豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固公仔箱論壇8 w& ]& p% W/ a" E/ d* ~
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。公仔箱論壇 Q l- w/ f; n. Q' s" I0 u9 _
* S( H R+ t# D7 X" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
9 V, s4 A0 c, r: n9 V- ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e n$ |' _6 {4 f1 [2 I
西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。5.39.217.76 z5 t: q2 A+ L$ r4 Z1 l6 G: O
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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$ @* g T p. X K) }0 ntvb now,tvbnow,bttvb橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @3 a! X1 w9 N# I
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
1 ^) ~/ |' m8 Z1 I4 C; |6 `# f 健康及年輕皮膚必須的營養。
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; g* T2 I y! f1 W6 T野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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2 j' O- x' n2 \ G6 `9 Y9 r大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。6 P" M# N) n; D: ~7 a
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |; n4 |+ _2 F9 }2 h- E% }9 i
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 公仔箱論壇+ Q$ t+ p* y6 Z0 I9 B& g, ]- E
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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9 K+ D. Z- P: y3 B/ R# N( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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2 k% j5 M) ]3 `5 e7 ~公仔箱論壇以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.5.39.217.760 Y+ f" A$ l! P# P# {2 c( q8 d
: q! F! {) ~( |, ^ Q公仔箱論壇[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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