[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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0 J. j9 M8 g' b- A7 k4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。R)P
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6 B3 t# D, ^' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.76+ }: W) J1 m9 `6 o; `
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
6 U3 A6 I6 a1 p+ ~: h/ c5.39.217.76　　材料, t6 M# Y/ C0 O2 o- {1 N
　　大啡菇 兩隻tvb now,tvbnow,bttvb+ F* i9 Q& z# C2 x" _$ P) d* x1 `
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]公仔箱論壇" Q) t- V4 O5 @" X- [
　　巴馬芝士2至3湯匙
7 e$ E$ b) R- A/ z- ?　　火雞片兩片0Ttvb now,tvbnow,bttvb* a1 ~3 S9 z( Y. Q/ U
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% P3 m  I1 J5 P. Z0 r; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d. s# r5 i- S( s
　　調味料
* w0 j$ |% X" A: B+ \1 |0 D  R公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
/ ?% ^+ S9 W) ^% `公仔箱論壇[Jh*_5.39.217.76' f0 `; A* L, L
　　海鹽 少許
9 l/ A9 X' U5 `% \. S　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
- M/ G2 V! v$ }9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　製法
9 G, r, B, I, k( H" W　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
2 \6 I+ l  `) P" z! F! u. [　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
0 F% X4 c" t  J2 z# r公仔箱論壇　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xtvb now,tvbnow,bttvb8 l# _& l' w5 m: g7 l2 h* j- m8 U8 I
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e5.39.217.76/ e. ]$ {2 X: I) w
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
5 C/ ^# z$ ?# C$ S" ytvb now,tvbnow,bttvb　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　材料
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]5.39.217.76: \8 N1 N3 e% q! E! q3 [" i9 o
　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d1 g2 _" q/ v$ u, v8 [0 r8 z: p
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* e) j" s! k. }% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　海鹽 少許
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　　製法
, B) ]  W6 [6 a- G　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
" O  J8 \: m/ k+ Btvb now,tvbnow,bttvb　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。5.39.217.76- x' E8 \/ }. w  Z3 q) O
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xtvb now,tvbnow,bttvb4 Q) @" V+ H7 ~3 _1 v' p# u+ H3 K
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2etvb now,tvbnow,bttvb3 a  Z3 S2 Z* h% U% p1 a
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~$ y) [! [: _% v- ]$ K. g: L) n* ^
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。