办公室保健之预防久坐成疾
0 O7 O% S; ~% `. d) i6 J6 W坐车、坐办公室、坐沙发……“坐着”成了现代人最常见的一种状态。长期呆坐会对健康构成威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。
1 _5 g$ q5 C, \+ ^, a2 i- u0 U$ \$ m5 o3 g( N' A! _# l
tvb now,tvbnow,bttvb6 }. U# F; t7 k9 X, g
而在冬季，这一状况变得格外严重。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要，他们会主动地去从事一些球类等户外运动，最近几年城市中健身房逐渐增多，里面的肌肉男也是越来越多。但运动的热情在隆冬时节到来之际都会被迫降温，寒冷让人们对户外运动望而却步，即使健身房，也要经历从室内到另一个室内的痛苦区间。在任何一个健身房中都有一个明显的现象，就是春夏的时候人潮汹涌，健志高昂，秋冬季节则会冷清不少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b( {/ Q, g7 I& r2 Y
tvb now,tvbnow,bttvb t# u2 U/ D" M: q4 w
下面，我们看看整天坐着不运动的具体危害，希望能够燃烧起大家冬季运动的热情！公仔箱論壇4 R, c) r6 e8 H0 Y& s' _7 i+ s9 X7 }- ?
' ^3 P" o( u, J; R2 \1 r3 [
/ F1 r( V; [ d( t5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `1 E* h. R+ b+ s7 Y
久坐者心肌衰弱
; W5 R8 A) `0 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: V- l3 I% Z% R: x
因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。
V6 \) M1 |# M3 O3 q* O) g0 p5.39.217.76
& V+ _' A: T9 n1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐导致不能再坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e x) D/ g( Q% Q4 Y( l4 o
- D8 U/ K; s6 e5 I Z5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长期将致贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g [5 x/ K$ _+ z1 S! M5 _8 P! V9 W
tvb now,tvbnow,bttvb- h! m9 X; r2 }
久坐引起肌肉酸痛9 W* `* k0 ^/ B* m: a$ W& i
$ Z7 m1 L) d' D7 b- a+ z0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
% C% O, b _. ~公仔箱論壇
7 i1 v( Q4 w$ p+ L0 ?, I e' u) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐引起颈椎疾病5.39.217.76/ O9 `3 {; T; M) s0 E ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U8 N( F6 r# H9 G7 |# f
久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲��“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动，失去了体态美感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q$ F: P: _+ c) y1 d& s0 r( Z
5 ~7 Q1 j. e- x+ }+ c" l" {5.39.217.76久坐易引起腰背痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M. }9 \% s' W8 ~" r4 d
9 M. P' D0 j! d' |! J" _) j3 `5.39.217.76坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。0 m5 w* _- c/ v; a1 g5 U+ J
tvb now,tvbnow,bttvb9 o b* }, P: o0 b7 M( o% T6 ]
久坐引发关节病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m9 O) K5 a& y/ N) |% o1 X
3 o1 r( z$ h P人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病。
" p" a$ B) ^& C/ q m0 t
: y) F4 r9 M/ E0 N2 T- u久坐胃不好
) T s; @! F7 j公仔箱論壇
) p4 H. H' h A* h3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。
" p) t+ ?. ` h$ J, N: K6 m
0 x# m+ B! H* F5.39.217.76久坐易引起头、足不适
7 ~8 P1 D$ V; b" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i& b7 s0 t- a3 O+ _; B: |. Wtvb now,tvbnow,bttvb大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕和头、足麻木等不适，长此下去易致慢性眩晕等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h2 q) j5 {( M" m
公仔箱論壇& ?; }% Q" I7 p5 {$ e0 S: D! l- d7 w
) `/ M Q4 h& H
久坐的危害不仅限于身体，还会造成精神压抑
7 L8 k& a4 x5 S! a, \tvb now,tvbnow,bttvb
{. P2 c- S' B8 M' M S* B公仔箱論壇由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易肥胖
" i |+ ?- p. Y6 X久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是，忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作昌轻松的人们，可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。5.39.217.767 R$ r T, ~0 N, i3 B' c( o
|
發表於 2008-12-19 12:32 PM
| 
