[健康資訊] 速食、超商解決三餐 外食族謹記減鹽7招

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多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧　避免攝取過多鈉含量
( A& h, m) @3 P& m# D據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：
# h" I& n& r$ E: U% Z! d1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 外食族群減鹽絕招
1 r; z0 P1 ]2 L! G2 V1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。公仔箱論壇$ D" Y& u6 s% ^, S& z: f$ {% \
2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
0 \) l0 Q; w2 a$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）減少醬汁食用。
( P; I, Q7 z* V6 N% {; N  y. [: S) [1 W4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
5 n' f8 h2 r) k+ Atvb now,tvbnow,bttvb5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。tvb now,tvbnow,bttvb. G% [, k* P, S$ Y+ N9 ^2 @
6）火鍋湯底少喝。公仔箱論壇! q6 {0 r/ ]! ^! S8 w
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
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1）多選購新鮮食物。5.39.217.76, I) M. U2 V2 I# r- c* B8 Q/ x* u/ E
2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。5.39.217.76: v, i8 p/ m2 N; t
3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。