化解壓力 20 招
) e9 @' r+ q7 q' p) _2 r X◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
% F& W/ Y; T/ g3 O4 B3 p; c公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R3 {4 r, l" P* i8 H) M
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
0 e, h+ ~7 N$ U5 \, q8 S& T; O公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
7 p6 ~& p4 q5 j1 a3 y: s& Qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
$ }# C; a ?: O9 b& B7 g; s◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
% V) |) s$ k- R# n◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ' r" Z, X2 b4 Y
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
1 C" k8 t$ @0 D( e◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
: U0 n( X( K/ s5 G: Q% utvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 . K( ~1 i$ {+ K, J6 f
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇3 }7 p% P1 q9 T
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
# v6 E3 f% y3 E4 S5.39.217.76◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `# J o! \% q6 h* L. a& v
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
8 y2 f4 J n! v, v' t* e6 ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N4 a) \8 Z: v8 e
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.760 S, O) N3 T5 y
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
b- \+ L6 G9 f) l% d8 |5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇8 p5 U1 X# k5 D5 u- o: G/ z/ a
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
# G8 R6 G( P/ ^5 K公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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