目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
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& S& i j( Q+ x( h全年性過敏當道，媽媽全年抗戰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k0 u G$ N3 `( J9 D
( D" d8 `1 }, ^公仔箱論壇究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。tvb now,tvbnow,bttvb# [3 Z! ~8 q+ t, B1 |
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打造勇健體質，從三餐飲食開始
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0 G2 L; |; O3 J6 U9 z當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。tvb now,tvbnow,bttvb. N% C" G( }* I0 S1 S! W
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台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。5.39.217.76+ z% y& z& N! M/ K5 y0 C4 i5 c
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可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：
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- f0 O/ Y( N! d' xtvb now,tvbnow,bttvb【調整過敏體質，8大重要食材】
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/ z7 |5 l3 Y$ D: f% p4 o/ P1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材, k. o# a# J0 B: D0 h; ~
9 L$ ?' p6 ^3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 335.39.217.76/ e0 ?+ U. `* W
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推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化
9 r: j I; A5 S9 h) v# H5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |% x3 Q! X9 V& u1 O, R
2. 含Omega-3脂肪酸的食材
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說明：可有效緩解過敏反應
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y. }7 m" K% \7 k
! k; Z% u _6 S+ F; T7 o6 O8 u- e3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m- a, C7 I/ F8 a
) n, U: n! r' S9 N+ t公仔箱論壇常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等/ K7 G0 d% K3 _5 K5 F1 U3 x% k4 A
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4. 含前花青素（OPCs）的食材 tvb now,tvbnow,bttvb2 _9 J& i6 }4 ^$ U! j, O3 P
* Y6 W K2 W+ l" o7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N/ H+ Y- w3 G1 ], L
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等5.39.217.76# [3 E& x* I; n( ^. t2 {3 Z8 K
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5. 含兒茶素的食材
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說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。1 P( {4 R. h2 V/ V/ G7 P w
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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, e( F7 {- c, i8 g& T5 J& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
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4 Y3 C) _* |* s3 \* D; l公仔箱論壇說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。0 ~, T8 g; J) H' V
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常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U* o8 S4 ^* S4 ]) {# {
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7. 含鎂的食材
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb7 r* d; A! y: L3 U/ A7 C
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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% c& t2 l+ f* \. [0 f* w: u小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏5.39.217.76: w9 t4 q7 w# D
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8. 含維生素C的食材公仔箱論壇% ?8 |& E2 g* d9 m/ V' N
$ L j8 ^% o, T- p; X說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D" }" [% ]6 ?- c0 z! L% o7 K
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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