吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
, e& D2 l6 c8 U0 O公仔箱論壇當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
8 r4 O% p( T! n5 u' H& F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G' Q% s. i6 b. B n+ c1 P, ^- c. N
, u. @" z8 E6 }, o% {新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇, ?7 r% V9 ]. A
大部分的人都以為每天排便一次才正常，5.39.217.76% G/ o! O0 z; s4 U6 {2 g* U3 B
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。6 b+ Q. @; o: u3 Q" H0 w+ x
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；tvb now,tvbnow,bttvb% y# M$ ], ?5 p; H0 E# ]# X5 W
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
1 S. x' \8 F+ i- a U# E公仔箱論壇年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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9 T+ F) X# F; J7 m3 [6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
0 C. X2 e4 [5 p- u, J- G' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
3 U- c$ }( |; i$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
' l3 ~/ S5 I) x公仔箱論壇久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
8 h* m- l0 l! s/ S8 q7 ztvb now,tvbnow,bttvb如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。公仔箱論壇$ }8 J0 ^9 `) I* I% A9 C
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
' c# S' [8 \! {2 Q1 |8 `* g% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
! H' r2 m k3 S% k5 I9 @# U" A, c5.39.217.76一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |' J$ w7 k4 J+ k/ o" |
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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, ]( }3 ^( L. S& J0 ~2 E; T公仔箱論壇李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
) A' |, Z* j7 U, G9 S( ^( j5 b4 |tvb now,tvbnow,bttvb所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，tvb now,tvbnow,bttvb9 j1 @: q/ S( A
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，5.39.217.766 U) z# u- r# w5 w0 H& E
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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