香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。- {% W* m: ]1 m, n$ n Z; T
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7 U0 M, T8 I' G# s! } y0 O% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c/ ]( a: L3 w( F6 b% w
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! ~% `7 ]/ Q9 c2 B N1 J; k1 w5.39.217.76憂鬱
8 z4 Z- m( `0 ~! y; y: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i# \: V# l$ T7 a
( h/ { T+ B2 Z! u9 K, c9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前症候群5.39.217.76; x; g+ _3 C: A5 O3 \
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。 b d7 E- \* d6 x. x/ I( K& B
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貧血5.39.217.76: j6 D, y4 S* z+ A, { h3 J; Y
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
p S9 ?4 p/ k( Q& s* S5 W% ]5 v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h$ l! g( i6 G3 \
血壓tvb now,tvbnow,bttvb. \) `3 U) _3 Z) L# ~+ m
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k, ?" `+ |4 j7 r* B& S4 W
$ F( [ d- E+ e h1 z/ ~$ Q, \5.39.217.76腦力
0 k* c7 P8 b. k7 S' E/ Y$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n$ m1 u# L Z6 U' h+ `/ B" x
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便秘
" V" q1 d" j( y4 |: F+ t3 u公仔箱論壇香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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% |. g* O7 K1 m C$ J& L火燒心tvb now,tvbnow,bttvb% H2 ]9 ^# b% C) \/ y9 z
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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$ V4 u: G2 u. s& F( j0 K ~, W$ ftvb now,tvbnow,bttvb害喜
% }# }* v3 Q; ~- B% ~tvb now,tvbnow,bttvb餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o- }1 |* \1 V
* @3 R9 r' P# ^' T% L L蚊子叮咬
6 C1 N* J* G- _% \5 b5.39.217.76香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。5.39.217.76, N. M2 b6 V4 a0 D: I3 v' T4 a
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宿醉公仔箱論壇$ N5 S1 F, y3 O$ l' m, _9 c
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。6 c: w* i9 s6 H) t; n; I0 I
3 Y" @# l* A; Q2 O- f公仔箱論壇緊繃
2 i3 f* ]$ a. w8 T' C+ l香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。5.39.217.76. X% n0 ]" _. R) h% ?! [+ U
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消化性潰瘍
6 Z$ _8 k' |# m3 S, }" q# htvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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. N/ _" E5 X" \: K, b6 l" t- s4 Q5.39.217.76體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E2 e8 e9 R4 g- H8 S q# z
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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2 M/ X& u3 E: C; v2 }6 l/ t9 c) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
0 G% J6 c8 ~. T/ G4 U" ~9 d: h: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g; G; ?9 y# J( x
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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