要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,2 k- ]+ z1 X% ^6 y2 X; n {$ B
5.39.217.763 J, H- D0 n A8 P$ F
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
4 l$ H) D( [2 ~& t, O+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D" `) I0 ]2 `; `, u
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb. k6 |2 e9 i4 S; m
: i# w; V# x O3 k9 c1 F3 [ K; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是我們需要那麼久的睡眠時間。公仔箱論壇7 E! B0 p( t: Y* B* l L
' @3 c8 V' q# m+ W. J& B公仔箱論壇正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
$ {( B: u. M4 _% ^' M& m& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q8 {5 r( Q1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,6 y! r2 p; z; ?) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# U) A s# a$ ^
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
; t/ x# A5 Q0 e0 F8 c. H公仔箱論壇
( r# Q v4 Z8 L" ]5.39.217.76所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
& L2 v8 G! g- p, a( Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 S* i* R% S5 dtvb now,tvbnow,bttvb哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。公仔箱論壇3 N% V4 g3 Q/ _1 P' H3 |
) I; O$ ^, U, I% D8 m睡眠的方法& u# |4 b1 [3 f3 h2 h& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \" k5 R; I+ n" ?
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
& q8 u" s9 N' u: Y/ S9 E2 v+ s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t+ t5 V7 Y6 J8 `6 N
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要4 }' E) k. R& g" ?! b& }& M0 x" M2 V
tvb now,tvbnow,bttvb: e- t0 R$ F7 f
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
0 k/ C9 L0 r2 M& ^+ {; k: Rtvb now,tvbnow,bttvb/ @& U+ R% B' Q, m( k' W
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
+ `6 `! p* H2 ^0 m' v% D4 L0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( s A7 S$ y! M2 y
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
$ s2 M: y. t ~9 o3 i9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }3 a1 T! f1 I- j3 {- C如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
: t1 k* k$ D# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w/ u' Z) G2 ^+ t" A5 I r$ M公仔箱論壇新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這tvb now,tvbnow,bttvb' @ _# N9 s6 f6 q4 K4 |
( O9 B8 t8 P! s1 Q/ i, c) A- M# p! a9 n些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
) ?6 |- a% C* f% e/ w! _; L% T6 y; n, x1 t# t
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。; s+ n9 h0 @: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]+ O: @% B4 P
不賴床
+ E7 W% d s5 | ~$ [
$ p$ X! [; D+ \, {7 M賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
8 N* \; d y7 M
' H* I; O+ F& Z0 }5.39.217.76早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n5 u2 e8 p9 m* } Z
5.39.217.76' J. T! `; A. Q: W& t& C
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
% Z1 E6 Z$ X! D, Y* {
0 I3 p8 ]5 ^1 O# I* N! N' H公仔箱論壇地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
3 U6 s% v: k( S$ j( H8 R9 j. `公仔箱論壇
9 H r# M- W% k* q1 k M. R+ @tvb now,tvbnow,bttvb睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,5 Y- G9 k" [& P+ j+ I
2 e: m9 `- A" E3 m3 |6 X4 O$ Y
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |) j1 n+ q2 Y' f
! L8 O6 q+ @2 r# `* k5.39.217.76菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
( S4 [7 T! Y+ M9 }* i3 }# i
# B& G7 R8 N: r: R希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,/ f& \# l x' P& d" G! \6 i/ |
2 O! v, T* l6 o7 W% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
| 
