今（4月7日）是世界衛生組織訂定的「世界健康日」，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，亞太旅遊醫學會除了提醒大家注意蚊蟲傳播的流行病，並提醒民眾重視自己的身體健康，提出「21世紀健康新主張 - 積極克服4症狀 ：累、暈、胖、眠」，呼籲民眾應從生活習慣中培養正確健康觀念，才能有效脫離疾病魔掌，享受健康長壽的幸福生活。
; r$ _( S }( Y2 M. D0 {5.39.217.76
4 l2 j' r- l: [3 m9 j! etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 r' l2 q. o; g- t
+ U- ?' o% t$ n# d- Y% V Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. s! S& z7 k) @
亞太旅遊醫學會理事長、北市萬芳醫院家醫科主任謝瀛華指出，世界衛生組織（WHO）將4月7日訂為世界健康日，今年的主題為「小叮咬，大威脅」，將蚊蟲叮咬疾病列為個人及家庭最大的威脅。
7 r5 C$ r6 \9 b6 S0 ]* o+ I1 \3 h/ S# G2 m/ d2 c$ ?
小叮咬大威脅 防治蚊蟲傳播流行病tvb now,tvbnow,bttvb8 t9 Z' M/ z( a+ O5 o# Z! i+ [8 W
5 [+ @/ Q7 S) |; {7 t' T5.39.217.76今年的宣傳重點在於透過蚊蟲傳播的流行病，例如瘧疾、登革熱等，調查指出，台灣在蚊蟲叮咬的案例中，今年以來已累積56例登革熱、25例恙蟲病、3例屈公病、2例瘧疾，以及1例地方性斑疹傷寒。其中登革熱本土的案例主要出現在高高屏地區。
0 q/ m! }* ] @) p
1 b: t3 \9 O9 \公仔箱論壇除此之外，根據國民營養健康調查報告顯示：高血壓、高血脂、高血壓、高尿酸、肥胖等5大富貴症，正逐年侵害國人的健康，特別是現代人每天生活在苦悶、紛擾不堪的壓力當中，很多人雖然沒有什麼大病，卻有一些擾人的毛病，深切影響日常的生活作息，更是影響健康隱形殺手。tvb now,tvbnow,bttvb5 k% [3 V/ M* J1 z0 S0 d$ g: q+ b
) s2 M. b: f- R% u
公仔箱論壇. u# l3 J6 s7 X) e1 f- C
: S+ r8 |4 ~$ M% R7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W0 {! s, E. u2 K
【健康新主張 除4害】：
; b% t9 e! h% k! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) B- ~" I- k; }+ C) a
《1.克服疲累》：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K* g) m& X/ q' b8 Z
9 `- u3 O( g! h9 g# Z( u
或許你常會發現，工作壓力太大，房貸高、薪資不夠，睡醒後仍然感覺疲累，這時就要注意勞逸均衡了。公仔箱論壇. }% O7 B' E. l
8 f: a) E4 ?! P1 v& [! W公仔箱論壇建議：5.39.217.768 b! X% F8 U" Y3 o
# d4 \ R# X$ W" x; ~1 [tvb now,tvbnow,bttvb1,盡量控制在晚上12點前入睡，如果真的沒有辦法，也不要超過1點就寢。
3 ~- T/ I" I4 Q& C# t4 P5.39.217.76
2 F3 @; ^/ o+ q- c2.運動也是很好提升精神的方式，每周花一點時間讓自己動一動流流汗，促進身體新陳代謝。
: f) x; |5 W9 _& n6 n# J; O R5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# N) }1 D' H+ n0 x$ J
3.除了消除疲勞，也可以使心情變佳。加上聽音樂、哼哼歌、沖澡放鬆等方法讓平日工作及生活壓力得到紓解，讓自己正向思考，重新充電來面對一波波的挑戰。5.39.217.76" S4 K5 Y0 F" @. x5 m0 j4 {
; l& F1 [1 d, V& l+ {公仔箱論壇《2.防治暈眩》：0 S0 K( k, y w6 {: S
) K, y. y9 \+ Q. H- l6 h' H暈眩是現代人常見症狀，輕的原因是空氣不好或睡眠不足引起，但也可能嚴重到是中風徵兆。頭暈又分為眩暈、昏厥、不平衡感或頭昏等4大類，每一大類的後續檢查和治療的方向也不同。
- W1 W2 r8 O2 P. q公仔箱論壇; s7 G2 [% b" B
建議：
& s( h- U( N. {% @& btvb now,tvbnow,bttvb2 ~& U" g1 L. o5 U, }
1.如眩暈（即天旋地轉）大部分是內耳方面的疾病引起。
' U. P+ {+ ^) \+ j$ l8 G
" d9 e) G0 E% Z) x5 @* g2.昏厥則常與心臟血管或是迷走神經有關。
0 q) b0 R- g' u8 D, x" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e9 W/ j- w% V
3.因為不平衡感而覺得頭暈有可能是小腦方面的病變；而昏昏沈沈則有可能是睡眠不足、憂鬱、壓力，甚至藥物引起的。因此暈眩看似簡單卻很複雜，宜及早就醫以克服困擾。
' V X( E! s7 v3 o- g2 K% X
$ x2 F4 p# c) K3 e$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R! B, W; k+ m7 x* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N. U* u1 H. R6 I) h" `6 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C! J5 s2 q; r; ~9 [3 r: c1 Y
《3.減重策略》：
! O% \ {! Z. ]) Z& J3 C, g6 F: S: p! E* R- C% O) [
現代人在面對體重控制的議題萬般無奈，花錢花時間運動卻效果有限，事實上，減重需要改變飲食的習慣及配合運動，才能有顯著的長期效果，因為光靠運動不足以消耗攝取的熱量。
3 {: y4 L' u6 S- c
$ ]5 h- T+ D/ x. L/ } [5.39.217.76建議：公仔箱論壇# B B; q) P h
5.39.217.76/ y4 h' \6 l7 o/ f
1.所以減重策略第一個要先減少熱量的攝取，再以運動維持減重的效果，兩者缺一不可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^4 |: `) q3 g7 X" [
0 q" | j0 F/ L5.39.217.762.運動則採取國健署推行的333運動法，每周至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上為理想的運動習慣。
8 o& D- D) G+ r0 X6 A( F% c
( F; @0 W- Z" _/ p! {4 w6 z《4.避免失眠》：
4 ]4 J% |! i& A# P! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E: \; ^1 v9 |2 N( N3 z/ x近年來因為智慧型手機及平板電腦的盛行，常常在睡前還需要與朋友聊一下臉書或是玩個遊戲後才就寢，造成近年來現代人嚴重失眠，而痛苦不堪。
$ f" Z. k1 G P0 Z
' b; B6 T1 g, v建議：
6 }$ k1 Y; D+ x* s* H [; r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% |& K5 q! [, h0 D" w$ i& ^
1.睡前盡量減少感官上刺激。公仔箱論壇- G1 c( J0 w* U; \5 ~3 I! N4 w7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a2 k% D. P2 L. N" z/ l- I
2.睡眠環境周遭的噪音與光線要避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T$ K7 O1 I8 j) r2 v* W2 S
$ o o! H( w$ P! v; p4 r WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.還有養成每日規律的就寢時間及避免過長的午睡等，減少咖啡、濃茶，改喝含色氨基酸的牛奶來安定神經，都是解決失眠問題的方法。
) d$ G; S! k, g. a, _. Q公仔箱論壇 |
發表於 2014-4-7 01:06 PM
| 
