要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,tvb now,tvbnow,bttvb* e9 [4 N! L/ _
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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1 X9 c8 w; P; @! l5 L! l6 ]* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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9 v9 a+ r1 X" F0 B& t. }! W" C不是我們需要那麼久的睡眠時間。公仔箱論壇7 K3 N# R' v' M) P
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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, D& W# q4 O+ i/ S6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。! B# q; n5 A2 x
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。tvb now,tvbnow,bttvb, L; R; K/ V4 F l; \
( B# h5 U" D) o5.39.217.76睡眠的方法4 b9 r$ x3 Z2 n& ^ ]
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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' M V# {# R7 v& V5.39.217.76說話,到２３點的時候,也就睡著了。6 l6 m8 ?5 s! Z3 Y! P$ \
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,公仔箱論壇1 p0 B2 p. t- v9 D, y
- C- C, E ^1 R6 a到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q3 `8 C$ x) L* v. Z; {/ g' K' Y; N
4 I; w$ V' ]% c9 T4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這' E' X H2 @4 D0 {% I& _8 N
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B6 Q& g5 ]* X3 k$ F# ` Z
7 P; E7 J5 M/ ^, K% |; Htvb now,tvbnow,bttvb應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。公仔箱論壇/ @: `. b5 Y8 v E9 Q3 p% M9 @5 t
0 j2 z9 k4 _+ u# q" e: G, I- k' ^不賴床
& @4 s4 U) M) k! e5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u- M: n a* \: y! y: o
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇) Z9 b. s& Y; R
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,公仔箱論壇& n/ {3 P9 X3 O6 ?
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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" b. H! T, W x/ ?" |; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,5 u' Q, F8 J: {1 r# J7 V; y
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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0 S- o+ Y3 F6 s, j$ Q5.39.217.76菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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* z5 y: C) N1 x6 ~5 J& t1 U* B公仔箱論壇希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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