[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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8 N4 P) p7 _4 g; D5 M9 ~& o公仔箱論壇 . Q3 @0 j, ?6 ]% A' B茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n% p% B; ^& L  _, P & G& P; f* |0 @' S" J0 N$ B, P" G  x  菠菜 ——最健康食品之二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]. J& `! Q( O. l' f : P2 P. X6 D5 R! G7 y/ C# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 公仔箱論壇9 E% ?5 ~! X5 i: E3 n tvb now,tvbnow,bttvb- ]8 l3 D6 v& \+ g 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 5.39.217.769 }: Y* R  F+ T1 N* i/ Y. t 3 w7 I  p5 h. G# Q6 P8 Z' R9 J公仔箱論壇  花生 ——最健康食品之三 . ?! j6 [7 D9 L, d# [- V 0 |0 ]1 g0 f( I 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 tvb now,tvbnow,bttvb6 r3 b* ]# A- S: ^! o7 P1 Z 7 H$ n# j) j' G9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  菜花 ——最健康食品之四 ; L- t0 u) @: H' d/ H; c- ]8 B 公仔箱論壇7 k' P) r. Q) N/ K( C4 N4 C 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 ; I2 o1 R" L, g7 S) ]. r 7 M' q- w% n+ _4 r 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 5.39.217.76; X5 {$ R/ h6 c5 w. T' ]( s* [" w 公仔箱論壇' n) w/ y+ f: b5 P5 N   藍莓 ——最健康食品之五 9 E- J1 G0 x" U. E0 g" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 k. X; l0 }7 J4 ~ 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 1 ~* J9 f, M* i& M. Z, {6 \+ ^. c" c5.39.217.76公仔箱論壇8 D! M: ]$ e5 Y- V' o: M8 f. x 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 5.39.217.76# e9 \+ y: R" f9 w4 `1 v  N 公仔箱論壇# K$ Z: Y1 K# z$ H  J9 s8 D& W   燕麥 ——最健康食品之六 6 U: j0 T4 M: ]+ }3 g8 G$ V& K公仔箱論壇 , E% g: h& ?! s! y( [7 e" i; p/ k% O  綠茶 ——最健康食品之七 ' E& h/ p% ]6 l# i" V0 G/ G tvb now,tvbnow,bttvb! m+ k* D4 V$ x) n9 B   紅葡萄 ——最健康食品之八 ' s7 N1 ~3 P8 g0 N  k* ~* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x+ n( U% V+ j- X6 T% W6 D( T; {   桂魚 ——最健康之九 . l: }3 p; L6 R8 W( @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb  N+ _" e- V* }   大蒜 ——最健康之十 5.39.217.76  M/ C% E1 g! z1 n' k   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） " m  `6 d3 H1 Q6 f4 N/ u' n# I   2臭豆腐(損五臟之氣) # `6 d9 @0 `" ?! _. `tvb now,tvbnow,bttvb  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） " u+ d+ ^+ T% h2 ?/ m$ e; j- r   4鹹菜等醃製類（致癌） $ q) m5 @" m7 ^; Z# z  5方便麵（含防腐劑） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M3 m( Z% [! t) o   6葵花籽（影響肝功） % `3 y. H: Y6 Z4 n9 k) D( {   7豬肝（膽固醇過高） 6 H) |/ T1 o# R( C( K+ h1 c公仔箱論壇  8烤牛羊肉（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb- G' ]$ H$ e, c& w3 c$ x   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） * e4 {2 [  Y1 p. m0 |: \, M  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） tvb now,tvbnow,bttvb5 p" q: Y- q  x. b) @ / X$ P1 O( C: K; `tvb now,tvbnow,bttvb  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” tvb now,tvbnow,bttvb( Y2 k  v. p& M7 s- Q3 x! _/ R$ e 9 }% l$ `7 |# ]( R. K% s' C   一、油條等油炸類食品 ' |3 D* Z6 b1 y5.39.217.76 / K8 t/ Y7 s4 x3 T( x# v  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T. f9 k5 h! N4 g% _ % |& D1 \% L1 }; K1 O* Ctvb now,tvbnow,bttvb  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇9 ]8 f; K" k& d7 Q1 C 2 q) S$ q' j. g" K' j$ y) r. b! \; \  二、鹹菜等醃製類食品 5.39.217.76* E/ H7 a! E& t1 ~4 d4 Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?: J0 t+ y% F1 z! @" f   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 ( x( G) A( w8 m1 u  m   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） ) g1 t* Z- R' m$ a. l% g公仔箱論壇  3、易得潰瘍和發炎 5 z2 h3 s6 e& P: o# m: Q% _; v( ?