秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇* v A+ {$ @8 V' F* q1 x
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
1 H- A- G7 j- F* J. D* G7 O公仔箱論壇5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇2 A* M- H& v* }, K, V4 b
痰濕體質 [' j3 z. ]8 P& j: h
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。2 q2 L/ Y; n& t
應少吃酸、寒性食物
9 B4 ?- A& R2 L/ i1 `/ P0 l G4 D8 K5.39.217.76水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
+ y# j% ^3 p0 N" T4 e5.39.217.76蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
) i9 e2 ^5 P* l t, wtvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質
; a; b4 ]& B7 o1 T6 }3 b" @: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
) k: S: W+ v4 R& c* I應少吃熱性食物5.39.217.76% ]9 ~4 ?$ g' }7 K6 F
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
: _$ M: X$ e) q% \3 Q公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z- \$ j9 o- a4 @2 y2 Q
血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb; ~! B. |+ T( j0 |2 D) u2 d4 f' ~
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
" \/ A( ]' F! D" X應少吃寒涼類食物5.39.217.76, F- Y: M7 r: b& ]! ?" |+ K6 g
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
3 P7 X- Y7 D, n% O- Q8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質
0 f# Q. O" Z$ B0 q9 v: b特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。公仔箱論壇- D' ]; D F7 W- h- j1 |8 \+ {
應少吃寒涼類食物
% q g" k; F; h: h) Y/ g4 j4 itvb now,tvbnow,bttvb水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。5.39.217.764 L1 y2 C: N: E, n6 q
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
3 i% t. ^ v4 s! F8 q3 |5.39.217.76氣鬱體質
2 ]4 x; T& G& f [" k) d% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
1 N; V8 h, V" E8 A* F ?公仔箱論壇應少吃燥熱性食物
+ C( c1 L2 y; P4 u/ Q: l, }公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N; S4 N6 z. `9 v
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。0 m# Y2 b8 X8 e, ~ a; L! i. q i
【中醫師小提醒】：
$ s8 j: @. P! Z* g5.39.217.76以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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