吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
3 I) f1 l" \) y7 n. w, f% o0 q$ |; ~5.39.217.76當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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( m& D0 R/ s" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P4 ~& V ], A3 `1 S: }
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
8 }- ^0 i, o( B6 X大部分的人都以為每天排便一次才正常，
7 X3 W( s- V" ^: {, J2 @( F, L1 x很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。' u& ?% L7 P" p( ^; p* \- H, S* K
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；5.39.217.76& A0 [- M: _. }+ B' |5 o
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
2 a6 D# w+ a4 m8 ?tvb now,tvbnow,bttvb年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。tvb now,tvbnow,bttvb$ g2 `8 c2 }) f! `- R* D6 c
6 ?9 m. o( q3 [5 j5 D" J. x+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E# j( f9 S0 T" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，5.39.217.76) a1 R3 ~9 v; V' e, e4 V
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
7 I1 @7 f2 h: G' f公仔箱論壇肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，5.39.217.76( u9 \# L8 s9 w+ P; q: q" h5 j
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。tvb now,tvbnow,bttvb) m& }5 Y6 s7 ?0 O. p% V# \ M
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
2 j! W0 x$ o3 F. K3 T ^tvb now,tvbnow,bttvb如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。5.39.217.762 J$ F0 G. F4 S+ e% I1 | m
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。公仔箱論壇' f# a$ o/ L/ ]' k Q: A
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
3 s$ ]2 i7 m& A; c7 ^- V8 _tvb now,tvbnow,bttvb一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
! X' v+ _& a9 }( ]. }; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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* V+ {* t0 }! Z5.39.217.76李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，# I/ A- u+ P& B5 B: F
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，tvb now,tvbnow,bttvb9 M5 `. ^1 N0 e
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
' O* a# `$ v8 S9 R) g5 etvb now,tvbnow,bttvb一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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