【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！公仔箱論壇: Y0 @' A# H6 a4 e# [6 x
4 j6 \1 c; R. K% utvb now,tvbnow,bttvb1、奇異果 讓你看起來更年輕
! j2 ~+ x- `5 b, [- q* D( z$ y如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。5.39.217.76! [5 F6 u/ J5 ^& p* @6 D& b9 I
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O2 X! h. y! c- {! E! Z, W
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後tvb now,tvbnow,bttvb8 x" \! w& P2 Y$ T3 a
，看起來依舊火辣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N; a6 M0 ^3 Z& ^; A, a
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2、雞蛋 健康美甲公仔箱論壇 Z, O' V7 f7 T
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O# k2 W& _+ B8 g$ r) x7 v7 y2 ]
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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3、蘋果 塑造迷人微笑0 F/ |; S3 k$ [5 l/ z9 u. A
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂5.39.217.76 ?7 k9 W5 K8 ?9 X6 m5 n1 L
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
7 }* t" h7 r+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘5.39.217.761 P: ]! g/ l# `- _% i8 P
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.76, K( X* e2 v' @2 b. G3 \/ I \
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃tvb now,tvbnow,bttvb& B3 f7 e* V- S2 U
一、兩顆鋅片即可解決。
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# e% q. S( d; C& J5.39.217.765、菠菜 讓眼睛更有電力
5 C6 j: u" o% V6 I1 K& f, q! v) b菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
3 X, S; c$ k4 l" g+ c7 F: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份公仔箱論壇/ K& w, c( f' T- _: i* N8 Y2 v
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
1 b+ m6 ?! h# @. R8 V/ ?: U公仔箱論壇機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維" l7 h4 f2 l3 W5 s) [. i+ f
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫
3 P& B C7 H# U( S: n專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小5.39.217.76+ a4 M( a5 t+ \
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
' ^! P" r x- C0 [# k少DNA的損耗。tvb now,tvbnow,bttvb& W6 }( S2 }1 q6 R! w1 F& g' q
I- X/ `8 E; P& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物5.39.217.76" a! y2 T. J" V
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補公仔箱論壇 \, `0 K9 i7 I; \
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
, y* y4 |6 m" ~; h8 E) C把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。# G" u R& t3 ^& J6 B/ X9 @
U1 }/ k6 ?$ ]5.39.217.768、亞麻籽 處理皮膚乾燥5.39.217.76* k' E% q9 n& g7 q6 d
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
% q. m; K; e2 w) K7 Q7 ?為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
0 B3 e7 V2 k6 w1 Y6 G3 D5 C* [5.39.217.76、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在公仔箱論壇% r( i7 i$ v# b2 y
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生5 A, P' r1 ^ j" H H: y
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
9 x' N. p9 P, x0 a5 J& \! v* ptvb now,tvbnow,bttvb幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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