日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安! i" }2 s/ J/ l; m; E" g8 d9 d
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb$ O5 w8 @! b0 I1 r8 X/ W1 E& u
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
# S+ r6 G' r6 U* d$ P1 c2 o5 a5.39.217.761. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
; O- ^2 [/ a' x公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.76" b- I, [) _4 e9 X# D
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣3 h" C v( w9 q. F# t; }
4. 飢餓
$ v1 |/ E4 {* p, l8 @; F. Z0 {公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞
; _& b8 H% ?) i' J2 S: V# U/ g: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( d3 j) `+ l3 s0 V+ q$ ]( Q: P9 F4 q
# ^4 W1 `; H. p' Q c" ~# b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]# @" F- z& n5 _
主要症狀為：
! U+ |+ Z2 A5 z; T0 N: V0 ~/ P' ^3 u公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
Z, R" u5 ~0 E$ i) v; k* _% W2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀3 K; y) ^: y; k
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb% p5 Q0 t' N1 s5 N" }; y% Z
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇2 K6 d( P- Y: |3 D& y
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1 I3 T6 M$ b/ [/ A1 }9 u治療（重點來啦！）
/ d1 U7 b# W# u5 w5 j9 C6 r1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的! A) O) k* l- `
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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/ H. P; U4 t; w9 P: O- ]2 ]公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O) ^1 d7 B' |) T
3 d$ q4 n {/ P% `2 ?, |; c* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆5.39.217.765 x: v6 D2 w* H1 W0 S( x; I- A
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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3 g+ D! Q( Y7 ~4 U5.39.217.766. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J6 ^' x i& B5 k7 K6 K
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
( p5 W( \3 B8 v7 D1 x6 z9 Q公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5.39.217.76' w) u$ b0 g9 J1 D q& f
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祝大家頭痛都不見！
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1 y. P& s& ?3 H; X( Q剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）' M* T8 B& j1 L! b" v
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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