秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B! ~& G$ x" [
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb* m- ` @# C9 y5 Q l! Y& l0 s3 k
5大體質以注意蔬果地雷：
6 d5 `1 ~, o% w/ _/ b A9 @tvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質5.39.217.768 ~. G J' Z8 r. w) t& ^
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。0 y+ J6 x) O, I) B. S* R O" X
應少吃酸、寒性食物
9 q: f! \2 \. e4 f公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。公仔箱論壇8 e B: b8 t! S& z, c! A
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
$ m! y, e3 o6 J# T" x4 r; {6 s陰虛體質
: y& R* ^. F7 K5 T" b+ ~公仔箱論壇特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。tvb now,tvbnow,bttvb+ i- l2 E9 J$ O& M) i2 P' i
應少吃熱性食物5.39.217.76) Q- M! P6 w; U( l0 b& N7 k
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。- l. C6 g g8 j2 \6 D/ O: ~
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。公仔箱論壇+ J/ J4 ~2 @# @
血虛體質
4 ~3 Q0 K: s7 \6 Z0 ptvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
( u5 r4 j* }" W' V$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃寒涼類食物% O$ ^7 n# k+ V0 h% v) g; w5 j1 X
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
& G H. ^2 {7 D! ^ Qtvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質
: s3 Y$ |# C; _8 d特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。5.39.217.76 K! t; X3 o+ e0 C3 L' V
應少吃寒涼類食物5.39.217.76% i1 q# C- G( W8 {
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
$ k [2 P* e' v H蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
1 E' W5 B% B" O% z7 T- W氣鬱體質
8 ^( [9 R, s. t6 G5.39.217.76特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
; T* {5 z! W, M. }* ]8 Q% o) F公仔箱論壇應少吃燥熱性食物公仔箱論壇7 x1 X0 T% {( E5 h! Z
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
" U0 P" s9 B# T6 x3 {* E, x蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]! L- a% P5 i6 [5 W4 F* d) l! O
【中醫師小提醒】：
' t3 n0 b! r3 a& Y- `# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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