[美食介紹] 木耳红枣汤

jesslynkli80

材料：5.39.217.76$ f6 K( _: V9 Y8 \  n+ u/ Y
黑木耳 50克
8 M8 J' J! e8 s- [" l6 H5.39.217.76红枣70克  tvb now,tvbnow,bttvb, P0 Z" _5 k, }7 A* W8 p
赤砂糖 10克5.39.217.766 A0 N. {) K3 L  I' U) C, k
做法：tvb now,tvbnow,bttvb" g; n6 g; v% ?: h
1.木耳、红枣用水洗净，再用冷水浸泡20分钟。
6 D4 D- l( `4 n: w' l, Y2.泡好的木耳、红枣连浸泡水放入锅内煮熟，加入红糖调味即成。: v( c& m9 \8 N7 o  m, M. r9 q# Y- l
食谱营养
' d6 ]& H9 H# q. l5.39.217.76木耳：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb% j& m& B) h( g- {1 |: A% C
红枣：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

hunny2008

謝謝樓主、、、、不錯呀！