【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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S- s5 X9 s# i( k8 j4 h, w8 d公仔箱論壇第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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" B, r& W; f& N9 j' p" v第2類／南瓜：
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( ]" F( k V7 w南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。! g5 `( v7 U- D8 I/ J- \
; I$ v# c& V# q; P' i1 ?( I& N第3類／菠菜：% I- n9 t% s2 K4 E1 Y5 y9 ]
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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9 M* Q, I0 t( J, W8 ^' o第4類／香蕉：" [# X K& B ~% I2 Q
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 n) ^9 m7 R1 h8 V8 K+ Y
公仔箱論壇8 B: N4 r. c' w* q% e6 C: |
第5類／櫻桃：
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5 @1 |; k1 V5 J+ ^1 ?# C5.39.217.76長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
8 B* s+ W& p4 j. U' ^: K! O9 ^$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U8 B" W4 n/ Q5.39.217.76本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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