[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u6 U( E! i6 e% U
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/ Q! d9 Q' _0 R; E% d* u& ~- X! d(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
* Z/ R& z, ?2 x- R' `2 j& a　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
, G- t) x# D3 L1 s0 G' K, z　　材料5.39.217.766 v5 Z0 }% H& B) Y
　　大啡菇 兩隻8 ?$ n# Y, g0 f2 p# _( J1 w
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]公仔箱論壇5 W( R6 n* p- k7 J9 w, |$ B
　　巴馬芝士2至3湯匙5.39.217.76# N6 r& U8 q( D9 p" U
　　火雞片兩片0TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q  O0 s" S4 S  f- o8 Y
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  G. D+ W# t- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d公仔箱論壇) n3 [, Q2 h/ i
　　調味料5.39.217.76% u: j5 Q% v* B: c* \/ \( v
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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; _0 T: q0 H% J0 z0 ^( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海鹽 少許
8 E6 t) {, ?$ P　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
4 C( D. k% k- a5 \3 Y' q2 L! Itvb now,tvbnow,bttvb　　製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?/ K4 f4 F4 g' R- b- w5 E, i
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。5.39.217.76/ ^" @. v/ D" n( r: k
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
5 W; X* A) _. i! G6 O+ v; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x公仔箱論壇9 b$ A# L- V' @: |8 |+ J0 i
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
% e$ n& w7 T# t- }  r# H- btvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。. `5 W6 J! t1 t: D$ r/ b( K
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
5 ^; Q" T5 |8 O- ^' r! l& @tvb now,tvbnow,bttvb　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
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　　大啡菇 兩隻5.39.217.76- _6 E- }4 j  r  }9 t
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]& k9 o/ j$ N4 s3 o6 P7 }  ^
　　巴馬芝士2至3湯匙2 F0 M& n+ q( X1 [' y
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d8 g" Y! m9 G3 }% {; j: L# }. ?
　　調味料5.39.217.762 F. Y1 k( g4 S# c$ y4 L
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　海鹽 少許公仔箱論壇# \3 ^  p# P1 H; l0 s; a: l! ]' w
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
) f3 G1 F' z/ J( Q5 d5.39.217.76　　製法
! S; P8 L# D' ^3 i! h$ R8 ~3 O6 k* k5.39.217.76　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
; l: ^1 K3 ]6 U; t0 h3 c; @, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
9 O+ X% S. P, n  O: x5.39.217.76　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x公仔箱論壇2 P, G: T) ]  w4 T4 T( y, ^
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。