冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… $ R* W0 z( I! M! d- j6 z
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降火气要少吃两种食物 0 E% n4 |) P! T0 y- z
5 G" M; n( z Z9 d+ Z2 C5.39.217.76 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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具有降火作用的茶饮
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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/ Q' Z3 j" M# b7 R, w9 r5.39.217.76 降火菜式推荐：
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，' Q* d! r }6 _' v+ k" r9 g! v
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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降火粥饮推荐： 公仔箱論壇: |0 U3 o4 \8 k2 }! ~
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
( z8 W5 t7 h- F. r3 p. e* L' rtvb now,tvbnow,bttvb 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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推荐两款降火美食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h6 |- {! D! c
, \; A& L/ n! t( S公仔箱論壇 NO.1 山药芦荟鸡煲 2 z; Q; W% |5 j" g I# y1 N
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t& t& y8 O3 s
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专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 公仔箱論壇( |; r, A1 z! m0 p5 \4 K7 `& e; |
! U* a$ C# R* e3 [' r/ J公仔箱論壇 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 tvb now,tvbnow,bttvb+ w `7 o. _# b
- t7 B% J4 b! N1 ftvb now,tvbnow,bttvb 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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+ n: M2 G- D) t7 y- m+ b9 i# V8 G9 Utvb now,tvbnow,bttvb NO.2 百合绿豆汤 ) K1 s4 x8 t4 e* F/ d9 W# D
3 D' ]8 ?: k3 \' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 靓补食材：百合、绿豆
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! p4 J3 D( C1 n+ ] 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，4 G: X9 u1 x* d* B5 L, ^( x- L' n, G
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X( C4 A7 j' x; b; Q! \) W5 G
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百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。5.39.217.76! W: [0 I: \& g3 Z' I- ?( G
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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