化解壓力 20 招公仔箱論壇+ r n5 ~+ [2 g* I! u* T% G* S
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb; w( R. [8 n0 r# J+ m+ O1 f. a
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb/ @4 _- x" b# |8 x+ z8 x8 v+ F% g, N
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 0 y% v& V& Y+ e( S5 i% o
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^ F" p% F" i: R; i2 C
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇6 w0 M# T0 R0 Z8 l
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
' Z: b7 f2 T2 P& m- U◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb4 @" d( K& x- ?3 _+ o0 Z
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
3 j" k! {0 l8 R5 m公仔箱論壇◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb3 a( w6 U# j# _7 t
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
% ^" ^$ ?- F( P1 w' Z+ F5.39.217.76◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
9 A% H: l% Z+ }5 Qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
9 H" w5 X7 d$ T/ S1 a& b5.39.217.76◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 公仔箱論壇0 S9 ]) ^0 S# @ K/ B: J
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
9 M/ I$ \) h! U7 ~ N0 Y) Y4 g b* W◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
' ~6 E: ]2 f/ s/ f公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
" C( O* J* j+ \, }: U! O9 F/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb5 {* r2 a0 _5 M R! V, o
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
4 J; X& M+ J. Y" s2 m# C! a/ ^◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 * U& t1 B. a! E7 T+ {
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 