增加活力七法
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9 f+ ]! g" G- I. k4 P1 L1 Q１）每餐只吃七成飽。公仔箱論壇5 ~4 D. n4 I5 T4 X+ U4 W4 C5 U) F, d
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
, |# g9 m- |6 y5.39.217.76 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
0 N5 L0 j2 i# ~; e* [公仔箱論壇 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
. Z3 _ T, `4 }! o) R9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
( T% T0 E# L6 D6 F2 C' t5.39.217.76 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
) R) A$ y) @. }" v1 H# _8 w' o5.39.217.76 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇( C" X% P+ \+ X" a5 A
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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|; m* s" F' U) X: e; u公仔箱論壇３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
" ~$ o' x# p* t3 n) k* Q0 w/ W, O: t 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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/ G9 s( L" s$ h" V; X. E% g% d! x４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^1 i, o# Z9 o2 J& Q8 Q+ h! E
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y @2 L* S/ t+ I
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇- B' ^' w+ V) W8 b3 X$ R5 ?8 @6 x
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５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J' v; h4 m# ~) v: N
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
: s- O0 `2 c7 X4 W) ~tvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
/ L* s* t: V y) k' ~$ _ 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
4 f, O h k; u# K' P3 C6 `$ ?3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D# K. o! q) ~; p9 N: E. ]
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
, {3 a0 L) T# d9 d; E. ~tvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，
2 c( }3 B- M4 z; z6 w/ ztvb now,tvbnow,bttvb 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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