豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
; O/ ~# k. r, C* }' W公仔箱論壇 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。5.39.217.761 c: V& Y3 c* v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N4 g/ _. a; @1 d7 ?& ]7 R
藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
, Y- F( ]: b% {: z1 |& T; _tvb now,tvbnow,bttvb
4 [+ V6 H0 X+ W1 H+ T% G6 V( z* S5.39.217.76西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A1 t2 G( _) m; Y. Y. e
4 ^6 k; N/ s( M1 w t
燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
5 U3 [( R' u- T" x5.39.217.76
3 m# E; T: A8 j: n& i橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb6 W3 V9 ]) }4 d7 u3 P
% M+ M6 _- O( b9 i( s# E0 s1 i公仔箱論壇南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應公仔箱論壇/ E6 R5 \# l$ i% {1 [% L1 m; ]
健康及年輕皮膚必須的營養。
H6 w: T5 e. L# l' Z3 ]) ^+ o: g
0 N5 y3 P1 Y" `1 n. B6 }5 C野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^& E4 |; o9 a. w" K4 M
' V7 p- y+ L7 b* U' i( F# F, v5.39.217.76大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
0 J( B& {& @1 ~* E, @公仔箱論壇
1 K" u) [. M5 @, d( l F3 [2 E5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
+ [' S% v2 j( T: R公仔箱論壇茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
& C3 U6 z& P% e5 n+ G% h: Y公仔箱論壇
5 r( t2 t- Z; J* b1 s公仔箱論壇
: T* I# ?) j! W* k2 z& R) E5.39.217.76番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。公仔箱論壇$ u" G1 g5 H6 I! E y5 c/ F' W/ ]
7 V" T* L o/ i# M5 c9 jtvb now,tvbnow,bttvb火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 4 e1 D( @0 A% ]- ]) r: r+ ~
% ^ f' ]$ G7 V0 z! K% O( |5.39.217.76胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。% P; j1 P9 M3 k) m
公仔箱論壇1 H8 i/ O/ ?, p# ]% x' |
乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
+ } f( G/ r) J) Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 T/ S: V! t8 q* `7 H/ Z' T% J
以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.tvb now,tvbnow,bttvb9 l; |1 e0 t: Y8 B! J. _
公仔箱論壇0 U8 m2 G8 w/ C g2 B) ^) r9 m. G
[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
| 