【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：
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0 m" q: W; f! E0 I+ R/ h2 o# z( T/ M大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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/ @+ t) N$ S# Z8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2類／南瓜：5.39.217.767 o; P- [* ], L
) |- O6 l7 D7 G U# s' K南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。2 m' z4 d/ q7 U$ j# Z6 f
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第3類／菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb( a7 d# t) N; u. f/ o' d/ M3 v
6 ?4 }4 N U6 k) P5 C* N公仔箱論壇菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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( ^+ k8 b1 G5 o- s* I' stvb now,tvbnow,bttvb第4類／香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^! d& J/ P6 ?# \
2 O' ~5 c; f! g7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。5.39.217.76: n7 W% m& Y+ o, s- P) u
$ R' d J! j; _1 K5.39.217.76第5類／櫻桃：5.39.217.76% H, P# z1 W+ D: ]3 n0 C% \
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。tvb now,tvbnow,bttvb6 W# b* K* `. Q0 @" \7 h5 W
3 @4 J+ [1 X9 k7 b8 Q8 N# l! t# }) b本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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