秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
4 @( \8 D8 T9 a+ E3 {0 n由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
% \, t# R7 |, Y+ x$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：% I# c. T6 o) G, |9 y" t, @; s2 o9 C) V, |
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我tvb now,tvbnow,bttvb) z. B- z- d0 \% A9 _- ^
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
6 s3 \/ S+ X: t" R斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
( a' x+ l2 p6 p8 A# B" s公仔箱論壇子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和tvb now,tvbnow,bttvb1 X2 X; Z, L9 |* o @; ?4 }
病毒消滅。" o9 ?6 u! v* g8 V+ n l2 d
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
5 d8 ^' S' f% R7 Z公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb1 z, K( }$ V: ]' i
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。5.39.217.765 a; L' M( r# Y$ |$ n+ q2 `! n
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X5 b2 ^+ ^8 R6 V$ c' r
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
/ O9 s" P! {/ ?0 o) h/ F1 [葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
2 ~4 ^0 a. u1 `0 t& h公仔箱論壇器官造成很大破壞。5.39.217.760 e& Q- X2 I! X" W
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
5 w) ~$ v$ f4 z+ A% b: Mtvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動' t8 G" x$ e+ z; a- f7 D: f2 S. f
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
0 r$ T# J6 \* }- W* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
! _: b2 k. M5 W7 c' t0 Q侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質+ H' d- O: \; u/ y) t6 H
有關。
* Q" w/ k8 s+ ttvb now,tvbnow,bttvb 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
" @$ a* I+ O: Z/ }/ ]- M5.39.217.76。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫5.39.217.76, f L! @9 x! c4 e; {) D! ^
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
9 x: M: b" B2 P/ @' W" F" U: K$ E5.39.217.76疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微) R* H- z: ]% W+ ]3 q
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，5.39.217.76/ c7 N; `6 j0 L5 C: `$ F% j; Z" d
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態7 R8 m# P# V) h- A
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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