秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？5.39.217.763 V7 C, ~# e" A5 ?; l% s
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
. S( |: e y4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大體質以注意蔬果地雷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m) V( L* Y& h7 s2 R6 K/ C. R7 R
痰濕體質+ F- r' h: Z. M1 ~
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
* M! ~6 F- S4 W1 |( I7 S應少吃酸、寒性食物
1 S! I1 X4 O M/ L' {1 h3 D5.39.217.76水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
& Y! P' K: g1 t# l公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
2 @ X% n# Z- Z' f5 q: C; Ztvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質
7 y o4 `9 {! {; ]. U+ Vtvb now,tvbnow,bttvb特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
" G3 V' q) m1 Z3 P6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物
- w# H0 F3 U1 k6 q3 a5 Atvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
- ]) Z- h d$ ~1 A) R% y8 etvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
+ p+ _* e- {- V3 ?血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb) Q" `- p) `) {% U4 |* t
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb* w- \3 k( m; X7 `4 Z F- i9 T& O
應少吃寒涼類食物
$ s7 Q* k4 k: I% w% H$ {( W; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇. r9 D5 O, M+ C* @) ` J0 y) G
氣虛體質9 H m3 e' d+ ]% }/ P
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。5.39.217.768 d9 ]8 O2 j: c( m, S2 c# }
應少吃寒涼類食物
; W$ k& [8 C8 @( v: E% B* t, c7 l5.39.217.76水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
1 C+ q) k2 s2 L- y8 U& l蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
) V+ a# ]9 D& Z5 G3 J! w, L5.39.217.76氣鬱體質
) u) k5 ?9 c( q7 e; z# Z特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
0 L7 [: A8 x& [( N7 Wtvb now,tvbnow,bttvb應少吃燥熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb& o4 U, }3 l$ A0 O! ^- R1 ?2 B
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T1 w+ A5 n; a t" A$ a
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇4 P/ a p5 o1 W9 C
【中醫師小提醒】：
6 y" r9 K8 A; p: |: j. d# o: b5.39.217.76以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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