豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
S; \* `% [; P, S, A2 L- v! C5.39.217.76 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。公仔箱論壇! q( X- f0 R3 v5 ]; S' h
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。5.39.217.76/ P/ _* W0 K7 D$ W5 f, K9 X
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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# b) [% X# b4 Z7 ^' L5.39.217.76南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
\. y7 F& M! s9 U( U1 m4 `2 Gtvb now,tvbnow,bttvb 健康及年輕皮膚必須的營養。公仔箱論壇$ G" E3 R H2 Q; O6 G5 d
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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/ C: R, u! q0 [4 K# D$ C! P- L$ ^4 ^5.39.217.76大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
' f, e/ o+ ] [; m% a itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- S4 ~) Z. Y9 L
菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
; @8 q( s/ Y$ U f% p5.39.217.76茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 5.39.217.763 P( \5 T7 O: l. o7 U8 [" `; A
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& S; \; ?7 f# w* Y- A, l5 {tvb now,tvbnow,bttvb番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
# v' f# F2 Y2 ~4 g9 G, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~1 J0 U" U3 t4 p# o. {5.39.217.76火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 : \, H* }$ S" x k2 @4 o4 M
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胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R1 Z' x+ i# o4 Y2 g6 ~
w% E( _9 V2 b- V, }5 t `+ Z5.39.217.76以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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" n2 R3 x4 {+ `tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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