據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
+ q, D$ N8 H! T; A$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B. f; \3 x0 H) n6 Z: z5 y6 f0 R
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
! Z$ O1 t5 t; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。險信號。
& v0 Y# h R8 b7 \" y& q
# s8 Y* g6 j! q* k1 S) f公仔箱論壇一，眼睛發酸、乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K( o9 w& f3 a! D3 H# F1 I
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
" @& z5 M3 z, m% J& |0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
3 I6 Z8 h' ^, H" H Y我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
2 J& `4 f T3 }) e目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
, y9 W( K0 ~% f! E' @! C7 e公仔箱論壇功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。( @ K3 c2 j" K
給眼睛充電：5.39.217.76' j: C1 M0 ~) B
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
- j& w4 J# Y9 Q* v3 i再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓5.39.217.76: k4 U4 \/ X) F; f
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
) f" ]" y5 i" p* E公仔箱論壇% ]0 Q" b7 M6 A
二，咽喉痛，聲音沙啞
, j, V M% ]/ @4 M咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
+ L/ T' G( z# R# d還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部$ T! D3 y9 m* T) t4 E' \
組織的感染，經常為病毒感染。
( c9 `; j/ D, Ptvb now,tvbnow,bttvb勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了公仔箱論壇. B- B4 u& g7 p+ a5 v5 O* I; g
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
0 Q a3 B r8 [7 l7 R0 F, O度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。6 p9 {+ ^5 k: `# Z1 q7 A
潤喉利咽一下：
, [- [( p' O0 N& X* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
3 Z9 G) {& h+ `! W; S/ T1 m: L時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q' f% l9 J! M
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
: n$ w; U {- O" x8 Btvb now,tvbnow,bttvb性菌，可以説明消滅病毒。公仔箱論壇& m/ U' k/ l& q* ^) I: m* a
' P$ K& O1 \# \, x5 i/ c5.39.217.76三，頭暈頭痛
- G/ O& Z: G) u% R( r" x; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |5 v& }, o3 q, w( V
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
( X T! O! u6 J2 D4 W( r' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一段時間了。: n7 x& l s* F5 G; X& d
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
$ e, ~( D# J1 x6 ^! `5 {tvb now,tvbnow,bttvb氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
/ m1 n! s* k! dtvb now,tvbnow,bttvb給神經充電：5.39.217.765 _* f6 M% ^, E4 \4 j
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
9 f; W5 J" z& q7 O* k9 ~5.39.217.76分鐘，可馬上緩解疼痛。
0 y# p5 C6 r. t, X1 U- P( ~5.39.217.76其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
4 h. f3 D+ [$ K) a, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
9 \1 b9 D/ D- ^$ H2 W9 qtvb now,tvbnow,bttvb的。
2 J* ?0 R3 B. r2 i! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U% e. q# c/ ?9 d. f0 u5.39.217.76四，肩頸部發僵動作像機器人
0 u- `' ?% l+ d' w4 V感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
5 Y4 p) o* j/ U, }2 rtvb now,tvbnow,bttvb這說明你的頸椎嚴重過勞了。公仔箱論壇+ u4 L' o y$ i
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會tvb now,tvbnow,bttvb* T) q% v$ u2 S: e% {# Q R5 Q7 ~
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i3 e. d/ C2 X. {( J7 G0 @
出現了僵硬麻木。
, j7 D0 w. i) ^6 J/ t7 |; E3 K) e放鬆肩頸：5.39.217.76: K1 ]' m' E$ R/ k
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎$ b* ~) ~5 v! j9 C% {# d) U# E" u
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a; w4 D9 S, O9 n$ y
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
1 R4 a7 ?0 @ c/ R, M x' f) x+ U5.39.217.76脖子。
& z. R( K+ I- i- I4 l5 ftvb now,tvbnow,bttvb另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y$ {" Z7 L" w# B
