據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
) h. ^8 |. P; `, }: u5.39.217.76管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
4 v% Q! j& L( v, Y5 G q駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
7 M- {3 L4 O) V: }$ |' Q1 O公仔箱論壇險信號。
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f2 t+ _. G5 _, x: a% \+ q0 e C5.39.217.76一，眼睛發酸、乾澀5.39.217.761 [( K) a" X J. A$ h4 r
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
* H+ e- m* q- m，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。5.39.217.76( d5 ~; y* t. _# ]. Y8 y7 m
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
# k. p% p) |+ L9 F H$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
9 `0 m( R6 Y. ?$ \5 h# i9 wtvb now,tvbnow,bttvb功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。tvb now,tvbnow,bttvb b8 V/ e* U3 x
給眼睛充電：
7 D1 ^5 ?: f- x6 o; s小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，# N3 p6 @0 Q) s+ _
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [: e2 f+ E6 k8 I1 b1 N
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
$ [0 R8 @4 P1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @# K8 |/ R1 U4 @! B1 f% ?2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二，咽喉痛，聲音沙啞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t* j) S7 B- n5 H" I! Z
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
8 V( g. f( V# w; E還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部6 ]' r. s, |% X5 z
組織的感染，經常為病毒感染。
1 a2 ]" V3 q0 B( s# M9 `& {7 {tvb now,tvbnow,bttvb勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了tvb now,tvbnow,bttvb$ H- n4 q" q4 @1 L" _3 `; k
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
^2 d- U$ P9 C" o4 u9 n5.39.217.76度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。tvb now,tvbnow,bttvb A: k1 r D2 J* f3 O( v
潤喉利咽一下：
5 ]% p! v+ j1 N1 ?3 mtvb now,tvbnow,bttvb用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
) U+ A% L2 q9 S$ K時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( n; }+ ~; [! p9 S- R1 X9 x3 @- Y
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良公仔箱論壇1 m- I a J0 ~5 |: Y Z
性菌，可以説明消滅病毒。
1 l$ s. \' S M# ]) e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: q- j8 F, `5 }
三，頭暈頭痛" n. b! H" X* e3 j
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
$ f1 O8 v9 s }/ F5 Mtvb now,tvbnow,bttvb頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有* p, u7 I' }: H& h$ y9 O
一段時間了。
: v9 |) Q5 v! L* |公仔箱論壇大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
0 \, G* w0 A# F# Z& w5.39.217.76氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
) x- _# @, s, ]給神經充電：' j8 e2 Y. W4 a' I- x4 Q
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
8 F5 Q2 N' h. s# C3 y& T4 t( e5.39.217.76分鐘，可馬上緩解疼痛。
6 M* Z* H; G% `& r7 v Xtvb now,tvbnow,bttvb其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自9 C4 r" P3 T! U2 ?- c
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位tvb now,tvbnow,bttvb( P3 p) L# h( d! G
的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d6 K, Z0 R$ T( I; C6 a3 T/ }) J
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四，肩頸部發僵動作像機器人
% p! h( r( w, h6 J* Gtvb now,tvbnow,bttvb感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，
4 o4 [# V1 M; f3 F0 ~tvb now,tvbnow,bttvb這說明你的頸椎嚴重過勞了。
- f& D- U. ?. |+ y: f公仔箱論壇頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
$ p: f/ H) k3 Q) z: |退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
, ~+ ~" C% ?7 u" U: }. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現了僵硬麻木。tvb now,tvbnow,bttvb( H G3 s& Z2 Q+ e9 `! ]' J) ?
放鬆肩頸：5 k' V- e0 e9 y' c$ j
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
$ s9 ^4 L' X5 {) I7 e+ N' h& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
6 @9 f/ b7 t, x. S/ o; z0 j5.39.217.76同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
. ?2 _" e( }0 v z5 o8 t+ o- k* u, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子。
$ E, d/ v" I% d; z% ]5 R' S0 {另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
\) K0 f+ y9 _7 W1 x3 R9 f) L0 ctvb now,tvbnow,bttvb後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。5.39.217.76' I: O: }9 n# B( W9 P" w
1 I1 F; {8 O! c2 D% c% utvb now,tvbnow,bttvb五，食量大增
( B# v9 m# n$ G- F" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
- S% s/ I6 C ~5 Y* G公仔箱論壇才能滿足。這是為什麼呢?
