香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb( F" J3 e+ L+ z
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憂鬱
- Y7 E+ U" J$ \! m# R8 Q. s z- g" _. `; [5.39.217.76香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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! d) h. {: ^! d% {0 {8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前症候群tvb now,tvbnow,bttvb: q3 F2 `1 j6 |+ D+ S* f# V K6 E
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血
1 m7 u# z/ u1 z N/ x公仔箱論壇香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。5.39.217.764 p! u( ?1 V4 f/ ]5 }2 _ [
/ v8 [" A# J" Z' O# y8 K公仔箱論壇血壓
7 l* k1 f! ^" b( `香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。2 S# V9 k9 f* \: l$ E& w
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腦力
* `$ E3 p, b. T* ?; w- _; P2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。0 k7 q+ y& K6 P; B h9 n/ R7 q/ j' r ~
% o/ I* i" { H4 y% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘" T! }6 R k8 Z
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
- O% q6 v: b2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o, m; [- Q$ i# U& J8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心tvb now,tvbnow,bttvb. t/ f2 N F6 |1 o: E/ P
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。7 P4 P7 N3 i4 }( Q
. p7 E# R" F% o7 z5.39.217.76害喜( C5 p. ]% O b2 U" f! P
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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! g5 G5 ?" h0 S: [0 g# v5.39.217.76蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u. k: L: M) E4 i3 k0 W" f0 m
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉( n+ v& ^7 q7 s+ w( l. M# W
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H" r7 d7 q7 \' B9 Q) l) b
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緊繃
H% V. d U1 p$ r公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb9 S& ?* ~1 _/ `- \
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n) K0 d2 N2 [9 f
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體溫
& U b6 e% z5 O1 V5 n) K( z孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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# O; f `2 l( D, ^公仔箱論壇香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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5 b- C, M- C: o8 H) G& M) D: U公仔箱論壇民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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