吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...公仔箱論壇6 ~9 R) H$ y* f5 P1 j$ L% [( R6 B) G
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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; B& T2 g/ H4 h( ? f3 U2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.762 V% h1 N& h4 K
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U) d4 r3 i5 N" y# }
大部分的人都以為每天排便一次才正常，! f, j: K: B6 s* r) Q6 O! L4 r
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。& D, e% J4 [3 d3 |) m9 R' r4 }
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；5.39.217.769 n2 x; n9 u7 A* _& H* P
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
O3 O. ?( H2 C) G Gtvb now,tvbnow,bttvb年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。! r" \6 [, ^0 R: h) v; m# S6 Z
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) `* B0 Y2 X) e5.39.217.76現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，7 O, h8 {7 K2 {/ }5 f j
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _/ l/ @& v) H; c/ j
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s3 G9 ]" t8 ~2 H/ ^1 M
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
+ R& d6 H& q5 H/ o! s* K! [ E4 {如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
) w* |5 P& o# L' V" }公仔箱論壇李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。' p# n Q+ r2 t
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，) K5 q/ f9 k2 V" t3 f4 M
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。) B5 s: K6 j; `1 h" R% k
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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V# O2 q% L" \/ ?tvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
. R; m" ]7 I* G+ e8 a所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，& I a0 S y5 j1 R7 e& K) c
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動， N$ l4 E& g: p4 w) |; W Q
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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