15个帮你戒烟的经典趣招公仔箱論壇+ U9 Z6 S. N+ l& P4 D
来源：中国青年报' [, t# q7 f# Z2 K
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 0 M9 n& ~ b- F0 n4 z
' X% ^) T% W2 f, H, L2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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3 U& X2 }) {4 H7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。$ o+ v' P( ^; \; I( ~& j3 C
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b4 [9 b8 U# G( i
* k; H; V& i& L! v; R M公仔箱論壇8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。& ]4 ]0 G# P3 p2 K9 j+ c
2 C- M& Y1 c s6 N) N+ e公仔箱論壇9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?2 j8 {( t8 g/ G$ p- P
) G3 g: d- z& N, n5.39.217.7610.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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' ~$ ^ a! p0 z5 r/ @0 D7 T: t& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇% z" o! }% j# ]% r. W" h) j
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”tvb now,tvbnow,bttvb$ T; _' f4 Y8 Q" h! i/ ^: }
; z3 q+ x; D$ h8 @: P1 ]+ o O: @公仔箱論壇13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。tvb now,tvbnow,bttvb) R5 i% L' ?% |: ?' @2 |$ q
: y* E* O9 _9 w0 G1 h6 @$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a% T6 G" t A3 s0 ], Z
4 q1 E! R" |- e) `15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。公仔箱論壇" t$ F5 N, ^5 E6 N- ~
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, q" J3 A- G2 O$ ]) W0 \. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb6 i" n+ c, Y6 P8 O
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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; q" W, E3 u) M8 U! l" K公仔箱論壇戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。9 V5 a3 I7 f9 {; P
( S* z' D0 O9 n @公仔箱論壇戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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0 F1 h7 |. R5 N5 G9 L) E戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。5.39.217.76- v" e4 g% n( C; S" _, P
% r) I* y- q8 j3 y5.39.217.76戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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( H2 S/ G; |: ?; K5.39.217.76戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。 a5 X% Y1 U1 P3 t: T
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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