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O! N" \6 V3 A
+ S k& i6 j' b2 g4 u3 X五，食量大增5.39.217.76! ?% Z) l4 i: H4 k% v8 T
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
0 H$ |8 \7 O( @5 S5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能滿足。這是為什麼呢?
) ` @1 I) \" l9 H1 i疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽公仔箱論壇+ i/ P6 r6 t9 j V" E- B
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
+ S/ g3 {& P& K, e. b* u o公仔箱論壇而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激tvb now,tvbnow,bttvb+ A$ n9 @) N% |0 W
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
; T: p F* ?- Y, ^5.39.217.76營養補給站：
. `/ ~* D& N- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
: Z6 ]* n# X# @, f1 ~2 E" Qtvb now,tvbnow,bttvb它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含5.39.217.76$ z& U! f, L- Q5 z0 l
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老, U; z* ~1 E8 c0 x, v* r2 Z) d7 M
。
+ I# l: m4 b! Z$ R o9 j6 v5 jtvb now,tvbnow,bttvb
. V$ B, b( M; M* M+ ~5.39.217.76六，記憶力下降公仔箱論壇" |& w! j5 R# c
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿1 P5 s5 A$ C% n: n% e
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。公仔箱論壇) v$ m9 T4 i' s+ M. ]- ]5 X
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、$ c+ {$ ?0 h1 R' V- r% L* Y
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
0 J# y3 H& F9 M. O% Y9 ?5.39.217.76疲勞，你會記不住事，注意力不集中。5.39.217.76, b/ I' B& ^* l
給大腦充電：
! q4 h" Y _6 {; H1 s早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早$ u$ |$ s& L# X& E! e& V
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
$ ~5 l7 Z2 t4 T. M& Z公仔箱論壇乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
) B6 h' Z2 U4 ?: o6 Q$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r* W9 K+ f" U1 m" ?8 s2 S8 x
七，為小事生氣
- F& w2 w4 N4 [( W& Ttvb now,tvbnow,bttvb近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
- x5 K+ }* T: n0 y# r8 |; @9 K! r公仔箱論壇早更了吧?!tvb now,tvbnow,bttvb; S. R' E& v; h/ Q- g' I: X
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
, ?% T U7 \/ Z2 k- [8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
, A# k4 b; X) d5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現與抑鬱症患者非常相似。5.39.217.768 j! o8 W! @4 W
滋養情緒：公仔箱論壇5 _3 \+ x' f; p. M- x+ O+ M/ {4 ?
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有
$ [) U4 |9 g' ` ^活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
, Q0 { P1 K7 a0 g' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的活力。
7 c* b4 `; `2 a3 y0 ]* S9 O; \公仔箱論壇如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。
8 E! B, r5 g# }+ h( L2 y) y' d: Z0 `( o5 Y
八，關節疼痛
) _, t+ r9 n: W! L- _早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞6 s+ F: E. ^+ }" l6 `
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
# X- P+ ?5 d @疼痛。5.39.217.762 C; u/ k5 C1 s& D
給關節充電：tvb now,tvbnow,bttvb" Z/ n I8 C" ]
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
, P& ]5 u8 ~5 _6 q9 _5 q公仔箱論壇中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
0 I) T: T% e8 _+ c0 q$ ?公仔箱論壇
0 L( O; l; \ Q/ c K1 [7 @: W九，口氣不好- B1 R* J8 u, W6 H7 R/ \
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
0 U0 L1 f/ x$ x3 ~4 o* Q! A5.39.217.76好。
+ V! i1 A5 v% x" r5.39.217.76如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T" {1 b& s' \3 `. l0 a
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣5.39.217.76# Y" g, @% Z& h5 m8 s* C
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。公仔箱論壇/ { L4 a0 c( q" R3 ?, I9 F' l
給腸胃減負：5.39.217.76/ x% b3 V8 i0 M5 X
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、5.39.217.761 J) }# v+ R- k' P: @2 V8 x0 A
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 } q4 u' P) _- Y. w6 F- f
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。tvb now,tvbnow,bttvb6 K7 `7 \# g; n x0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D5 ~( C# m5 O+ ^7 d
十，反應遲鈍、決策力降低
/ l) L, R, I9 v* Z; ]3 G) w沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
; b: O" _/ {+ k+ c5.39.217.76不像你啊?
* x8 F* V: M: a勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令tvb now,tvbnow,bttvb+ W4 f! H, t: G( F, F" o6 \' u- P7 v3 f
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，# l, B- ]/ m" e$ p
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
0 z! A( @5 T* I公仔箱論壇給大腦吸氧：
7 l% n1 i3 t+ B8 @0 C% t, H2 {2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {0 E0 M7 ?0 P
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
; a( O* r: Z" y# S% o! Y, p. d最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行# ^$ f" v" `/ t# ] z
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
| 
