你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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◎ 晚上不能吃B群？
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錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。( ^6 {; w0 O% B$ ~$ [; }6 J
5 f+ ^. n% C$ W. p公仔箱論壇林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。5.39.217.76) Q( N y+ c& p$ J) [1 ^+ U1 G
0 l! C F p/ V3 q5.39.217.76◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？! B/ u! O! N: I8 t( X: u/ m1 X1 A, l
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錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。5.39.217.760 B7 ^5 `: ], P' p
" E3 f- | H. w t& ~. o' f反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。tvb now,tvbnow,bttvb; B* i0 I. i! ^6 Y% m. F3 A x
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◎ 相同價格，劑量愈高愈好？6 {; V& N4 ^ Z& X& X1 T
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錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L# x7 | m6 r5 b- E# w% h
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「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
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9 q3 E7 T8 u5 N9 k1 }8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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