[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。5.39.217.767 d& x, q( m+ q! V+ y* s) o
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
" d+ b( F8 ?5 C& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。5.39.217.768 Z% R8 M6 b  P! c6 e* Q5 c
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！tvb now,tvbnow,bttvb5 {% c+ o3 Q8 z4 @+ t' V3 i+ k/ C
胃病不上身！謹記3飲食原則
2 l; i$ e1 K$ A5.39.217.76為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。5.39.217.76: }4 H8 N7 B  i0 l
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原則1／細嚼慢嚥" y9 I4 B" L0 b, `8 Y
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
" C9 |# w* C& U- _tvb now,tvbnow,bttvb原則2／少辛辣刺激
7 r- A9 w4 p6 W9 btvb now,tvbnow,bttvb對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。公仔箱論壇* D, b. X( y% X4 j+ m+ ~* e
原則3／少吃甜品5.39.217.760 k% @! f6 w, m) w4 l: u% I
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。# b# c. `  k/ K& C8 P1 O
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
+ s+ W: u, N. N; Z' v1 u2 s4 ^此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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★柴胡陳皮湯) }) k" X9 G; O) ]
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。- w% m) u2 M. Q8 `
作法：
( \1 o: k5 ^/ s5 [5 z將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
! {  q) x: u) u& e& A6 b4 R效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?* M9 [+ a( m6 d+ U4 J3 g! d
★桂花烏梅飲; h' {& _' J7 k* o; l% @
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
0 V2 {/ ^' ]0 q/ gtvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _) I- T5 j+ V! f/ O2 h
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
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# o1 T* S( G) b. A0 u( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。, z5 x1 i% y  T8 t7 e% I( {6 s) _
★麥芽神麴茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e- D1 P3 K; \- e) t! ?: w* g
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。公仔箱論壇; c# f( L0 Q& c
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S! u) F5 i: v; y- u* x9 [# E
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
5 @8 M' Z$ N, M/ y, E$ ]4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
5 A8 K' Q& Z* ^: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些
5 Z. z* R" Y$ D- h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K& E$ y9 F1 r4 x2 x3 m8 ^! H1 b
　　原因有两类
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。5.39.217.76* T4 e* r- _! j; S' E
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　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb; T6 m" c, q- v

  w* _* o& C+ U7 ~　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
2 r: V6 Q& p, c8 @, B% L% e) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e5 c& k5 V* k6 l: p) A
　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。3 V8 U, d/ c2 n
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　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。9 c+ ~6 q; ]  u! {: J

& p+ Q7 L( \7 r) r1 G5 P　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
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& G4 s: W+ h# a" e& M: i* Stvb now,tvbnow,bttvb　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。' S8 @% X% ?8 W8 s  ^
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治疗原则
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! z8 {' u$ V2 e5 o8 a7 _: Z5.39.217.76　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。5.39.217.76/ F. X; v% J2 V5 W3 z4 C
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　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。公仔箱論壇% k+ o8 ?& K! |0 v' b$ |& V

9 N; L3 G1 h* Q" Z　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。! [% ^+ Q# Z6 n$ Y
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　　要作出诊断，还需要你其他的病情。0 K/ q! E9 e+ w& o" X! i+ n

6 ?6 w; A6 O: `4 s3 Itvb now,tvbnow,bttvb　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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胃痛饮食注意事项
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; ^! |1 M8 E5 T3 X0 O2 @7 S　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。tvb now,tvbnow,bttvb/ J. t0 J, N0 a. q; u

' D2 F0 g+ b9 T5 p- e4 I公仔箱論壇　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z4 Z2 t. o( a3 v; j+ i5 K, f% [
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;5.39.217.76# |" o: D& h* n/ v2 M. a) i# `3 H

4 N( u% r/ k/ p2 x7 g  }' P5.39.217.76　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
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% G6 b6 f) T, m& G  W　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。  I$ F0 C9 v& S9 F

' S- B, i: y6 P' J+ }. g　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
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　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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