[健康資訊] 胃食道逆流 減重助改善

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胃食道逆流 減重助改善5.39.217.76+ U0 H' H* Y2 f  j
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工商時報【楊鈺雯（彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心主治醫師）】7 [  `2 k' S+ K  M' n$ I# W' o
近年來國人罹患胃食道逆流的比例有快速增加的趨勢，其發生的原因與高油脂飲食、壓力生活型態、體位過重有相關性。
7 h2 U+ Y0 b! J6 Y3 N& O# t" _" z公仔箱論壇高油脂飲食 影響胃排空
4 P) |6 ]" u  A, Y6 S8 `高熱量食物進入到胃中，會影響食道括約肌的張力，無法合宜的收縮，一旦大量進食，導致胃排空減慢，產生胃食道逆流的情況。5.39.217.764 q! g+ e, \. H& w+ Q" w! G; N
暴飲暴食 難消化tvb now,tvbnow,bttvb( d7 |* X& h/ T- ~4 V
上班族忙碌工作，吃飯時間不固定，常會狼吞虎嚥啃下整個便當，使食物停留在腸胃道的時間延長，造成消化和吸收不良，提高胃食道逆流的發作風險。
7 Q3 H6 J5 L- j4 T5.39.217.76肥胖者的體重過重和腹部脂肪囤積，造成腹壓上升，易導致胃酸倒流，是胃食道逆流的危險因子之一。
; Q9 m5 m. J3 O( ^. j* J3 G/ h腹部型肥胖 增加胃部壓力
: b( K$ g* g& K' O# y據其臨床觀察，身體質量指數（Body Mass Index，BMI）大於35，即重度肥胖患者，罹患胃食道逆流的機率較高；由於肥胖代表腹部脂肪過多，容易造成腹壓上升，使胃酸逆流到食道，因此肥胖是胃食道逆流的危險因子之一。建議民眾減重，直到BMI介於18.5到24，即達到健康體位；至於如何減重，建議每天至少運動30分鐘，可做包括游泳、慢跑等運動。
& j) P5 T8 l" G) Jtvb now,tvbnow,bttvb另外，胃食道逆流患者應避免喝咖啡、汽水，或吃炸雞、薯條等高油脂食物，這些食物在胃中不易消化排空，也會刺激胃酸分泌。