秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
5 J" J! a: c# [1 u9 d$ x由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡' L! }2 T/ l$ V# u4 T
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
# {0 s4 v& a8 D, {6 D1 E6 ktvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
8 F g: x, o! `8 j; U4 T8 n睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅5.39.217.76. s2 s: L1 c# E
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因6 z" K) a( Q) e8 Y
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z3 y& v" @- k/ L" O
病毒消滅。
) v: g0 V( y: e1 x 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
5 Y% s. i( M( z4 q5.39.217.76現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有$ [, {8 W8 z2 d- H8 }! q
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?% A2 F; R& U q- _+ E
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，6 [; @5 V( M I M
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v; n7 o' c) z( Q, g/ X# N" \
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等tvb now,tvbnow,bttvb6 ~ b) @2 p6 y, |# t
器官造成很大破壞。5.39.217.76/ `) @- i- @% W
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
; {. G6 A8 @$ a$ }9 B; D1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
) ?7 @& K, U5 w5 y$ y. P5 y: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。+ t, y+ V& Y! e$ D& J! t
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
: }1 z- T& H( c' I公仔箱論壇侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質5.39.217.763 d" v( t; y; w' }, ]' A
有關。
3 @6 u* c" c2 ^7 T' H5 v 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
5 ?2 g$ ~, t+ w* ]# e。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
% T! R$ ^( j& Wtvb now,tvbnow,bttvb原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免5.39.217.768 z& H& J, M* {, E; h' i
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微' V0 x$ e5 l- o& Z: ?
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
4 H, M4 y2 d/ A! _8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態公仔箱論壇; w, }8 c7 V- ]' h4 Z$ m
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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