現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
# t( I1 z" F1 { V5 Q3 s" l+ M0 J: w專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
) `% P1 f' k: C! G) [* Q. W) B公仔箱論壇近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，- \9 @3 e8 o( Q5 _# o7 Z
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、2 W/ [7 B. _" A5 D9 j6 p8 A
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。5.39.217.76, @0 _+ [% ~) g" z; d
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，2 n; [/ Q" Z" e* Z! z0 ^1 V
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
: f" D5 Y6 x! Htvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，) k5 X1 F0 u4 J
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
4 l+ K$ u: _7 v7 y+ t5 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A/ O# S. g* b+ F
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
" H; S1 D' W K$ }tvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
% n, _1 g" ^: H; r+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
# ~* t1 i5 O+ p# D# s: t- o5.39.217.76甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
) x2 o3 ?& L0 N# M/ o4 Z0 g# T) x/ T# ytvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
5 d. ?0 H# Y q$ a5.39.217.76但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。9 s: Q" y0 X& T6 p1 j, x& q
. T% m1 G4 B! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
! |' q& K5 r4 `矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇6 u, u% m; v! L2 s7 _8 N
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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