骨科：足底筋膜炎! o" L8 \2 @* z6 e
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1 G: G. a0 E; h" a公仔箱論壇5.39.217.76( ]/ G1 w) Z& M) N: N
6 y* A7 n1 p3 o) ^5 ]! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【簡介】0 R7 @7 h2 \0 i) q# w" M7 ]
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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- z J4 [- y- h5 Ztvb now,tvbnow,bttvb【成因】5.39.217.761 O- `$ @+ V' G0 j& G1 Y4 J( r
; q: u, \/ m$ r3 p9 D. d5.39.217.76長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士
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●跑步愛好者5.39.217.76 a5 c; S7 ^) ]& x! L
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●肥胖人士& O5 j9 k5 o$ b+ x @* ]
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x$ m2 X- a3 h( _/ w. }
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等5.39.217.76* t/ e6 s$ c* M$ ~% {9 h3 w E) B" L
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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9 ` P7 {# l8 x【徵狀】 公仔箱論壇5 \1 E6 e5 [0 p$ C# o. s4 C
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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9 b5 ]) G3 [$ G" j1 M/ n5.39.217.76【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。公仔箱論壇" N8 K, n# n7 e2 S
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●適當休息。
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6 \2 D5 t o9 ]5.39.217.76●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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$ O- H7 L) @1 }" X1 l' E8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B1 Z* Y7 @8 @" c
0 q; a8 L) q) |" V: O8 u0 N2 Htvb now,tvbnow,bttvb●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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: |" {/ O& c# _: R' Q4 j3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】5.39.217.76' K) S5 p/ D/ Z& D# O/ y: G
" k; W! u6 z7 v; s* ~) O# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。tvb now,tvbnow,bttvb% F2 s' q5 P+ k7 }+ c
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。公仔箱論壇3 |! i* v# X9 q9 J2 ]6 ^
# W3 e1 T) E: T8 K' G! Y●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。0 }& K* W( D* H3 q
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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