產後仍然水腫，是什麼原因？1 }1 p+ L$ c2 z# K; f2 ~
4 R, N" w: q/ C' V% \ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病理性的水腫──常見遺傳、家族病史
5 L, q% |+ R/ @* N2 l0 e: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。公仔箱論壇3 d& R9 [% M9 @* B- _ P5 @+ k
生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差: G' f# W6 l3 K! X( t' q- m. d
1.飲食不均衡 N! `# r) v7 f) T+ S
2.血液循環差
! J: P+ p3 g: q* O產後大約多久才會消水腫？
# K: E6 z" `) ]9 O一般產褥期後生理性水腫發生在產後約1～2星期內，待原本因為胎盤娩出後所回流身體的血液與體液，慢慢透過尿液與排汗排除後，再透過飲食與藥物調理後即會改善。而病理性水腫就不容易消失。5.39.217.76: H' j4 d$ `4 A
簡單區分的方式，病理性水腫，通常在產檢時就會發現。而生理性的水腫，則多屬於懷孕末期發生，腫脹部位堆積在局部下肢。
# |( u& F, q3 c坐月子如何消水腫──飲食篇
! {! \7 ?9 u/ e6 v7 a& ~1.熱力需求增加
# b- o, T! x" g' x& G& U( @2.吃易消化的食物' n7 {" |, _. ^- Y" ?
3.攝取「低鹽」飲食( N. d' v* f$ O% S2 ~
建議消水腫的方式──運動篇
0 m8 O) |6 [3 L3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。
" \0 b7 I9 K+ F8 c3 K& ~7 j$ Y因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外也可以增加腸胃蠕動、減少排便、排尿的困難與身體氣血代謝循環的恢復。$ H E+ g L+ G, u: ^% F. \2 W
所以，一般自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2～3天就可以下床走動，約3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。+ ?9 Y7 U, f: _7 I& r; l3 }
產褥期做些簡單的產後運動或體操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及肌張力恢復。
7 {$ r8 A4 t* l2 u) {5.39.217.76另外要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 |
發表於 2015-3-13 07:45 AM
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