15个帮你戒烟的经典趣招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F7 p/ b# P9 l( ~- U4 }9 v" i z
来源：中国青年报公仔箱論壇$ l( d& D; L0 V+ k, F$ P& T5 l
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& S8 A# e! b4 V6 H9 @) e/ _戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 e& h0 [6 _: L
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。公仔箱論壇* v u. n2 k" ]% b% g2 h
# p4 a* q, g# R6 G5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!tvb now,tvbnow,bttvb9 S: w3 g. S. I
' d. E8 X( z6 M4 h/ i4 g1 A% x5.39.217.767.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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, L/ v/ d1 L! l; c- @! u- o公仔箱論壇10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a) e/ t8 p, @( T2 E+ o
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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5 p5 R; K4 J0 c5.39.217.7614.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。+ r1 ?. h0 ]# Z& x5 m$ `
; b7 L* P# N- F$ _' btvb now,tvbnow,bttvb15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。5.39.217.76( k1 i5 b5 L5 p( M2 k- u
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* i/ p" y3 s' z2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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( L9 M I% f& E. `2 i" b0 J# m戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。. _( J8 Y, h& L# k" X8 \1 O9 u
1 L8 E" V3 D8 f C. C5 t$ R5.39.217.76戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。( j: N$ u; l( D/ o, j
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。+ J" D& m2 N* h* h. f) M. l. H
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。# Z9 z' f3 h2 A7 n$ I; W# `5 N
6 [+ a B/ }# P! E- g4 Z7 t/ L) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb4 z5 L1 C/ H# A/ v% G* V: F/ I
, ]* ]+ t, D1 } ^9 Stvb now,tvbnow,bttvb戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。tvb now,tvbnow,bttvb9 f- _/ h8 ^( q
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8 v: B6 \* b2 w q" n! N" G6 atvb now,tvbnow,bttvbPS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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