逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
$ q0 F) R$ p5 O. t' J 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb% ?7 s# z5 Z$ H" O9 k8 b7 H
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.76$ Q4 l& _ R! l% t* k! u: ~* O1 S& ~
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb- K1 W7 S6 t* ~: O( t! e
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
9 z# ^4 R" Q$ m$ u, g3 o+ O4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K' J8 x( u: h5 m
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
% G, O+ I0 n4 l: v, S% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
+ Z! O! [1 z0 d' V8 V4 Ytvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.769 L, |: g0 K/ t% A5 w4 n+ S4 g
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇" F+ c/ s$ v0 n- \4 h' O
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
9 g& s& i+ j# e# R- G& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
0 ~# d) t1 K& H3 B% Y3 ^* e2 i6 u 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。$ e% L' n* D, Y! B7 {1 P" ^
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb+ ?/ B- \" D% ~; S7 b: m
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
6 m- Z' v5 ~7 Y. e- M公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K; y" b( b9 M% O9 v
% m, J$ L! C+ I) Q+ r. f+ O5.39.217.76 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 , U9 P R# n/ v: R! Q
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
# v# t5 r0 t& O% V1 W; {5.39.217.76 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
( A+ g1 z2 g+ n' } }公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb0 `- t4 g+ C+ R& b" F
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2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb4 C& | ]! |/ d. Y
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，' X7 _/ t$ f" Q' y1 q9 A
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
% d: p# l4 R5 ?9 t, Q, O+ H* x5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇 I6 l2 g9 i4 m2 N- b
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3.找出能帶動自己的強烈動機
% M+ A% k/ q% O g8 d( Q f6 C5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
$ M) r. e' ` r* ? 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。7 `# T7 \2 A" d1 p1 s0 ?4 U* y
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
, H0 ?( K% Z- D% o8 s6 g3 E5.39.217.76 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
u1 i {# T0 j 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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x/ v. i& q. x$ w/ [' H$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
1 ^3 p; {. A) {0 V, S- n 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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: W+ q- v8 l0 u: n: L" @tvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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