日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvb now,tvbnow,bttvb& _6 w# E$ R% n) O3 `
3 V- H+ F \ W/ Qtvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇+ R" g& o+ Z- \
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
9 }0 X# Y1 c- p. y5.39.217.761. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
" [* R$ i% J2 B8 [# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
# b9 |6 V1 Q p8 ?: o2 ]5.39.217.763. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q- K6 I; C: h$ `0 T! b& [) |
4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q7 |: {3 M F/ n4 U0 }! {& `
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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1 o( ?: l- H/ Y+ w; @6 h+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" i% A5 c; Y2 y+ Y2 v% w
主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I) d4 w- V6 ~
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
6 m# c& _ L C: h% D: s2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.760 {+ P g( V' }+ k1 ?
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
% w* V- K( ]) i. { l) {, J5 |; b$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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3 s. y& @& G/ m6 T' W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) ?- f4 [( S) G; B6 x
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治療（重點來啦！）
! i0 \7 W. p' z$ V) e1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb- f6 Q: l+ Z. v: W
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5.39.217.76+ O; O6 ?4 d( Z% @3 O
2 S3 a" G9 M3 W" e5 [6 s$ l% }公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y6 o2 O2 M+ c& x+ f% K: z6 l3 d
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5. 保持心情輕鬆
7 R; d: n7 ^' a# o# f1 Y# V公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.76' k/ b4 p" C- s
% w5 v8 ~$ \+ q- @4 }6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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$ I0 q9 Z2 d+ B6 w. p公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）1 ]% @0 g0 O# B J% {
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！0 O: L2 i! g; D& Y* `6 W: w% u4 X! a
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇# E) i# k5 o! I4 Z+ K" X' _
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祝大家頭痛都不見！
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J0 \: s7 Q9 W0 [9 Z6 ytvb now,tvbnow,bttvb剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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