前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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2 n; `; W9 R- R) H- w3 K8 L5.39.217.76 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
4 D/ C! N% O- ^$ H" ^. Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `/ v0 J; ^$ ]$ H+ y5 J/ g( K
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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3 m* t9 f3 W; Y! b5.39.217.76大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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( Z3 h4 v- i# b Y# `老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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! b# s; f0 X0 [. L' w這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇! U7 {7 \! T% t, o
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 5.39.217.76) O5 r& A; z" J1 ~" n9 q" j3 L
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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- n. t9 T$ K8 t! f公仔箱論壇 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 公仔箱論壇0 J& ?5 X: V1 h; J. D( P8 F
% ]9 a- @2 f* u9 v4 u# o 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb4 L0 Z1 U4 \% k8 c9 _$ d" \
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 5.39.217.76- |6 O- v# I% }0 k b: i: T
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 5.39.217.76" `" d5 Z) \# }! r0 I
9 `% B7 G! z$ i( A: m 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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1 H- d5 |( L( L9 n, k" O6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 公仔箱論壇* u9 w: M% R, k% g! H2 r9 H
' R1 C) u9 y4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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* \; z: Z7 W" f) J! i# x: W2 Z5.39.217.76 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:5.39.217.760 @) l- W. A/ {" L
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! X( D+ a: x$ S$ C" W) m% A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c+ s' U) V5 U) A# o% W
5 ~4 |0 J8 u! k, L( \# l ctvb now,tvbnow,bttvb利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 公仔箱論壇" h; v$ i7 c- D4 C' c3 \0 Z" \
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！” j) J$ @) q" @; t$ ], U
/ O3 l4 E. }: w6 w* k5 e5.39.217.76一時間，課堂上沸騰起來。 ! E; a9 L5 m" c: P, |' B! w b8 B
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由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a$ ~9 G+ A0 D
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb1 E" z& x# ~) T/ f1 A
+ }( g& x) d, ~) _8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [9 ~( A# b6 m! G0 P
9 \( r" Q2 }/ ^/ Y3 T) i 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 5.39.217.76! [7 \% w0 y; Z$ a; U
$ X9 q; t# n& m' c. v) ytvb now,tvbnow,bttvb 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W6 ~( R# ~! _2 ^
9 z9 G3 B, C1 `2 y! m' n 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇; r. w$ _0 V: {7 c% e
+ ]# u2 r7 D( E$ M3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】tvb now,tvbnow,bttvb. K) ]# p! |! N( W8 s8 a
' ]5 ^, l4 K$ P) V1 Y6 [. H 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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0 H$ t) D3 s$ d. f4 ?+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。# K& e b) ?# ?6 Q- h6 A+ j
7 _0 U' C& r+ l* x 具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S. _" Y! g; f; O- H: g
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb2 N% |0 v, o, G) z/ L6 w
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
6 u. u: ~. Q) H' c 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
" ], V, g2 x( _3 E( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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