15个帮你戒烟的经典趣招
' R7 V) ]; K/ v7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：中国青年报& Z) H+ ?, Y: c2 j% Z
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3 _& J. Q0 e# T( o: Jtvb now,tvbnow,bttvb戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！; p' \ | E2 s# ]% o2 q; h' s
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u" T# B! {5 y! W! i
( e) ?9 v7 l$ q( K( A3 k) v公仔箱論壇2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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9 N1 ?& f1 `# p" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。& I1 D( c& b" [' N
" `9 V5 ]# i1 a8 _0 | }4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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% x t% V1 {+ |0 F7 U5.39.217.766、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!tvb now,tvbnow,bttvb6 ]: n5 E3 s6 G1 N
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb; K( q( [& k& c* Y( |9 `' L
9 U+ V2 |+ n9 }7 O6 I5 w) r6 a8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。tvb now,tvbnow,bttvb" F/ H& E4 t& t! t0 i
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。3 h" |& r5 z, b: s8 T; J4 X
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇! d/ G+ ~( W) O9 V
p; y8 c; z- U) X7 A/ c+ [12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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) l% E5 Y! r. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。5.39.217.76, h* f3 s! X' q5 S
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。/ K, D% S4 j x; X
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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+ r6 e( c$ [) dtvb now,tvbnow,bttvb好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！tvb now,tvbnow,bttvb7 {* V9 F$ q. k, f. G& S2 M `
) b/ X5 o5 I+ K/ m) |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^6 |( V7 D( h3 U8 V
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。tvb now,tvbnow,bttvb, @, K$ e: a4 M# Y" C$ @
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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1 j3 D' M" E0 W2 i4 g% a* l戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y/ G% v) f; j1 d" e
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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* m+ O* G, y1 Q+ J& g/ ^# s& V戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。. _! `# z5 u4 ?5 ^/ q4 T3 c3 G4 V$ @
- f( p2 L* H- U8 O4 m5.39.217.76戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。公仔箱論壇9 {4 d( S; S5 u9 I9 W# R& c g
2 v; j1 v4 r% P' m戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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( ~7 T2 W# V6 b; U, J戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。5.39.217.76. L" y/ E- U8 R" \8 l0 W: }# ^$ {
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1 Y2 s2 A! W/ s1 d3 H3 |tvb now,tvbnow,bttvbPS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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