日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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5 k% S, ]$ |! U0 itvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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& H+ f& Z, Q; S) M" G I, X- @tvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
+ E& F$ R; e& S公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力) |* Y- X6 j& m2 _5 F; z
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb }" o' n' s& q- C- i- A
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣: U0 t: }! {- l2 M. B
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb$ K( A7 r: b1 D1 k/ O5 [5 _
5. 用眼過度、眼睛疲勞1 `6 Q9 U) w* p
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! K( T9 y8 f" I( D" O, atvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
- I& Y$ U" v5 C8 H8 `% q1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
( p9 @4 o& z! u7 }5.39.217.762. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a% a( n u1 j" ^- Q( s/ U
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
6 z1 ^& Q& B; ?% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n- ^& i/ x8 [: T/ q
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( {* }% b7 V0 y1 w5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）
& S6 }/ ?7 J& [. [0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t" z0 F; `+ B7 q6 I9 {
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、% c6 g7 t4 j5 v2 Y) H3 r7 D
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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7 |: k/ P7 }& G公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \' d ]6 w, F1 O" h% I8 ^) ^
) R5 x" H# V" j3 o/ g; m. s/ r5.39.217.765. 保持心情輕鬆; I8 h ]( v1 W$ V
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7-------- g8 Z3 @% ~9 m' U7 V
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇; h. G7 F4 h+ A
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
/ g$ T7 J( X+ ]# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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% J" h$ m1 F, W4 E6 w% J/ L祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）- z: T, y4 B" Q) I. @" D: g/ B
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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