現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。公仔箱論壇! T0 @& O7 J% \
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
4 ]1 Y! D6 ?! M近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \/ Z" I# N8 `$ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q9 {. N: X/ V8 z7 @
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，5.39.217.761 e$ w$ `4 T9 g' U' ^0 O
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
; F6 F% d# }/ O, d( e. J也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
; u L u4 ~) ^! [- w. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ y8 k. g& o# Z" @3 s2 o
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
1 \' }% r% Z) ^) w近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，( O" r, k- l5 h( l3 }& V$ P, I. y
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
+ w" `% F) d: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
$ \! q" b3 n% F$ ]+ T, l
/ Y) s$ }2 H2 k- y q$ x8 Y公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb8 X. s7 W6 }' H/ g" x5 |' s
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
. S$ C6 L9 x% {9 L5.39.217.76將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
8 A1 K7 `) J, l2 a, Y/ g7 D; B2 C1 v; k" i0 _
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
% D9 G1 p& u2 r3 ]tvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，/ X' H8 u. c1 S
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
$ Q# E f5 K. {2 J) t+ d/ n. n但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。tvb now,tvbnow,bttvb& d) r' _2 U- N0 L; Y1 B9 y. u
; a+ |) v: v5 E/ P蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w/ |' f! c8 c$ [& k
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
6 a5 l+ H3 f' Y# T) E5.39.217.76" y0 d: c( A7 i/ M
 tvb now,tvbnow,bttvb# S6 B& O+ W! k
" G2 V" w3 n1 p: l: C5 ]3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
