冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… ( K: U; b* g- P$ U. M9 H
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2 N- m" j: h: r; n1 Z r: k. l# D: D& t公仔箱論壇 降火气要少吃两种食物
' s, W! f( l2 q" m8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E c) O& {$ F; J2 @$ F; A. c; r) v
1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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8 A* A& O# \* p$ B" k& K- H* ^ 具有降火作用的茶饮
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/ _4 c+ f, M# o3 q: E d5.39.217.76 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 : M7 E" p$ v3 F# ?7 {& H" j3 _
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降火菜式推荐：
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! y; }& o8 T# X' R0 S! M# v# \: P 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
9 l: W$ b" w; m* p* X1 \ 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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" P( q( p9 u' V+ ~) ^tvb now,tvbnow,bttvb 降火粥饮推荐： 5.39.217.76) J( [ p, T) l! M! A7 ]4 E
8 q) p& |: H9 n5 y W 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
. V* _0 ?' ?$ n) H; j; s0 m, w 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 ! G) E# m7 O9 W# C8 _
8 J0 i) h; g9 D$ m! g- D 推荐两款降火美食
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NO.1 山药芦荟鸡煲 tvb now,tvbnow,bttvb# p M9 M2 S; X9 O) S: A. I9 _4 C3 F
" [8 p7 I B9 `& b公仔箱論壇 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 tvb now,tvbnow,bttvb2 \( k& Z; x- S7 n; v3 o
0 ?9 m& n+ @4 }4 z8 r. _tvb now,tvbnow,bttvb 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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& z! k* _/ c3 t% N% ~ 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 ~; G( p) K4 p Y$ ~
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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NO.2 百合绿豆汤 5.39.217.768 n& O" |3 L# L7 Q; i
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靓补食材：百合、绿豆
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5 W+ L, A4 S& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T. H$ q2 k3 B& d; f& I
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 5.39.217.76# G+ X9 L6 B$ x# X) C
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百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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. }7 ]2 ?, r* I4 K5 L 小贴士
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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