世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，5.39.217.76' ]% I: H% L% L6 y/ T# D0 X
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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! X( k0 W* Z) `* r( U6 M5.39.217.761.早餐決定壽命長短公仔箱論壇6 x- J7 x/ \' d$ K& Q
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
2 M/ b! O7 \: N1 O D中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \" d4 f9 k+ H' Q
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、1 P6 p& p p+ s
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
5 A2 ], f( ^/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，# k" W& e1 n( ?5 K$ }0 y) U
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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0 e; m9 c) m$ K* T8 _0 j$ d2.走路是最實惠的養生方式
& j, y' P; ]8 l2 w人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
- {+ E! v& N. Z2 }# U% B公仔箱論壇一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J+ I4 c! ~3 C" i! W
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
" z& L8 j+ ] B. {0 v& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u7 `6 A2 B5 a8 ~1 J. b2 M
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，公仔箱論壇4 ^) ?( \# Z7 U4 I/ x4 n
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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8 |+ a; f( l' a: D9 u5.39.217.763.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇+ J3 I4 ^- o. f% L5 b. h, p" z& g
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
) D! q' z" D) ^4 L# i* |: S會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! y6 T2 U) D
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，; M* F# R' }& q$ s6 t
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，. b b" @9 a- a9 N
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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5 Q9 \5 k7 L' V6 x- c2 N% J/ }5.39.217.764.百病生於氣，不要生氣哦
6 S. C; B: Z! e* Btvb now,tvbnow,bttvb我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
+ ^ |3 x* s3 a1 Y: ^5 Itvb now,tvbnow,bttvb生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
& l% [4 B/ Z: {# Z; X5 [6 }+ v2 e黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^3 b3 x# Z- D9 y8 o' s+ E
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！公仔箱論壇' k+ T. z, H$ [
A, n2 W/ T& Z: U5 k& r# y0 Y5.39.217.765.飲食習慣有原則) ]# b. A( x. v! U& r( ^
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；- a( E3 D) E. R7 U& b, t2 @
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。) U5 `* {% ~, P- s/ u, W
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
v( S) I" f- D* m5 e" H; m5.39.217.76蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。tvb now,tvbnow,bttvb; {% A7 Z7 m5 u1 E5 O2 u9 N. z
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；1 U" c# t* F6 |4 o- x
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
+ t/ p4 W% _9 ?5.39.217.76細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
8 g% b" q, y- W0 I+ Ftvb now,tvbnow,bttvb大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
9 v8 ]& O! ~4 F' ?* W: ]9 }% ]2 h5.39.217.76健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；公仔箱論壇4 F# X& g8 O5 ]2 h. Z9 ]+ y8 N
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
& C- S2 v: W9 ?' C* \+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
0 C0 `% P+ R# s6 n, c* f+ N公仔箱論壇主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
! D" T) M6 k% Z0 X5.39.217.76身體不適少問葯，先看吃法對與否；) t: x# \& ]# `/ _8 t/ ]
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
# P# V2 {% g3 I% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然食物為首選，經常調換方為妙；
+ H& I- ^9 S9 U, C2 k6 V豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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