公仔箱論壇 ! M# [+ b; {5 v" g6 C  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 . n; l' ~! k6 A% U) y+ G. V) {tvb now,tvbnow,bttvb 0 X. N# {4 \. E$ R  g( y6 x$ b公仔箱論壇  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） . k5 L( b& C4 v- q8 _* c3 y/ J! x/ z' _. i+ b/ d# E   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 公仔箱論壇' a" D+ l/ {) V  n; |# U* e: ~ 5 Z( P$ x) G1 \. r  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 3 f/ [$ J& n( L) G9 O ' {) r- S* ^  `" X) Ktvb now,tvbnow,bttvb  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇3 \. G- E( t1 q' a/ `   2、嚴重破壞維生素。 $ j# \- i, x0 V' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3、熱量過多、營養成分低 % O/ C- B; B4 J1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z+ r6 o5 N( i) G; k% U: |- Y 五、汽水可樂類食品 3 V* @+ u2 k$ }8 b  @+ ?. o' O# R1 Z! Mtvb now,tvbnow,bttvb & l8 a! {5 H! ?) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 公仔箱論壇# ]9 X' |( k& o; m/ {9 Y+ p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^: D, B& F$ ]; E8 e9 b   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 0 j# a7 D+ a9 ]5 Z( \; J 3 k1 t$ L; j% q( q  {2 {7 |   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 + t( _/ G0 _' m2 o% t6 Y9 W  o1 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T5 H3 F* l' s   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ) q$ `  ^3 \8 Q3 f4 L) Q# g! o . V! T# l0 O  [: Z0 }) E* A公仔箱論壇  2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇& y7 Q7 R3 P7 I( ^9 L; b # |, {  N" z0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 / d; V4 ], i- z2 k ; j7 y5 t: l9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M+ p) M1 J8 G& X5 c 3 Q8 d$ x+ |6 m7 J8 Vtvb now,tvbnow,bttvb  2、熱量過多，營養成分低 - C7 w: x4 n2 g+ V 5 |+ j% c+ K  V7 ~   八、果脯話梅蜜餞類食品 tvb now,tvbnow,bttvb7 p$ q0 ]0 x' ` : G3 F# Y0 m- {) P  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） : P0 t% |8 j" d5 F5 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K9 ^, d8 X6 R$ y$ D   2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇) P9 y, }4 D5 J$ Z9 `: F  f. W! I 8 E$ D( Z/ Q) a5 y/ n' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 公仔箱論壇" ?; L/ G2 ~/ |  o: O( P6 T& E 5.39.217.76' ~' ^% @% X  ]; H! |, K   1、含奶油極易引起肥胖 + W( n( j: b" p6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76  V' T; L$ q8 q   2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇3 M/ g# R9 h2 U6 z/ v* L$ P1 g   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 2 X3 g& H' o- A- K; M( \) Q. l; U - E+ v" w: ^! V2 P- E. i& ^  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 公仔箱論壇2 h$ E4 X) x3 b- s4 _$ m ; C$ r& {. }- W) [) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 5.39.217.76) n4 X; T# Y0 @+ C+ A+ J7 d 4 z. W" \2 Q' E. u0 g1 `+ H5 _   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 1 I4 k$ D, z7 ~! ntvb now,tvbnow,bttvb % K' F2 x, g% N5 R; f5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- g. T0 ]/ i- C  ~( @/ X

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