1.吃得健康
/ M; R. F2 ?* R3 h* p% d, Q- W6 [精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。
6 @4 y* d! c! x* Z% _9 s0 s! h5 ]: w# A9 P
5.39.217.760 N$ K" Q, K8 G* P2 D) q) v! `
! @: l* g/ A* ~% c5.39.217.762.多喝水
% H+ V4 F" S" I4 Ltvb now,tvbnow,bttvb雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。
# V. J, g5 f- J$ P1 x& w公仔箱論壇
3 t' h3 T# d6 b: v7 P n5.39.217.763.每天至少睡8個小時
- f3 g) ?1 k# u! M7 {5.39.217.76睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。
! D/ U3 x& G C, p# X' F5.39.217.76- C0 i( t! t2 U! n3 E2 a
: ~; i8 S5 e" E2 y5 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B0 _" |+ S, y# \# k0 P
4.經常鍛煉
4 h( i& Z+ w' m* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-2-14 04:30 PM
| 
