現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
. r+ y+ M1 C, { o: [, @: M專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
6 |- I/ d- S* F- t" _近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
1 s8 N* W# @0 x. U脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、5.39.217.76$ L. k# d0 _- D9 \* B
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。5.39.217.760 m6 r1 O1 \2 B7 V' |' {
9 l' k( B! ^( ntvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，3 G+ B- |0 B! V; P
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，5.39.217.76( W5 ~' V; q, N. L8 b6 T
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
9 F) B7 I! R7 z如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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9 ~1 h" Z. N' d5 m' I% J+ a5.39.217.76蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
0 V* {7 S% _. g+ D" v- @造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
/ H# C. w" p3 y將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇+ f* N- r! L4 b: Q+ t5 c% n8 k) x
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，5.39.217.76: a! S# S! X& k. \0 y7 j
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
9 L2 v/ g% X5 a5 n, }& W- P公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
9 N1 m' W! Z) T但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。tvb now,tvbnow,bttvb) q! M4 ?* N# q( ?$ D( c& b
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
2 E3 N& V( p' i' {% H; G% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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