[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
6 M3 W6 @5 F9 L3 d' mtvb now,tvbnow,bttvb現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
8 f+ }- O/ a. E7 R8 [- j6 S3 Z9 dtvb now,tvbnow,bttvb陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
; [# s; i$ j- _. Y* D長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
6 Z- O3 f0 |: E- e  ~胃病不上身！謹記3飲食原則
% ~+ ], f- i" r公仔箱論壇為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
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4 A, g1 [3 h$ i: f  w原則1／細嚼慢嚥
$ W/ B8 M0 x+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。3 p6 {2 J, a; _, B, D# F
原則2／少辛辣刺激
" F7 j. R' D3 X0 ^% O- G  ]5.39.217.76對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n0 O! {( u% `. U% ^
原則3／少吃甜品公仔箱論壇, d& H7 f) `! a; J* a4 e
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
4 ^8 m! ?$ p3 }6 T) M巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
' y$ a8 P/ x2 H' a' g1 N: g此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H2 S2 f) z  s% H9 Y

6 B! t% g0 J% ~9 Z4 dtvb now,tvbnow,bttvb★柴胡陳皮湯
# v9 i0 e6 u& M7 \公仔箱論壇材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
/ T  l5 y5 F% a; I7 f- |5 z6 R作法：
% F2 x2 P) \5 h2 p; b, X' R8 q4 Itvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。' V2 e0 B; ?( s' L
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。5.39.217.765 ?7 `8 e4 s2 J# R: A
★桂花烏梅飲( G" v" |; Q( C( O% s! Y
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。- _+ a. l; e2 v
作法：
  I! N! c! X8 P. i  c將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `5 Z7 F# c3 B, q- |
效果：
! j' B3 t# E+ O公仔箱論壇山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。tvb now,tvbnow,bttvb" S  z" N3 Z+ c: H' A- G
★麥芽神麴茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u- J/ k# B3 G1 S+ n! ^
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
' @' D" }9 U, x. z1 Z5.39.217.76作法：' l6 Q* b* E) Z* n1 a. W
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
; D! r+ _& h8 U5.39.217.76效果：
; ?0 x# _' R7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些
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7 j) f8 |3 T% S. d5.39.217.76　　原因有两类& \, [5 T; w6 S$ |% I4 j

5 h- {- e2 |3 d0 L　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。) ]6 g8 }* T1 p$ Z: K0 K

% ?$ O' O. c* D& [8 q+ g" @- E( b　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
( b& k+ s8 x( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a9 \2 a3 }+ u' f4 j# }5 z1 l　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
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; i3 I% q. U& g" m6 P2 m; @. F+ y　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
* w- r" R) i+ q6 I: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D% b. \  T* w9 H5 M4 W# V
　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
5 Z' c0 b8 p. |+ L3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X  p7 ^( Q( p% `5 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
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9 X& Q" [" H* {7 U7 r　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x$ o; J- R2 @% G) K

& a& _3 @& a4 x$ Ktvb now,tvbnow,bttvb治疗原则公仔箱論壇: x5 l/ M' j- [0 O
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　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
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3 V. }" T) y) J+ d　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
  D- l+ `8 `" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P. K  y5 E. n5 x6 A( Y
　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
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, o  [3 h' j+ @7 ?. e　　要作出诊断，还需要你其他的病情。6 @1 M  Q8 j5 C; l8 A% ^
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　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。. n' K9 p9 k% y& O* w6 o: d

: `/ j2 k( q$ f% `0 }( D. k9 J% Y5.39.217.76胃痛饮食注意事项
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' q  ?$ O; _, c: {' W. s  r公仔箱論壇　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。5.39.217.768 V$ ^5 A4 b8 B- U8 U5 S7 {7 N

% p8 _  V( n' l) y. H; `公仔箱論壇　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。& \5 @- s0 s/ z/ x: o
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
) K" w* R4 f3 C+ C9 c- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g$ @4 c+ }) L/ ^- N6 L* Ftvb now,tvbnow,bttvb　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
: p1 G: d4 v9 |9 I$ _# D8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^& f7 z+ x, {0 {0 \4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。5 n, f" G2 m* V0 q/ D3 s1 h5 m& V

7 }4 X1 |+ }# @1 {' A& h2 R/ p% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
0 e- Z3 c8 F9 I3 h: Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ Z3 T5 Z% Q5 P4 j
　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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