4 e2 m; \& a, T0 k. M材料︰
( V2 Q L: O4 m4 _5 }+ g5.39.217.76油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量1 D% Z! `( Q1 r" g2 D5 u4 ]7 f( A
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魚醃料：鹽
) `- c, x3 Q! O6 \4 N' p公仔箱論壇1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 e( d4 _/ s9 n2 Z$ x E( g
公仔箱論壇; G3 E; U; T2 U0 }+ c! `
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做法:
* N/ c0 Y" V* R1 R1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
4 ~% L b% U( G$ v z" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F8 z' h% v& b) P% i
2.魚和醃料同醃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q6 w4 U' K s! {9 }$ H
+ }" J/ U5 u2 z$ n5 i7 X公仔箱論壇3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。公仔箱論壇3 E6 k4 J' u$ d6 w. C1 m
6 U! r: R- h1 N4 r公仔箱論壇5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。7 P& v k' N f) l2 F
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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