# y) m) @% M2 ?, U! g5.39.217.76疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽tvb now,tvbnow,bttvb/ R) ]+ ^7 k5 L( S6 A8 h0 c
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
9 o4 U6 _; \+ H/ y, V, C. r而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激公仔箱論壇4 u( C9 W6 _- y( M$ Y8 Q/ h
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。公仔箱論壇8 X, P, r4 T) b$ X H
營養補給站：tvb now,tvbnow,bttvb7 R) @9 K7 g- c) [ d$ @. {) [9 ^
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
. x& ~: Y5 ~) J4 D5.39.217.76它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
$ d$ l5 m S( z2 K維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老' u0 v' P! f' T5 h. ^' F( Q
。
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+ b# O) O B7 M/ r# Y, T/ X3 }tvb now,tvbnow,bttvb六，記憶力下降
, m' I% W, [5 p曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
4 Z! A$ H; s) G3 @1 x. c" k, Ltvb now,tvbnow,bttvb著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
: H! E+ G! Z2 t/ s7 A$ d8 [公仔箱論壇血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、公仔箱論壇. n+ e2 D4 Y% u e: d" O
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
9 i! A/ H* }& j/ f7 R; J. Ktvb now,tvbnow,bttvb疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
7 Z* |- e- t" |( htvb now,tvbnow,bttvb給大腦充電：
; C- I2 h9 I1 ~tvb now,tvbnow,bttvb早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早公仔箱論壇0 f3 G/ T1 m$ Z, ]
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素/ L7 c4 \- E0 O3 x4 D. D, v
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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3 E) z# d) `5 S- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七，為小事生氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @% S8 p- V7 j4 T4 k* ?
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
' @/ C# X* I" i* G) u9 t公仔箱論壇早更了吧?!公仔箱論壇" o* y4 }4 d+ r4 L
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
( }9 a/ ^5 r. H4 z6 P5 _8 g我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
% ]" z: Y5 `2 ] n+ z5.39.217.76現與抑鬱症患者非常相似。5.39.217.768 Z1 f, ^ p$ }- L. o
滋養情緒：
6 ]3 h2 z+ K, L4 I$ M9 v8 M公仔箱論壇喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A; Y% i( `% v8 S# L
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦) P3 T4 g4 v: X0 U
的活力。. b' r v0 k# R6 I( S0 d
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。tvb now,tvbnow,bttvb5 _6 _2 D4 \) ]$ `: M! r1 l" z- l6 v7 n
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八，關節疼痛5 e. l* z# b U6 M. M( _! U/ X
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞公仔箱論壇/ s9 k% ^1 x- d4 N6 u, a( p. U
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
# J4 {6 w: a6 A! L) v7 L公仔箱論壇疼痛。
6 w4 B& w& r6 Q( X4 {. a! L公仔箱論壇給關節充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w% w+ l+ N: y. N
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
: N) p, o+ H) h( @0 U公仔箱論壇中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb7 L$ b; ~1 t0 X% q& ~$ Q: a. \/ ~
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九，口氣不好
! s% D# P/ I2 H9 T7 \0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
& F+ w0 `8 y0 K5.39.217.76好。tvb now,tvbnow,bttvb# l1 t8 Y6 G. Z6 |! ?; ^9 R+ S8 [7 @4 H
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，5.39.217.762 L- M4 h3 Z, ?9 W
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
/ t1 e- J( s& E3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
4 |3 [: V, k" z. F6 y5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給腸胃減負：
+ z# R: D% f: H/ j) w, m* d8 |5.39.217.76吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
3 L9 k m" ]$ s& u& R公仔箱論壇蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
" _3 ]( P- ^5 J0 i* N8 z1 h! A公仔箱論壇酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。
# p; Z" j3 Y1 @5 H公仔箱論壇
+ N( m% ~2 T1 a) Z9 M) L- u7 `; X公仔箱論壇十，反應遲鈍、決策力降低3 `4 l: p, F( h- `
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
6 b$ I* e7 ^! @' @. Z9 Gtvb now,tvbnow,bttvb不像你啊?# f+ Y7 B' j& x
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
" w: C- e# @5 T4 S; z& O5.39.217.76延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
$ ] U0 |! Y+ s1 m, g* rtvb now,tvbnow,bttvb結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。: h; L* G7 w' ]' D: }! ~- j
給大腦吸氧：
6 Z3 v) G1 ^5 X" G# f& k深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
0 [1 H3 k; V; [好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
{3 e% t% ]( N, |- D' _公仔箱論壇最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行5.39.217.76+ q1 F* f$ L; r. {
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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