【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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# l$ G) ]8 ?! [5.39.217.761、奇異果 讓你看起來更年輕
, w2 ^. C* o6 C, a; q3 }6 U5.39.217.76如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。" z2 c% c( N1 Z' {5 H+ `
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化tvb now,tvbnow,bttvb$ }. z: |7 B \; e
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
) W8 P/ P" [* S9 P# D& {4 X公仔箱論壇，看起來依舊火辣。tvb now,tvbnow,bttvb/ v3 }2 }3 C/ Q
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2、雞蛋 健康美甲
5 _: ]# p' L( _ R- X公仔箱論壇想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
% A; p' } r3 W含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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9 k$ |! f0 I) Z% Ytvb now,tvbnow,bttvb3、蘋果 塑造迷人微笑5.39.217.76, O: c9 x6 }1 `9 N+ C' ]
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂公仔箱論壇+ C; ]7 G- w6 _) W6 r# B( Y n
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後公仔箱論壇( |" ?' c5 s/ ]: h) v
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。% f [8 B& y% r t3 U/ M( g h( a
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4、南瓜子 消除痘痘
" o2 e0 ^4 s D% g* H營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《* \0 m( J$ S1 g6 c0 P5 Y
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
/ ?/ M5 X! X& Vtvb now,tvbnow,bttvb一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
, ~5 Z; O0 X( etvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K8 Q; D& p1 W, c5 n# p
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份公仔箱論壇' k' _3 n/ y6 N3 e( h. o: `8 M1 Z) v
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w- o0 t: ^( X$ p" D+ O0 v! f
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
e. M+ F/ f1 Q) m, V( `: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他命C、鐵質以及葉酸喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [/ ~! G* H7 K: ]+ v
- b8 ?' ~1 c& p& t( x- k5.39.217.766、西洋菜 防止臉部水腫
' n5 K$ G2 o2 s5.39.217.76專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
+ ]5 Y. B( p: H4 N9 k2 E5 f& {" l毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
' T6 T5 m* G( ~4 [/ B6 N, ~2 ?2 L) mtvb now,tvbnow,bttvb少DNA的損耗。! z# T% V: v; E- s
) _8 S# r4 o; @1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物
: [4 ?# F, w2 |4 P+ _6 K綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補2 Q! Q8 H% r, T9 n t- k
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
" T* @3 I8 r5 Mtvb now,tvbnow,bttvb把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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" J6 l8 E% I8 W0 b& C; n4 a8、亞麻籽 處理皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb0 V' x) t1 O4 @- u' g
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因5.39.217.76* q6 N; D& s: Q, B5 g3 Y% t. p
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
: N& ]/ F# d5 K8 {5.39.217.76、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
; R. ?+ g+ N& ?" Z+ gtvb now,tvbnow,bttvb玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。' D( @% k# R( d6 g! S5 C& o. o& T
9 f3 N: o. N0 U# D+ e美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
, y* q& e7 W3 M2 C1 C: ^) O5.39.217.76美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
1 B8 O9 s7 u a9 B+ L' I幫助。tvb now,tvbnow,bttvb( ]8 q2 E/ M0 d8 D% ^
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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