要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,5.39.217.76( _+ n: k7 R% G! R3 S$ I( _8 J
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？tvb now,tvbnow,bttvb$ a# i* z) W1 @
7 y- s" l6 z/ ^% O/ r j# H& F% c那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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. f) `; r! F4 G. n/ g d不是我們需要那麼久的睡眠時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o+ A N: X" O2 C
) S; p- Q7 ?2 I$ s正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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3 z8 G B0 ?- K# g2 _5.39.217.76５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。5.39.217.766 ?0 Y# {" A3 o9 U9 O
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,公仔箱論壇1 i3 h6 c7 b1 d% [5 U) d' F
% W; e3 y1 J$ ]+ r5.39.217.76哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。公仔箱論壇( s5 W: c( j$ N) R6 s* {
5 t O. I3 |! j: o& o! N8 u2 u7 w公仔箱論壇睡眠的方法: G- c7 v1 o' ~7 b, v% U
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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s$ o1 i) z4 O公仔箱論壇每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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: I( k5 a' D4 @2 y* h8 M6 G公仔箱論壇說話,到２３點的時候,也就睡著了。
* |: X2 M, h" x" Y4 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [ C2 ]7 N* d+ U9 o
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,2 l0 }4 N" j9 l0 g7 \# G. H9 i
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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! I- G: X1 E# I2 e8 y8 itvb now,tvbnow,bttvb如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,公仔箱論壇2 a( M; J6 ^: g: t0 a
4 ?/ S. p7 ]0 b+ i0 S7 j新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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$ s8 t/ o/ n+ `: e1 a3 H7 w( L5.39.217.76些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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3 |' ^3 g& [# m0 G7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不賴床
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, T( ^/ t3 Y" N- x5.39.217.76賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y& C. N( J) D S" N- L9 a' f9 e
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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4 m5 f) U9 w& J- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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3 _. V) I. S2 _* O5.39.217.76地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。tvb now,tvbnow,bttvb$ @2 q" d+ ]0 Q& a( g
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。1 Z$ E9 M+ G' U* Q$ A$ N$ ?
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,5.39.217.769 e) l' v) c7 t0 q
9 n' t" |# o6 ]- X: T5 x( s從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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