[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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, m3 ]9 l6 ?- o" D* n6 }公仔箱論壇0 _& [. u1 |8 U1 h; B) c' d 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） ) v3 l6 X/ K" q8 ]! Y5.39.217.76 # z) J" r$ b2 `& c0 i' Z5 F) c% h公仔箱論壇  菠菜 ——最健康食品之二 9 ~- T6 h8 l9 u 0 J8 L: V5 h/ }, ^: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 / j0 L) d8 U6 M6 X8 v3 T 7 f5 c2 m' q3 U+ F5 b: N; S 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 0 s% P8 H& Y; w8 ?. l9 U& J% O) t: P9 s; ~' X4 g5 I0 w   花生 ——最健康食品之三   I0 s6 M. e5 ^0 F  _/ m公仔箱論壇  s9 z2 g3 I4 u' T4 _6 d+ @ 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 3 E: ?3 `5 S4 l" O2 L3 O- a. r 3 Z( b+ M, V4 M/ |' G0 d' i- c5.39.217.76  菜花 ——最健康食品之四 6 D( }" S8 d4 b" R, t5.39.217.76公仔箱論壇! I# l" W' q0 U8 D3 K 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 5.39.217.76; l5 v% s0 C9 h& Y9 d ) U- B0 I; g7 n# |/ j$ u% a 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 4 C9 [8 |% k- h6 ^1 Q3 ^) htvb now,tvbnow,bttvb . j5 f' l1 l. ^2 }  藍莓 ——最健康食品之五 , N7 h9 |* \, C" P: [: B5.39.217.766 A& T& [& x0 f) _" e9 Y; l 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 5.39.217.76# b/ h" ~5 v: E) [4 e. e; I, s : A# F! ~1 R  O$ rtvb now,tvbnow,bttvb 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {( j% C) [# E6 N/ _3 Y3 L * k) f! G1 f. T( p5 j   燕麥 ——最健康食品之六   F2 C4 \9 k3 L3 r( q/ {5.39.217.767 o& w! E' n+ V6 b9 p) _! S   綠茶 ——最健康食品之七 5.39.217.76) X( }" O& l  P; q5 N/ U& p 公仔箱論壇: V' D0 C" ?8 }1 \6 X: e   紅葡萄 ——最健康食品之八 ( ~  \* _) Q' W* X) Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 C4 ~* J5 H3 ~' ]' w   桂魚 ——最健康之九 1 _" r0 K+ j* K0 ?: S4 U4 K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q) d0 r' U) N3 t9 R2 d   大蒜 ——最健康之十 公仔箱論壇4 M9 B4 Y& G/ p# a; K   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） , L% c, b( W' g7 i! A* |0 c- o   2臭豆腐(損五臟之氣) , `# }% C! F, X" ?   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） ! p# @& i, M& f1 u6 O! }8 A   4鹹菜等醃製類（致癌） ) R. b7 ~/ [2 N1 Y% B/ b. O5 X  5方便麵（含防腐劑） 5 v0 ]- X3 ]8 g, A) i+ A: j5.39.217.76  6葵花籽（影響肝功） tvb now,tvbnow,bttvb, s/ T+ p+ ?8 o# Z   7豬肝（膽固醇過高） tvb now,tvbnow,bttvb- }( F; W. C. d% m( g% s   8烤牛羊肉（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb1 u6 A1 Z8 b: ?   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） , |. b/ c0 s; b/ h- `  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） , w  }7 v# s7 B7 W' r 5.39.217.768 ]2 c" p+ u( p   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” + j4 T  m2 z$ c$ e8 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" [7 t9 P3 R; |   一、油條等油炸類食品 tvb now,tvbnow,bttvb& r3 a* d$ p# L2 z: I6 o7 J& G) M ( a- ]+ P. [, ^  N- Z2 Q6 F- e- P   1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 公仔箱論壇- b  }5 n8 P- b& r 5 Z  k6 m* k! w; v- V1 u2 T8 t! ?  