46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好5.39.217.76' |. A' E/ F- P% j, ~- Z8 l" ^0 I
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果公仔箱論壇, T2 L4 Z4 x; V2 ^* t
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
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6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9.睡前三小时不要吃东西.会胖

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11.刚出炉的面包不宜马上食用

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不会来
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15.白天多喝水.晚上少喝水

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛5.39.217.763 v- Z0 @4 ^+ s1 w

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡! Y0 |* h: a: K
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量* F. l- {2 K8 x( K$ W2 [$ D- F
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃5 \9 O2 |! y6 q5 r5 Z
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老( Q" ]# Y$ f( {2 ^* n  j! ?3 i

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点# R9 a2 ]( ]# q5 j7 z/ y
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺& F  n: S. l' q1 v" V" N
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法2 F8 L& ~2 d( c" g0 f* N
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h3 q' e/ z3 h' F8 N  V
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌5.39.217.76& }+ g1 ~* v# u
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _, N( _1 {7 G/ f( l2 v0 {
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性5.39.217.76; o" C" o; p( S* @8 l* m

37.不抽烟.拒吸二手烟公仔箱論壇4 o% f' N. s5 r" H

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物9 o  f# w% a$ D' z

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果, K& n" ]3 }; y  l, q

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量4 K. K9 z3 m+ O" `( @4 i' C7 V* q5 H

43.维持理想体重.不过胖5.39.217.76( {) I. [& x( b( g5 J) m; X6 v

44.保持规律的生活与运动3 z9 b% o# G/ @% X
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45.保持轻松愉快的心情2 @2 u; i+ {  l
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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