化解壓力 20 招
2 ~" B' A- ?7 _. z+ G. y- o, B% gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
+ N9 V- t9 M/ `◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 公仔箱論壇9 Z/ U& r6 t1 d) p
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb0 x' G8 Z0 N- L
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
# v# g" c1 w: {! ^5.39.217.76◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 / P. y6 z; @" v8 P/ ?
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
5 R4 i; p- D9 O8 ]◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
' {" q {& p( l( }5 T◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇- N! o0 h5 h. \; e7 ^1 w% t) l( _6 ^
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
! P0 V0 T4 Z1 {◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
" A B# \0 @. p) B& _+ m! r! @◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 5.39.217.765 s6 G) i0 w' r, E/ ?; ]. y
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
# v# y3 z+ i3 {9 P+ `& U% D* x( L/ K& Utvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇$ \; O% e! m" a" O d" u; u
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 公仔箱論壇" ?% U! o( j8 m4 g: ?0 F# C. @ V
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
) z- Q( u7 W/ e8 v◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
* N1 ]" K5 m. Q% T/ N5.39.217.76◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇/ k. w" ~6 A8 U9 H4 N% Y( X
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
6 |' |+ l- I8 G5.39.217.76◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 ( {: K F6 V5 C7 `8 W
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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