然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。 & B# N! F( Y e4 a$ Z
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一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。
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% `6 }4 x8 ?1 P; Q( q公仔箱論壇 二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。
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8 S/ t* J9 s+ u- j7 Z, e5.39.217.76 三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。 , o( l; x9 b# v8 ]5 ~
; w# O# }! u3 a+ ? 四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。
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五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
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六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。 公仔箱論壇: N0 k: I! X" P: _& M2 M
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七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
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7 F4 \6 j/ M5 |9 Otvb now,tvbnow,bttvb 八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。 % h' v& S3 G3 }* W/ m" P, Z
! M- F4 I1 w$ K" L3 x7 Ntvb now,tvbnow,bttvb 同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
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