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 + X1 z; D: T2 `! X& o+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' T  [5 z9 g( U# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  二、鹹菜等醃製類食品 : {! x$ l1 x- b- J3 K& g$ E9 Q5.39.217.76 1 D( N9 M! x* @4 d# `  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M/ g6 Q. f3 l2 k6 ~1 n  J. z   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） " M( y5 P( e7 o4 K/ \5 z4 @   3、易得潰瘍和發炎 tvb now,tvbnow,bttvb  Y% D- O5 `8 Z$ k 公仔箱論壇$ B0 i# ?! i' x: T   三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 * r6 t* U3 |3 J: @! X' b % w/ B5 ~* q$ q( l& w4 \+ a. Q, Utvb now,tvbnow,bttvb  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） + {9 S+ o3 K2 j$ i   B  X$ [6 |5 O- B9 y  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） & N1 d* m; u: N% n* [3 j' x0 C% P4 n 5.39.217.76( Q6 Z3 k4 a2 x" r9 i   四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） * G+ w4 z3 {3 V5 B公仔箱論壇- a. ?- v" U; G$ }- J) K8 q1 r   1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） & G' @. V2 l( L5 s% {4 S( @公仔箱論壇  2、嚴重破壞維生素。 0 \. K7 I) G; c+ h公仔箱論壇  3、熱量過多、營養成分低 & P% }0 _! Z$ \3 G) Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. L% y+ e) N3 ?8 f8 |. m; } 五、汽水可樂類食品 ' r( Z) F1 ?; |' q, N* y; i% A! J# P 5.39.217.76- N6 ~9 R# \6 X& [7 `* T   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 + n8 m" q2 C3 ^+ }& c0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D0 X2 s. K8 r2 d" J! z6 \: D   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 5.39.217.76$ k9 c# H* P$ n9 O5 C* t4 x 5.39.217.76* X; E. @$ F; `% a6 N/ J   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 5.39.217.76  l% g3 q; Q/ [% Q4 | . H) [  i& b" O% I& U- m  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C, X8 @# u+ y" g' N' l ( T9 }; W. m" n7 F公仔箱論壇  2、只有熱量，沒有營養 " C1 _- K  C5 T9 A6 ^. N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 L7 W$ ?! B/ S( u% P. u6 p1 p   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 5.39.217.76/ b) x% z4 P# O( a( v+ u) x 7 y* `0 r/ V- Q$ J/ S; m  1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.76. i  D8 e4 A$ L6 M# @ 1 p4 d1 t6 T4 g3 }1 q8 `  a  ztvb now,tvbnow,bttvb  2、熱量過多，營養成分低 ! x8 q( T2 d/ j; O0 \# O% Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 B- n3 c; M' ]. G4 L, o6 q. Q$ o   八、果脯話梅蜜餞類食品 公仔箱論壇/ u$ s& N/ ?% `! j* e6 o* O* c tvb now,tvbnow,bttvb2 V4 o: B/ m% x! J   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h& L6 v6 R" ^! \6 j2 E# @  V: Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p% b" z0 {8 o* ~6 j; ~2 W: d   2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） . Z; T6 J. s2 k$ z/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  J/ s' G  a2 p" F7 e# b) I   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 % j$ v; Y/ |3 b3 [5 y$ h0 S9 W7 `; D* N/ Z9 O   1、含奶油極易引起肥胖 5 {9 w! V  ^: M 7 h/ [2 O9 Z$ gtvb now,tvbnow,bttvb  2、含糖量過高影響正餐 / U7 f3 e6 N* e* L/ e4 n, N: B  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {( P0 d, r$ V3 w) M/ E   B/ ~1 L" S5 b; ?! K" E  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） " e+ O  h8 }7 etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 y" Z, r" r& @9 d   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 , v  D3 w  \( S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q5 y$ M( x5 C9 _) x   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） & b6 k1 ]" y- s  J$ E tvb now,tvbnow,bttvb/ ]( |3 w2 h9 D# {8 i1 |3 z 9 g9 ?  e# T3 K; g2 s7 P$ f& b3 jtvb now,tvbnow,bttvb

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