冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… 公仔箱論壇- K, b6 T6 c( L% t
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* O5 M; T: p0 ~* I3 g3 R' ttvb now,tvbnow,bttvb 降火气要少吃两种食物 6 A' @* c/ N$ ^6 @$ f
3 V8 z" \% ?1 a0 ]7 O x( z6 _5 p公仔箱論壇 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 tvb now,tvbnow,bttvb% n. @* s2 Z8 ^1 p2 G& }
- d* Q0 L8 z" | 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 ; n% v+ z0 z* B0 e/ } O
% @, X7 X9 ^' o 具有降火作用的茶饮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @2 s3 C7 V& u+ Z7 S2 k5 C
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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降火菜式推荐：
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, g' A) i) H9 E8 g- d7 E# @5.39.217.76 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
* z' M3 u0 A5 W3 M 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 & P$ A, f- W; D6 d, @% h
& L8 Z' `( z1 a& N! \3 v 降火粥饮推荐： ) w8 W, T' g- t: E8 z. ^3 e
/ j0 f1 K" I2 a! x W8 \ 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，5.39.217.76! d$ J4 D- m# g( F9 {6 @( p! w
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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% U0 v1 R4 u% [* L0 v 推荐两款降火美食
& g5 C& g+ W- N! b5.39.217.76公仔箱論壇8 P& s0 Q! J. O3 h' {/ n1 g7 L. k) o
NO.1 山药芦荟鸡煲 tvb now,tvbnow,bttvb" [' j- [ C" h7 p" c
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l) L/ ^- [5 A, T) }+ X- S
& { y( q2 y" G公仔箱論壇 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb( q5 j% o; A n6 I+ q ^5 n
# V/ Q+ o1 R0 s/ {/ n公仔箱論壇 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
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% V9 T6 D) N, B4 z( r% c 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。2 o7 x/ I8 m5 o
! C& @$ d( U* Q" M5 S$ \+ B NO.2 百合绿豆汤 # [ c& K' F$ l
/ {4 x1 j" O" X$ d' ]" n; u1 j公仔箱論壇 靓补食材：百合、绿豆
* ~0 ]+ K% X$ J. U9 e1 t5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h& u: s" e9 b: W3 I, l* Y2 F1 f
专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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& ?: Y; j4 H6 O. Ltvb now,tvbnow,bttvb 绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
' M$ C" z: M" Y' V( B) @2 A公仔箱論壇 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
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百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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+ N5 L* J1 A+ i. p7 `$ | 小贴士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F! X/ Z+ r) F, {% F* C8 x
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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