越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @) V, W9 k# S2 V" S6 k( E
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1.紫菜5.39.217.760 L, }7 e$ f% p% t: w5 @
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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7 x! C9 T" R: N" n% f: Z8 d4 j公仔箱論壇2.芝麻5.39.217.761 F* H W3 Y# i6 g
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。公仔箱論壇 a: |! P1 d3 C6 z9 x* Y# f
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0 G6 F" w4 x1 E% o: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.香蕉4 y& B" D6 w- V/ I
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。公仔箱論壇4 q( A5 f; b p Y3 a
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4.蘋果
P% `' q$ E1 F. Y4 ?7 m2 P. w蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。tvb now,tvbnow,bttvb# n/ u3 y' r6 I* g
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5.紅豆
2 S* m8 c! C2 H. {2 {紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }& E: \. `# h+ ~& k
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9 p) m u2 X$ G& A6 m公仔箱論壇6.木瓜7 d3 d* g( w- u9 Q( K
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。tvb now,tvbnow,bttvb6 @; C* U+ C4 X' T
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。公仔箱論壇/ V1 P* u5 ^# p% W: M5 s
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8.蛋5.39.217.76% _$ ?8 |3 o7 {
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚5.39.217.764 s* e" u( R& P$ ~0 D
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s+ P8 G8 b: M' H) j5 p
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10.蒟蒻
( t7 w; P2 s0 ~) s6 ^. F公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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$ D. w) R7 X8 N1 y0 }# N11.菠菜
5 g* {% t/ L. u n公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。5.39.217.76# w L! D7 W: k6 L
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. s6 x5 W0 k6 l5 v9 g, V, a/ I. S12.西芹7 X. k4 c6 i$ ]! p4 w
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
; D4 A: V! G3 Z+ I1 l- q, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 @: m8 c( @6 v6 L& j, [7 W- e
) G$ f' h6 b8 |6 S1 T6 m8 \* p13.花生
; t; ?3 v9 n. } y# _9 H/ S. {5.39.217.76含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。4 }9 I% h( n( B6 u* \
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15.番茄
2 }7 e2 K( L; g% Z* ^$ G- F0 D吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-12-29 12:58 PM
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