吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...tvb now,tvbnow,bttvb3 ?8 g6 e+ a5 [5 L3 H
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F1 \8 |# c5 ]+ u3 Q6 [8 r2 u
6 U0 w, D5 S/ o9 D9 Q5 V, z: h, s' |公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P7 [/ ^* ?5 Y* p6 z3 u( L- ~0 k
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇. y! j6 h0 [% i# u/ P
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
; O; v2 h6 @/ I1 [# q' z6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
; @& z: s8 V: d3 n5 R2 ^5.39.217.76例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
5 Z* r' F9 |7 c0 i* {有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
5 j6 `4 X- O: o7 H( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。公仔箱論壇9 d7 m' K2 ]' i% i) Y
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，tvb now,tvbnow,bttvb# ~, ?+ e+ Y8 y: t0 k
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，5.39.217.765 Y7 y" C/ R! u
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
2 |1 I& X* j% @1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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$ R. E. a1 Z0 i& Y9 J; I1 ]3 O* Ltvb now,tvbnow,bttvb他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，5.39.217.76' |0 b4 A! Y, G; }: o
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
/ m8 T: A% @- E& _" ?1 H4 w$ _李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。tvb now,tvbnow,bttvb P- I( x4 m$ N0 I1 r0 P
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，0 A [3 M/ D1 o# l( \$ ~ _
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
' C5 i9 U6 I, @0 E1 R& a: Itvb now,tvbnow,bttvb一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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' S7 C+ A" o# H4 f8 A+ L5.39.217.76李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {/ {4 |0 Q4 m& l) _
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
$ I8 f4 ], b( {; g; E0 O0 }# S# C平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，% i; J( T7 Y5 D% R9 A
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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