香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z9 T) h% a# H2 H1 B" c7 o* \9 h0 J
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2 _9 F' F+ d* S/ N. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱
4 M8 a9 t& k6 F, C; M6 O1 Q JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群
L0 T" `8 F; h) G; p0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
# H" H4 t2 J; C6 H& {+ L- d4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o2 Z( V1 ~) P' v8 n8 n- M
貧血公仔箱論壇# H$ W& P' v' r+ }7 I
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。/ }6 |/ G( e4 a
/ w8 z, B( l- c) G- @( m5 e3 Wtvb now,tvbnow,bttvb血壓
, N: ^/ Q/ _( F4 a u! U5.39.217.76香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。公仔箱論壇) p+ f* r6 }6 U: @9 G/ f+ E7 Y
! V4 D; i' k/ U2 n2 b腦力公仔箱論壇" W2 A+ q. Q. \% @5 c7 M/ S
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。tvb now,tvbnow,bttvb' E4 x0 A) q8 Z; t. [( |
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
& L' M) h, e5 t( I; n. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# p# [4 y7 v. I8 N0 K K
火燒心5.39.217.761 g Y/ K3 k0 y) x) f
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
, }/ h* s3 x N% a ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 n% O2 K, f- k3 R' Y# G
害喜
6 ?1 e0 e0 _& U. w, n. c餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬
# n$ P, u! b* s {. Z公仔箱論壇香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。公仔箱論壇# N& R2 t# X3 ^& F( Y
. c7 y% B! j3 P4 q宿醉
: K+ { j- I4 f8 p" o+ O7 r. w- b公仔箱論壇打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
0 y) g+ ?' x- I- L. Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 f8 t8 W+ B8 D+ z3 _+ ?2 H* k
緊繃公仔箱論壇 z; {+ Z$ l: w( _, \4 c. D
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。2 y% @8 c+ R4 G' i0 Y/ _* `+ N
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消化性潰瘍
9 f. ]$ ^% W0 M) P4 |. l D& \香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫
2 s5 Z1 G, y/ P$ F1 `孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
7 _; G9 g# `3 V4 W% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 n1 }; J0 v4 b+ ]香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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7 O% m# b" m$ X# n V9 ]( G/ Ttvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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