豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
$ E+ d; V! P/ F. H7 F" Q* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
- q: }/ s7 j- N- t; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z; d7 y! q* n; g+ i& k- x/ F. [
藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
8 w/ e6 b2 J6 S' K- c/ a U$ @公仔箱論壇2 F$ U8 j% U. `. E& e2 D
西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。6 _$ e q, H2 o3 p/ H
: s5 J& V' @4 wtvb now,tvbnow,bttvb燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
; \) ?0 }$ A' P/ i# w* i9 atvb now,tvbnow,bttvb
/ d6 R0 o2 Y" O$ J# }, S公仔箱論壇橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
1 _- U3 k4 W+ w6 q4 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I C* J7 W6 s3 K9 l" B; K
南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應公仔箱論壇% t" {6 s$ n+ _3 u( `
健康及年輕皮膚必須的營養。
+ q& _3 n& D$ Q! ~, @7 `0 m5.39.217.76+ H$ J7 x w4 V& I0 x
野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
: R' }. d( e9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g5 V. R) r2 n3 z! ~! g- q
大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。$ [* `- Y2 C, a- U' t
2 B) |1 B4 d( m/ H
菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb5 s x+ M e# q
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
# y4 ~# _# r x0 x4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
, W0 Z ]2 j+ Q
" h/ K! U4 b" e8 }: J$ n4 x8 D番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
5 U: y( v% y9 B: ~9 j" v5.39.217.76
2 r7 e2 k6 s5 T# G7 x/ L* e( b4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
5 V5 v. i5 I, d; }" gtvb now,tvbnow,bttvb
/ k$ y4 N) `% v5.39.217.76胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。+ w* c" ^3 Z4 f. E& j
5 Y- J1 f' m. s9 T' V2 a. s6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J. d" C( {1 ]" `
tvb now,tvbnow,bttvb7 l7 R' z' [( F* v' ^
以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。." l: l. j) [4 h; J
2 a% L: l+ k }7 b5.39.217.76[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
| 