● 1.唸書的最佳時間 1 U3 ^2 Y/ ~- U" \
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
8 i6 y6 T8 G9 ^2 G( i3 k這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ - D N4 v2 l; a7 X
% k3 A: e' O1 s3 e
2 z, k- N! I7 e$ F% O2 q/ m( _● 2.運動的最佳時間
. K: I; X) }7 ~2 x$ F5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ _$ }7 w& i2 I) m公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* J9 W1 X" v l9 O4 q% m不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 5.39.217.76. T* {0 f; J9 M/ j4 v
公仔箱論壇! x/ f$ |3 u' s- C
tvb now,tvbnow,bttvb. Y! K8 {! B$ A2 T$ a* T/ R
● 3.吃水果的最佳時間
: |' b' N0 |6 [. g, r z% B' M utvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 8 ]+ d9 \3 @& u, h+ x& C
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 : Z% ^3 ]2 K! H M
9 t* h+ \. l, o: b+ y tvb now,tvbnow,bttvb$ E& I: r* U8 P$ O0 u
● 4.鍛煉的最佳時間
1 c' @6 }3 r$ ?8 J4 w傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 5.39.217.76, w0 }- o) N% }; K
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( `3 Q6 F8 b* X* v, H @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D. S" [! l- P1 u: x1 R
( B# B; _- h( n4 R) l公仔箱論壇 5.39.217.76- a) c! l9 ]/ E& g' W {
● 5.洗澡的最佳時間
$ ^% A- q, j5 j, A1 `+ Q5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
- [% s5 b/ [( u* A4 c, G& _ U5 Y' A& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% e, L% h( D% G5 q& x# Ttvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 J8 p+ z H- _# E
● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇. l: e- \ B: [/ t4 [( d/ K3 a$ y
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 " H; k) @9 ^2 i5 q9 M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
9 b1 E7 r7 b" Y% @公仔箱論壇
: l3 P5 x$ }9 L8 w; w5 t7 b" k) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V% g4 V4 Q8 n% T) rtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間
+ u' r9 ^5 K* w6 n5 p午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb, ], `/ T1 [+ u2 G
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， & i6 @8 v- V5 e# z& |
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.762 C0 {7 f; ^' `
8 o4 K& W4 s: ]5 O2 l% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G; D) x* |# ]7 a$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
3 j9 O' d1 a" C9 `6 n2 F' C v+ S5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 M# t1 {7 w2 p" R% n! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {/ a! _6 F5 d2 m0 V
5.39.217.76) K2 I( b% {6 M- i
) O. {/ ]* G1 otvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
3 p1 q% R+ P: ]5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇& N9 A* |6 h+ x9 b) U
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
' ?2 D- c8 E2 g+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' r& O( p6 Y* v8 z
, O8 r" t% O2 o9 m公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
9 C7 v$ ]! b3 t! k& [飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
% g4 K) T# x( C5 @7 ~' c/ e) R8 X$ I8 @tvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 公仔箱論壇) ^6 c: U2 w3 K: a* r; B
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
; ?- Y$ N2 o8 y2 i6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l7 D, n7 O! u T- O7 B# W: t+ }* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {8 @. W- h+ m0 ?記住了沒~~ tvb now,tvbnow,bttvb2 E! \$ S, v* Z& l( Y% N1 Q' d
我親愛的朋友！2 F/ j; ]9 P3 Z5 j) t7 g
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb4 h; x- C8 A# h5 C# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E0 `% }( O7 i; t9 j" ^
|
發表於 2008-6-25 07:41 PM
| 
