[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o+ P9 B0 f/ e! ^* b# ?- C# W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t5 X( t: S# ~- R9 h5 o) h
一、生理期最好的補血湯

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |  _0 }8 `8 h4 L2 v# O8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i3 ?* Y( F4 U9 Q
１四物湯
  m0 q" W/ L8 \, }
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；; j: l- P) }/ B& b" N
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。8 }& u& f( H% ^
8 u; p$ h+ G) i% D/ |# p7 c  E9 c
２、三紅湯  V' N) ^. ?: ?( t6 T3 b, X7 @  X

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

做法相當簡單，就是一個字熬。& t  s1 {2 N" K3 n' h
公仔箱論壇* X0 O) w; Z' P  b0 X
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

３、雲耳紅棗煲黃鱔2 H, L+ Q; W8 ^: d" Y1 w$ o

材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }* d6 j' ?; m% [

做法：tvb now,tvbnow,bttvb% J6 B) V: X4 C3 a
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。公仔箱論壇' j' p! T# e# e0 ]9 w& x
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。5.39.217.76  K. O3 J2 i* W; q( h' X

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。公仔箱論壇" n$ k( G( ^" J
; G; u/ e+ F: N5 L0 g; X
其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。3 r! h" n% q" f& q) Z3 X& l
5.39.217.76, S. ?7 `$ j, [8 N: G; ~

tvb now,tvbnow,bttvb/ i$ N8 X, \+ |& n- O1 A- M
二、補血養顏湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p# O3 i$ ~' S. E+ m8 L8 H
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b1 H, ]& l* n# I+ i+ D$ R) E/ W
１）銀耳南瓜補血湯2 u/ J  k. A$ b9 R' y3 Q# n
: N  O5 v/ Z( w/ \1 N% U
材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ
5.39.217.763 e& e5 c8 V+ t* @5 ^8 O& \
做法：
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。' u  B1 }  R  p/ o8 G" O2 m
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。5.39.217.768 U3 U- H+ Y- o1 Z7 v! @$ u. |# d- B0 V
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。5 X: Y& P! \/ ]- d/ f) I& Q6 L
" A* U; M: b' ~, a( x- h
２、百合白果牛肉湯tvb now,tvbnow,bttvb6 v1 E  e3 r# k5 L9 E8 c( ~0 S: D
% u% W" P) j1 m* `5 ^
材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。; P9 r5 O0 ?5 p% _7 c, U6 W
tvb now,tvbnow,bttvb6 K. G  {  b: s5 J' I' N9 I% k
做法：5.39.217.760 @% s1 }8 T! K8 S# d8 z( T
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。公仔箱論壇$ d* ?7 C4 ~5 M% `  s9 ?
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
tvb now,tvbnow,bttvb- Q, U" W4 M$ D6 C$ `
三、補氣的補血湯tvb now,tvbnow,bttvb$ f. r' o( t  F/ `1 `* C( o
, l) \& t+ w# Y6 t( j
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

１、圓肉姜棗煲瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb6 `8 h" t1 Y" n2 h# f
( E# w' p0 C8 u2 v( V, I7 W* ]; C
材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。

做法：
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。- U7 k+ v. ?% O1 S5 {8 I# [
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。tvb now,tvbnow,bttvb: P6 L; A- b/ u0 V# P& N; f
公仔箱論壇$ f5 Y- n  j: j1 \* n
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。8 L& \8 l1 r' ~/ l
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q' r) Q& M& b1 ?) H
２、　章魚乾豬腳薑湯) i7 v9 t1 r4 T( r

材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。

做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
5.39.217.76) o4 U5 \+ {6 o- Y% l
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。$ b' k+ j' R6 r( i% g

如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A/ f: m" _; e3 t0 U
5.39.217.76* i8 \7 m; l! m) `0 Y+ f1 o
1、金絲棗燉黃耳
　　公仔箱論壇. M/ |$ ?; {& l0 R3 [) F
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i$ U) g' m" b8 P
公仔箱論壇0 a& U) o( r0 G; i
做法：
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；5.39.217.76# e- Q1 J2 ?4 m* d% |
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m9 G; E' ], y) }# c* G5 B! z3 u

