越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !
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1.紫菜
2 Q1 b# X/ _0 T% P5.39.217.76除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。tvb now,tvbnow,bttvb! o y9 G2 [7 m/ I/ \1 o3 N
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6 p. q2 F1 q3 x9 G2.芝麻
, a& y! T8 }2 I+ V y它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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1 z; F* T. u. G& |6 U( I+ A3.香蕉
6 m/ [8 ~. Q) R2 h& U公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
0 X3 B. q4 `5 q% _0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ `1 s" K- I: {1 H
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4.蘋果公仔箱論壇7 ^7 D2 C) O4 S* Y! I' [
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。公仔箱論壇6 I# Z( q4 q `3 ^0 Q4 a
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" x D) U8 _! h6 ^! e1 N5.39.217.765.紅豆5.39.217.765 I7 w" {, R, A7 n3 |
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |) Q- l" B; G6 `! D( N4 Z
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6.木瓜
# Y( R; `! t; etvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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1 Y8 G- Q; @- f( T4 a4 U. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t) w3 Q( n* d) @( ?9 ^6 |+ |, E
7.西瓜5.39.217.763 m+ N2 b& R' ~4 N* R
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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, g3 w- I4 @1 z/ v% B w8.蛋tvb now,tvbnow,bttvb* d1 r3 u) V7 m) H
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
0 \! y3 f& u. G ^/ ~$ u( ktvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。( `: g1 I, W. L# H
- A5 |# i* b S; c0 O. M- y s% ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 |; R8 l# W9 C0 e- K
10.蒟蒻
, D$ K2 A5 A( ^- S) z* P完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。公仔箱論壇1 s6 n8 e1 A* ]& H8 A8 y' V
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! S5 D' W. d+ E$ l11.菠菜公仔箱論壇# {# W. \0 S" W& a( _
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
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; x/ q, e0 P+ h) B' Q2 }2 K12.西芹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~1 _1 o* w3 A$ w8 y4 r' V8 z) i; T* v
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
' c# a: p3 F1 d6 d4 E. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。+ g5 k. E' Q q( s% p
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' F; R) D6 D, _) V2 G2 Y' M) s$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果5.39.217.762 l2 N7 l: e- }
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
$ B1 Y8 ^- ?' V$ V1 u: V$ |! r公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-12-29 12:58 PM
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