吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
; K9 W+ t3 @5 z" }8 u! ^- y當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
, e7 S! X( }" b# d! m- Htvb now,tvbnow,bttvb大部分的人都以為每天排便一次才正常，" |# P! b% e6 Q& R+ k
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。公仔箱論壇; \$ @( f# L% I: j4 C
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
& c5 c0 W. q7 |有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
: g+ c" c( j. xtvb now,tvbnow,bttvb年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y4 i- G8 s. @; a) R
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
7 u( ]4 W' V7 o1 l+ b' `$ y8 ftvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
4 Z, o8 v- P( a. @, f7 W; Ntvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，公仔箱論壇' b. g! w! [# U! V
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。$ ^. w( R) E5 j4 j
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，公仔箱論壇0 @$ `7 t: Q6 l
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。% x7 G# M7 I7 o+ O3 J
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
$ A1 h! J6 @7 e' Q5.39.217.76若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
/ D, w5 v X4 W9 \9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
% m) Y- {5 C$ D( n( r& s$ q* s公仔箱論壇一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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3 }2 ] S( \0 B5 W& [8 d公仔箱論壇李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb: k% P# K( n. w$ C. X/ u3 |
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
0 v5 D2 k( q/ \tvb now,tvbnow,bttvb平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
3 o/ y# [0 H @3 j+ k" q' _一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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