豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
, {7 ]5 [ i a; |1 w2 q5.39.217.76 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。/ ]- R: B. G9 ~: h$ z
( ^6 a( I0 B. w7 `: L! m, s, O& i藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。5.39.217.76# q6 g- C: _1 m+ a5 x- r p4 m
$ M1 G: b& c4 _5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb+ K& i, F6 g+ U7 i4 o
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U! L: Q L$ t" b$ O
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應5.39.217.76' J5 H/ B/ d3 @) S- f. }
健康及年輕皮膚必須的營養。
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。9 a' M" v5 |4 w4 a
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 % S/ V1 Y& w8 c6 Y! ^
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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* `" v. D# B7 G. p1 P; M8 s; ]5 Y0 c番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。/ x0 V% I" E) N, {/ u
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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$ e! R- b7 I' ]* ?/ s" v6 X% `- o' M公仔箱論壇胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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* S6 m5 F4 _) K! }- w% W9 J乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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k" A, r- n. |6 h4 Y以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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