化解壓力 20 招9 C# ? P2 v! v" H8 p9 t
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ; D" f+ C3 R5 ]
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
/ M* y& ]: {7 I公仔箱論壇◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
' K5 B: ~0 k; u5 Z! F; n5.39.217.76◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e# s/ @% v' O+ L
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
' t1 X8 t$ ?2 V; Y# l: G6 w8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 公仔箱論壇 K7 B' y: Z0 C7 p) p! W6 x9 p+ o
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 6 J% Q+ a1 M6 g1 K
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V: ?0 o) u! G5 N: g. ^+ u* s
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
v& i" i3 c. i) ?4 T/ m# g6 ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 公仔箱論壇 a r# o5 k8 t y; B7 |
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
4 d) g' Q+ u! i8 g0 O! y3 v! o◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇+ E! _3 \; P9 o# @! u; V# P
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
. h1 a) R' t" b; }! }◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
/ n5 c/ ^1 r) s4 _: Z公仔箱論壇◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
" t) g6 q/ X8 f( ]! @% v◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 3 N9 E- p8 b5 F$ u H; Y4 ^2 j
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y x/ U; F& e1 r2 T& N! j, w
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A @5 Y- |2 j- p* U' k, M- p
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
2 x. s5 V( f% ~& F公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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