吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
, N* i$ Y2 E4 D; Y/ A! n; N: ftvb now,tvbnow,bttvb當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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m, \. b; }. Q- b6 \! p! x {& u) g新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
5 l" K5 x) Q. \& {+ N2 Ntvb now,tvbnow,bttvb大部分的人都以為每天排便一次才正常，
. g1 [( \9 ~0 y$ j" }很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。5.39.217.76- J2 j+ r% ^: S6 X
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
. t. ~8 D# U( t5.39.217.76有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
3 E" O# d: U2 z8 k6 W" C# ?* Z5.39.217.76年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。- e* c" T* a! x' E5 T, v
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，tvb now,tvbnow,bttvb& V; Z3 H, B9 k" r! {, O8 ^
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，tvb now,tvbnow,bttvb- U" k* ?4 q% ~8 V1 x0 J6 L
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
% x# M4 I% x5 T2 H+ r( F, y5.39.217.76久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
8 C+ g$ P" {1 L3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.765 }5 z4 K* L% K, v: T" n
; q# B5 J% D4 j3 V他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb& h: {% l+ r" W; ~+ T
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。( o8 H- d0 `& ~1 C
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
; ]+ b$ x- O- O* Z: C7 o5.39.217.76若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，) T$ T( c. S8 ?' h6 T# Q2 Z8 O
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。公仔箱論壇" i5 S4 l% ]% _
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
r1 U9 G _9 X* g4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
. a( {, ~1 b( |6 Q' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，公仔箱論壇. R9 N+ k) a% l- b( }' @
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，5.39.217.76% n9 N: X7 t' e" }# F' q
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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