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材料︰
* @7 Y8 i4 c: X$ t* p* vtvb now,tvbnow,bttvb油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量tvb now,tvbnow,bttvb4 w7 u; S# B3 M6 E
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: |8 v6 z% W9 F7 L公仔箱論壇魚醃料：鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \* A) Z; D& B, U; C, G3 _/ z# h9 l
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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. G& ]- h6 K1 ?6 i& F& x做法:
+ b. H% p0 c- Mtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {4 I1 k! x% x: S& R9 ~, E
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2.魚和醃料同醃備用。
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。/ P1 O9 e C. D6 B8 u
( u8 v, E1 c$ X* b7 [9 H5.39.217.764.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。公仔箱論壇' b1 D; ]* j5 n/ ?! _) s
' N& ~; N( a1 w7 Y# P1 \1 ?5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb0 K. M2 o7 o6 o) x& P. `5 M& _
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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