現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
& l K2 X8 B3 Q+ U) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，9 }: L0 ^$ g$ C/ U
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
6 O& `- R, K0 I. G; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb3 c# Y5 p. O2 Z0 G. N
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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: g* r* V: k" p7 u0 E: B書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
$ O2 k/ ?- |0 j. a近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
6 [. t' t7 M- D1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
+ A/ S8 a# z% f' E5.39.217.76如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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7 W9 }; n; Y& J) ?5.39.217.76蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
$ p( e+ z$ z3 x& R造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
6 U; v5 K' }) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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5 B0 `4 @) t) p k9 T- n6 L公仔箱論壇新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
8 z" H7 F& U0 Y* Stvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
. a( [8 y0 z) u1 S但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
, i9 Y) w' F8 ^( u: u* btvb now,tvbnow,bttvb但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。5.39.217.765 r$ k8 Q* Q' W$ e* ?/ \- i
4 s3 F5 J+ h3 P8 o) z" X8 F3 U蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、* k* g% ^7 P+ D
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇0 F+ h0 O2 N h8 @
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; a9 V2 ~, G, d$ a& I( P4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
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