【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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; f2 G, p- p: ^. r; Htvb now,tvbnow,bttvb1、奇異果 讓你看起來更年輕
* t6 j1 W8 }& G" o* X( q) U如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z2 g" o" Q ?0 L/ x) e
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化$ r7 d1 d; A4 n3 g
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
% ]( p: {0 q8 x1 x，看起來依舊火辣。5.39.217.761 J5 d5 H% P( |, k) P, M( P
0 a$ B( C7 d. j9 K ~tvb now,tvbnow,bttvb2、雞蛋 健康美甲5.39.217.762 R; z+ ?% C. C- A0 k `9 P
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富公仔箱論壇3 X+ F2 Y8 a5 i! l; ]3 b
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵公仔箱論壇' m/ U6 U) L5 N0 `* Z& I
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3、蘋果 塑造迷人微笑
+ D. \5 L9 _5 k, A! d8 e6 Y$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂1 p+ q4 X! |. D/ ^5 x
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
$ Y, R2 N4 F( R8 O留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘公仔箱論壇) P2 G1 }; b/ m$ I
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《tvb now,tvbnow,bttvb; `5 {) s% O1 z9 b$ J8 V9 S
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃9 {" L! W$ K0 n* h' `$ O8 u
一、兩顆鋅片即可解決。
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9 E8 u; J4 t- ]6 g公仔箱論壇5、菠菜 讓眼睛更有電力5.39.217.760 E* Q- W. H; M1 j
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼tvb now,tvbnow,bttvb) w# \" i$ g3 H u d0 C% G# q) K
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
/ G8 r, y7 l- w8 z: l6 G; r, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
- K# V2 ^$ H/ M& Q2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維5.39.217.76& ~% C9 V: F" l7 x5 X
他命C、鐵質以及葉酸喔！5.39.217.767 [ k- F1 {5 n/ l& D/ C
1 V2 Q; W2 X7 {+ V. [6、西洋菜 防止臉部水腫
$ S7 T4 V3 U" H2 p/ ?& S: j1 Ytvb now,tvbnow,bttvb專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
/ c4 A4 {" c* l( C+ \% E毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
* z8 A" Q3 P2 S少DNA的損耗。
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' J( l9 j+ M* l0 m6 |5.39.217.767、綠豆 助你成黑髮尤物
& @0 a+ j/ A8 q9 ?& x! {1 g綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
z- v. v" ~0 ? ]& w5.39.217.76充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
, J2 ~+ f* \. Z7 { ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。; g4 N& A; d5 K& f) I3 X
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
% c h+ j& J8 t% [- i8 Y6 w6 t一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因5.39.217.763 Q. H% a' {7 {9 j6 A
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
" u9 \* u' T% i. `. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
& b' Y3 A' ^4 j/ D [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
8 s7 s( x2 f, ^5 B+ f+ n& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m8 v( y; j F5 n6 B9 O/ ktvb now,tvbnow,bttvb美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W8 v2 |" l& d: \* {; n
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來2 P: Y3 U/ |8 ?2 c2 Y4 W( C
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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