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材料︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n) C# r! n ~; X
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
5 [" P& a: d; ]+ B! w" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; v' p+ N4 e" f- f# L
: t" {! u* l/ O. z, w: i r魚醃料：鹽
1 ?; C% l( w! n9 L) n1 n. r$ `公仔箱論壇1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# {9 E1 k a" V$ b& ^2 B4 F, R
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$ t/ R* V8 E8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:% P& F+ P! F; \2 P( g' l1 s( {
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r* [8 T, s+ M! S$ u {
* q. i* d8 \2 {+ r1 ~3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。tvb now,tvbnow,bttvb" g5 g% u. a% i! s8 ]
5 @8 }1 \ M$ X; L) b4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。( o/ n$ ~9 f! [
( ^( D$ d, w; o$ z# o1 Htvb now,tvbnow,bttvb5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。公仔箱論壇7 f3 s: D8 @! r# N6 u
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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