[健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。

他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 5.39.217.76  {- B  f, U0 z# O" d
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `1 E! K$ t  z+ S& g

大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。” 公仔箱論壇$ d  X- t4 z. [4 N! g

這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 " }& N- s2 W. U8 a0 k
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊，關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。

腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 $ ^& s  G8 M3 p$ f, ]

長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvb now,tvbnow,bttvb, k. c' m; q& M

這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。

中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。公仔箱論壇7 F) Y: V- R3 l! ?5 ?8 ~. t- E# s, N

聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。公仔箱論壇) S% k0 T! U5 d% @1 Y
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。

曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” - \! {. }( {4 K9 s/ [: \

我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:

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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。

三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”6 t$ N. b& l( K& q+ c  b# G5 u
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一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @1 ^3 m1 D; ?6 W; S

由此可見，這個方法對誰最管用？公仔箱論壇# `4 Z% T/ @  g7 Q
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。

現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。   l# B5 \3 h, l% O* G

前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。

而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 - R& n. ]" W. Y, p; \: Z% t

另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇2 b9 u1 L* }5 v, Y$ s
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 5.39.217.76* H) M& _, _  s/ a) g' d8 q

對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。

【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】" Z' P  [6 Y2 d7 q* h5 q
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。公仔箱論壇. y# z+ }$ @# K2 X: A
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具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇9 \) |9 k6 }! v3 B
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。

3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v0 L3 N7 r5 Y* X: A0 E* V
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病

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soforlee

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