15个帮你戒烟的经典趣招
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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+ J, c) `! t! G: H" s Ttvb now,tvbnow,bttvb1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 公仔箱論壇. F% W* j& q/ |$ @' }! U
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?+ @. h3 p) p$ n7 r
8 c0 m* a* U5 S: t+ ]tvb now,tvbnow,bttvb3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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5 ^7 v2 K( ~& _9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
# g7 E7 l2 d6 I5 g( @! B8 S' ?0 j5 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I& v% v( z `0 G6 `. m
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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+ {5 T8 J) @! q) {7 s2 j% A公仔箱論壇11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。公仔箱論壇3 W- v: Y% \! z$ D. N
2 D# e2 X3 T% n# P6 [3 ?14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O2 f5 ^' i- q, D/ |" R8 j
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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. z( R, O+ ]% w! e0 v2 u好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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1 L0 r k5 Z8 Y: o& V' i l& l5.39.217.76戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb. r" S( b" q6 Q; @& O H
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb( v2 a9 F" R+ d$ {
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。公仔箱論壇; |. r4 h ]7 S
" C8 ?) a. `5 H: `& w: Ztvb now,tvbnow,bttvb戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。5.39.217.764 q1 ^+ D1 P% j9 \
' f/ [0 y0 r- F2 c8 [ ~戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
( [6 |- U. _4 c3 _1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& ^7 n/ K* R+ W$ ?' K$ ?
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。tvb now,tvbnow,bttvb2 C7 P1 h5 \) r
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。2 a3 \# i, n2 S& Z8 s
* V0 p$ n, H8 F @. D5.39.217.76戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。- w; e) O) U2 @; R+ z4 H- ?/ e
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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