[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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( ?6 |' }' A0 T5 P8 D4 h1 p8 P% e% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。\^M公仔箱論壇9 T' o$ L4 r  E4 K
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
$ b# o: c, d9 @, _　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
; Z. m( O. E, z公仔箱論壇　　材料
2 R% V$ O3 u7 a& K! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　大啡菇 兩隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z- Q+ u: k/ e' K4 I: y% f! ~& w
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
' x! f5 c  b: {6 L' v& \9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　巴馬芝士2至3湯匙
7 P$ p8 k8 t% q　　火雞片兩片0T
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- H6 [$ X8 @% `5 `6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d5.39.217.76/ N4 @. P# Q( R4 F/ C* n! J
　　調味料
# m. Y. I+ O9 q公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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5 L) \- f: G5 S0 u5.39.217.76　　海鹽 少許
, t, c: ?5 z; L  a2 r7 J4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jtvb now,tvbnow,bttvb9 k7 }" b+ J9 ^( l/ w- K
　　製法
1 J: r: p+ e8 J7 z. n5 J, O　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
" h2 |, f0 K7 Z. C* k5.39.217.76　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
- A0 _* |; x  ^tvb now,tvbnow,bttvb　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
5 S- }  o, W1 B- [1 S" A# l公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
6 ?2 g& Z- Z7 s3 `$ B$ |" @% A8 c5.39.217.76　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。7 a) [1 g! j: H1 W. s
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　材料公仔箱論壇+ Z7 l9 k9 T) }; i9 G
　　大啡菇 兩隻
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' N3 K1 u+ Z' S+ A5.39.217.76　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
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　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xtvb now,tvbnow,bttvb" f% [6 y+ x" q$ z7 |0 V- i
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e5.39.217.767 m4 f4 W+ \8 X% I, S
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。公仔箱論壇2 n$ c0 O8 {/ N/ i
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。