[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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活力補給，先從均衡飲食管理開始】
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7 x- d+ Q  y9 x. y4 n5.39.217.76「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。公仔箱論壇; }+ j) b  p1 x  e# [

$ ~, s0 b7 b, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。7 N) `* u. Q; A$ Q; U% ^
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「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。5.39.217.76, a, e" S0 N$ E+ Z- S4 h$ y
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「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。