秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
6 c" n) b, i# `0 j由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡9 D8 j% h, Z0 A; `+ q/ m. G& j
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：5.39.217.768 u$ c4 ]+ K7 `2 @4 E# X
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我9 i/ O/ M4 c6 f$ t* f
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
% w& Q! }! G; J" Q/ b) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因tvb now,tvbnow,bttvb: D8 o* ~4 ]! s
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
1 q' V P2 X7 h5 p5.39.217.76病毒消滅。
E5 _; }# [! Z# f) ^# W! K5 W. r! E 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在5.39.217.76, a$ ?$ k' }+ x% t; ~( I" a. v
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有公仔箱論壇8 C' i5 V/ w+ X! F
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
, b: P7 y% q# l; l4 h8 v# O. X; p 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
, q$ K; ?/ ^9 h% j, h0 I% itvb now,tvbnow,bttvb啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
. h& E3 d2 \! E. z5.39.217.76葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等公仔箱論壇+ j5 N& B+ t4 T9 [' z, G
器官造成很大破壞。
% W$ F* z9 {. S/ u1 q5.39.217.76 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
3 a6 \1 M1 t1 |3 |$ `tvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動5.39.217.76/ s& `9 V- Z% o8 G: n8 Z
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
3 h! H. M' m) ?* C" q2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
' ]" E4 Q) r& h; s/ a4 t公仔箱論壇侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
" H# v' O2 o) }有關。公仔箱論壇# I" A1 ^. J* n6 ~3 u& q+ K: |
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久 t& D5 _- \7 U& f
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫tvb now,tvbnow,bttvb& c; c" A. V. z" k+ r' G2 a. F
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
; r9 g2 b8 t D( m0 d' vtvb now,tvbnow,bttvb疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
* ~0 W3 G" b3 p! h% [公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
! J1 M5 x: j6 b8 ?" u' \多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態tvb now,tvbnow,bttvb% [# N A! T6 x& n. c! s
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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