化解壓力 20 招% f/ T1 u. ]% R! x( S' g
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
; ^2 X L- C% T◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 5.39.217.76& F2 X0 Q" J3 J' J- q
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
& I( Y& W' D) U2 T# U5.39.217.76◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 6 z: F! u% L! k0 q- ?0 ]8 ?
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
3 \- I l9 q `* `6 F- C* N; E◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇+ h! c2 \7 n4 k& E/ S
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
6 T$ N8 d' Y# D3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
: x2 A; G; v4 Q N" @+ t: D5.39.217.76◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
& J, r- [ x b, p- b* e# P公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 / t, o- c V3 h
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
: j/ }/ y; e, ?( H◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
! E! |3 R- f7 r. K: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
; `( }$ }- d Y J* I; Xtvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 : U) |+ ^3 H0 w7 }+ K, e
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 5.39.217.76' c- ~& v, W+ r- V: k4 p
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
+ C* R4 u8 M% h% h0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 5.39.217.76) I. C" m- u& k5 E
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
' w+ g+ L6 P* i$ z5.39.217.76◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
+ {" F$ s& c2 Y* t. G◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 