秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
; P! B/ c: m* _+ N2 u! ]中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。" `' X/ f0 A. r6 t# [) B) P, k
5大體質以注意蔬果地雷：* u( V1 ? t: F! g A
痰濕體質5.39.217.76, V, \* O. R6 ]4 o0 p6 V
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。公仔箱論壇! _8 F: y2 P1 Q3 F0 h, K7 y
應少吃酸、寒性食物
@, h9 h/ }6 v/ M1 |# { ~5.39.217.76水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o# n" T& g. o% [6 c
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。tvb now,tvbnow,bttvb2 A x% [9 q# T2 Z
陰虛體質
1 _, }7 b6 X$ Q9 Y1 W# [% R公仔箱論壇特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
9 Z5 w' M( S/ J0 R+ H( a* mtvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物公仔箱論壇 n+ u2 N9 f9 r- p3 ]+ i$ i
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `: ^$ g! t* Z& y1 k) J6 y/ t4 v
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。) ?$ P# ?5 I! m! \
血虛體質8 E# G5 n% l6 l/ d1 c
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb( o. I' c7 {" q7 b u& i4 R- a: M
應少吃寒涼類食物
$ Z& `6 ]" f' M9 Y- D& t+ w6 a公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。2 b* @. G2 D0 Q
氣虛體質
* d) D' n) l L. e特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。公仔箱論壇" R" [3 p% k/ S3 l
應少吃寒涼類食物
3 M0 H; w, Y+ y: L" N( n+ }4 d1 h水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。公仔箱論壇5 }% D" Y' L: z6 D- n: _# G
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。) ?& i Q9 r/ g; f0 `" a
氣鬱體質tvb now,tvbnow,bttvb$ s: Y/ j" J& I% R: U% X8 e
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
% ]1 [3 ]- K+ Z7 t6 c5.39.217.76應少吃燥熱性食物' V4 a) I W+ w8 \6 l0 D
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- \) g! o& T9 S4 N
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
9 L6 c7 F$ W2 }: ^+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k4 S3 Z: T0 d( ]9 R/ O7 h. {' k
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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