日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
* o! m6 d' `! G1 F* B) g7 g8 {3 |* e1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
& K% v3 U; R) ]3 C2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.76; w! `4 J: S: P4 i: \8 Z. `
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
) [5 }+ x! R5 ?6 o3 U1 Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓
2 N+ z; G) d2 j9 l- Y5.39.217.765. 用眼過度、眼睛疲勞5 j# Q6 u! \! j0 h6 \
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主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A* i: T4 | C& G6 \8 N
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。/ K$ c. @0 W5 m$ Q, {- _
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀9 {1 n2 i$ \! j; i& [2 j9 c0 s5 r t
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇5 O* G5 R+ }9 A4 m- s
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
Z; C& d2 j8 ~/ ]% N$ W+ r/ X; x5.39.217.761. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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( Y( l1 Q. r3 p3 k% X. A7 P! r. V& B/ Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿1 K& \) j0 Z1 w& R
G; n" T% I6 Z' B& M1 }$ Y5.39.217.764. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足公仔箱論壇8 V+ s* e+ y- p- L: F) v; }
' F6 R3 G+ z( `5.39.217.765. 保持心情輕鬆
0 j2 u8 a0 F& h5.39.217.76------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
! n6 b% e* t; C- ` ^5 j2 X- ^tvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
) R1 m8 Y7 r9 f1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L. h. Z F! C) y5 [
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇. l$ e2 E' W2 G) s ?3 \
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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