日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.761 z" C7 T: n% v7 G8 l
: \; z/ \; z& ?# F7 C- e) Q/ c3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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2 P. V& l+ d; m8 |2 A! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.76" ]% v7 B0 v! E3 Z0 [4 c6 t: n
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力' d/ @8 S9 k, i5 |/ N: O; b
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
! L, A$ F) T6 Z, B$ r! @$ F `3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
) s& b9 n. `. K" W# @" r" \& y: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓公仔箱論壇, I3 h- F2 x; x, t3 ?
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb) k: q' @9 ~' ]8 l; c1 U4 u, C6 _
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。" j* J! l H. k
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L- I, u3 ^ G$ C- |1 Q
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
- h) \( e+ \% l3 R$ |& G5.39.217.764. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時5.39.217.76+ W5 {0 G7 a$ s- A* i
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治療（重點來啦！）/ `7 N4 ?8 ]" ~( Z2 T7 H& o4 ~4 b x
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的2 Q5 S- \& K9 F3 l! T2 c
+ j: I/ h; K2 C; w9 s2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n: r/ T3 k$ Z+ I6 v. e U7 `: \
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U' T: F! X' g7 ]: U& E
! ^4 r0 [ o) e/ w$ z. S# e公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb/ T: m5 b+ [) [6 y: X; X- a2 x8 _
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5. 保持心情輕鬆
/ T" ?7 Q( W. u0 [* B5.39.217.76------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位& I. C6 ?1 V$ S
- A) h. ^' p( K' C @; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
! a+ X" i% V$ U1 v3 X* r% ]+ ^5.39.217.76 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！4 s+ b# _, y9 O0 M1 l% r
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb3 B, }3 x- h6 c! @4 `! s6 b
C; P( J, ]5 @; g, V0 G公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！
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" u% K. L. C! z! b2 K) o9 \4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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