀
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]* ], ]8 M! X) k- U
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於' Z6 B9 X" S" |4 _9 `
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種tvb now,tvbnow,bttvb( U. ^3 h; E3 V# M2 l0 v
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
給眼睛充電：
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，5.39.217.76: R/ j+ P% ^2 _4 e# j
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓# @* I+ p( W, t2 y, K. e
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。

二，咽喉痛，聲音沙啞
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
組織的感染，經常為病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb9 n- B8 l4 G* r8 P/ b
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了tvb now,tvbnow,bttvb6 [- q# a, c, L* c6 p
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
潤喉利咽一下：
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E- h- d5 k3 b0 e" I
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良: l: q& M" G5 ^: [: k
性菌，可以説明消滅病毒。

三，頭暈頭痛
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的7 O+ E9 a7 a. y9 }; U3 p& `
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有tvb now,tvbnow,bttvb! u7 [3 q, w, D( G6 U6 y
一段時間了。公仔箱論壇0 P5 W$ o7 A% |" W* _" b, X8 p3 L7 n
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C9 y  }. a1 V% {! K
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。; w0 `: F) Z$ k: L
給神經充電：) [$ `! B, q, M' i3 x
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5, d0 \) |9 \5 j4 P' z5 [
分鐘，可馬上緩解疼痛。
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
的。

四，肩頸部發僵動作像機器人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q. D% N5 v/ b0 k  M+ e: Z
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s) I- q3 o& i' }6 T$ |8 I
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會tvb now,tvbnow,bttvb( Z3 w) J; W! `; v
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
出現了僵硬麻木。: R3 }6 J6 T; U" A
放鬆肩頸：
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎公仔箱論壇, Q6 t$ \1 Y& k7 ?% |1 i
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
脖子。
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸* x/ B+ ]. D' _; @4 r' y2 t- j8 f2 ]9 ]
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。

五，食量大增0 v5 t0 ?! d; ]4 `
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l& ^2 L$ `( v, E
才能滿足。這是為什麼呢?
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
營養補給站：
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b# M; ?2 }5 g% ^( X$ R7 P4 D/ Z
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老tvb now,tvbnow,bttvb2 r  ~4 j+ [1 G6 Q
。

六，記憶力下降公仔箱論壇, k9 d3 \* i; ~7 i% {/ V9 M: `6 S
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿tvb now,tvbnow,bttvb/ ]) U1 j- n; f& t* a
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。公仔箱論壇1 ^' z  X- h( _' f( ^, a" L
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。5.39.217.76. ]2 S6 c4 v/ n8 {8 S. G" p
給大腦充電：
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `3 \$ n' m6 H) [8 ]

七，為小事生氣公仔箱論壇* \, |& d+ j% G2 {1 y
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
早更了吧?!
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，tvb now,tvbnow,bttvb- W/ M5 Y% y  x8 t
我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
現與抑鬱症患者非常相似。- I- M& B2 V! O( G
滋養情緒：tvb now,tvbnow,bttvb" C* v5 y- n& n. [3 j% C
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦4 D7 ~8 m) s' E' M. X) p
的活力。
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。5.39.217.760 b4 I. p1 g0 U/ }) L& b) D. ?

八，關節疼痛2 \) k# X" h' R+ e, I: J9 X
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞公仔箱論壇4 m5 s/ e9 M8 f  w
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會4 a- z# r4 j7 G# g  h) Z
疼痛。
給關節充電：tvb now,tvbnow,bttvb2 R6 x: f  ~7 D6 @1 C' c
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作tvb now,tvbnow,bttvb# A/ v8 \8 I2 s5 E4 K
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
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九，口氣不好
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太公仔箱論壇7 q8 _3 M$ ?  E' E% p7 b
好。
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，5.39.217.76, ~6 C- O5 E! y
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣. i9 f, a; n$ K% w) c
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
給腸胃減負：
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、公仔箱論壇/ g3 H- x: d6 f6 e7 V
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等tvb now,tvbnow,bttvb7 M% I: M8 _- K* t" X
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
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十，反應遲鈍、決策力降低
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
不像你啊?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z* ~* ~8 |/ ~7 G
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {2 E. I7 ~/ q5 v8 t8 Z) C# x& W1 `
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，tvb now,tvbnow,bttvb# g3 e4 E& a4 |- o: N4 j
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
給大腦吸氧：
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更tvb now,tvbnow,bttvb8 |5 ~' Q1 t. y' d  Q7 [. ?2 K
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行
，大腦會得到徹底放鬆。

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我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

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