現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb/ C* {9 V7 _1 h2 a* T
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇4 |* F1 ^' o9 q& f$ l
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
1 _8 q7 L. c' }0 n- V. p# U8 Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]! h6 W; `6 @1 v( _
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
: W7 l' p0 ?+ }tvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、% }5 p; U! L+ D2 x# N7 O3 s9 A- i# _
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，- P0 J) E9 d L: w
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
- s& Q+ H- G2 z* v0 A+ A兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
4 j2 }: y% D6 f( P% T) C公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
Q0 k& {; a9 `! xtvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
" a+ |. d# j& A6 ~tvb now,tvbnow,bttvb將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。! Y, S6 C! V# B) D* e
6 ?. E7 L- b7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，- o3 q' k( U: X1 L) g
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
* s$ L; Y! [& _# h$ f: y8 ^但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇' w+ I6 {# }& ]: }( ?: I: b/ F
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。0 d4 P" ^) J: {5 Q7 z
) x. M4 {! } d O5.39.217.76蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
& m4 e8 j8 f" V. S W0 g7 d% z矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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