吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k% E" Z9 b( ~9 a7 i( K1 G; ^
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
6 A5 r& \3 D' ~7 \* G7 _- M/ ^大部分的人都以為每天排便一次才正常，7 j+ ^* u% W! G5 W$ `
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
- @$ Y8 g l: g; j$ r( \; i: ~: _$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；1 Q) }# l7 U( ^( f
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，tvb now,tvbnow,bttvb# j& i% s% j; K& M3 u
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
1 b* L' c% L2 F: }/ q g, Rtvb now,tvbnow,bttvb李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
4 L* r8 [1 c D肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
3 c* f9 x% L& K公仔箱論壇久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。公仔箱論壇: J% @: d* b, @ E/ v8 l9 y, z) P
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，5.39.217.76/ ?" B1 E: J1 `* O( i8 v
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G" d( O4 G6 ~# R. X
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
: b6 g; ~; c9 o- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b' q* s1 a/ n% F
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。公仔箱論壇5 V0 N( R( N- b) X
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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3 |/ [$ `' B$ M1 ?& x+ N( q李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，7 b% W8 d, y; H1 f& _
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，5.39.217.76% \ K% O3 w' e8 D# g, G( g0 P
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
; X% t( E; @% G- n. F) }一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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