2、蓮子核桃羹
　　
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。
tvb now,tvbnow,bttvb/ V- |1 u, q) b
做法：
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；
④轉用文火煎熬一小時；* ~/ a- g& d; F1 O8 f
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。

3、黑木耳棗豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。公仔箱論壇9 G1 k' `' d( {0 v: z$ y

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c6 V s! Q& q& W1 p5 F8 d& [5 ]4 z
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l- L! l& b- N9 Z
4、黑芝麻紅棗粥公仔箱論壇6 r; M" V$ H; Y2 j2 J

原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M& V1 q3 |2 }1 R$ {
做法：5.39.217.76- V) W' `, h+ y" `+ G8 k
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；2 g3 |1 ~8 l- E1 i5 A# ~6 N* p
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
③紅棗洗淨去核；
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；tvb now,tvbnow,bttvb  Q& U1 R4 L6 s- L
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g  y2 B3 l2 W- z" K* k
公仔箱論壇- _; T# q% n; J( Z$ [7 ~
5、粉絲湯

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。

做法：
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。1 Z* Y  @0 C4 P' k$ Z4 P
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f. d% u( L$ k! s  }% h

6、炒油菜公仔箱論壇7 N5 s4 _) L5 E, O& I" b2 O& V9 z
5.39.217.76; h# H% d9 l; a' L) p6 G+ v
原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。5.39.217.76& Q) @. F& ~. `3 Z
公仔箱論壇! ]8 n2 h  k- s7 G# A% r5 L
做法：
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；公仔箱論壇0 g$ G9 ?) i6 F5 e
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；公仔箱論壇/ W% d% U0 X; J  n. w: f) c
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。9 h, y3 G1 T" `( n0 }+ K

: U) C$ A% Y: h! | ^1 R

7種女性補血養生湯

銀耳紅棗湯+ a# d% I5 `9 {' B
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。tvb now,tvbnow,bttvb! N4 Y' U7 @+ f4 [& g
5.39.217.763 k. k# B5 p2 D/ F' _
養顏補血燕麥粥" J, I' z2 c" V
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

雙紅補血湯5.39.217.76# h7 ^% l( O% `9 U) I% f# ]
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

養顏的木瓜銀耳湯tvb now,tvbnow,bttvb F9 H: j/ z+ g( v6 r- \5 E5 x
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

tvb now,tvbnow,bttvb' s' C2 @( `* F$ h  l

黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）5.39.217.767 r5 S8 j* \% o8 j5 j8 q( A. }( L9 E

當歸紅棗排骨+ W% D4 [. u& l1 N6 Y% l7 I
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
6 t: D1 D! F/ ]% i7 h" d% C) r
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。公仔箱論壇" N+ ^% ~. w0 ^
5.39.217.76  Q! Z  T# w& |+ N8 [. L3 j
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `0 e( @) F, A  L1 q+ O1 F& [

姜棗紅糖水; J$ |, F4 v; L' P
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯tvb now,tvbnow,bttvb4 t; t) D. j) ^! m. J( ]/ D) B
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。/ @ h; g+ c3 U7 S4 o
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

薑汁薏苡仁粥公仔箱論壇% Y2 k( ^% \0 T1 f
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。" A [; V! l1 j0 G
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。5.39.217.762 P! S: S6 [% k: H8 H% {
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 `" V, W& p* E) D, K+ X
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。公仔箱論壇8 R5 ?% ~* o4 X' U/ w3 N
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c& k/ l# {2 ^: B+ j1 Z
" }# f* d9 L2 v, [; H0 j0 W$ q
黑木耳紅棗飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C7 A. N2 s2 A1 y( P
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。# Q/ f. h0 c4 o: H4 [- A
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

5.39.217.76$ q. h* ]( d( T) ?, @- q/ \/ |
5.39.217.76. D W- T1 \/ J9 L9 V
藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。公仔箱論壇9 S# a0 ~) T: F9 b/ u
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。9 `$ l/ d) u( Y1 T
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

芝麻龍眼粥/ v& E" m2 t1 M/ j/ }: u9 _2 V
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。3 Z, T) C; [$ }& @; D
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。
公仔箱論壇* Z5 d H+ X& T, K! p i; v# ^ d
荔枝蓮棗粥8 i* b) N3 q4 e+ {, r
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x1 _4 l1 U" [( k* `
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表